Commençons par l'aliment préféré de tous. Comme vous le savez, ce que vous buvez et mangez détermine votre immunité. Voici donc une liste d'aliments et de boissons qui vous aideront à faire passer votre immunité de normale à super.
Soupe de poulet
Le remède le plus courant pour traiter le rhume et la grippe. Il est riche en sodium mais il va assécher le nez qui coule. Les légumes. Une alimentation équilibrée en légumes augmentera certainement la confiance immunitaire. L'ail, l'oignon et la tomate sont parfaits.
Ail et oignon
Elles ont des propriétés antimicrobiennes qui neutralisent les foyers bactériens qui vous rendent malade pendant plusieurs jours. La tomate semble être un formidable antioxydant. La sauce pour pâtes maison semble couvrir tous les besoins. Les viandes. La viande de bœuf contient du zinc. Il peut arriver qu'une personne développe un rhume en raison d'une carence en zinc. En outre, la viande de bœuf contient une grande quantité de protéines. Ajoutez également des œufs et du poisson à votre régime alimentaire. Un régime de viandes variées apportera plusieurs cultures à votre palette. Les fruits. Ce stimulant énergétique naturel est plus qu'un simple goût exquis tout au long de la journée. Les agrumes tels que les pamplemousses et les oranges sont d'excellentes sources de vitamine C.
Ajoutez un citron ou du jus de citron à tout ce que vous mangez ou buvez. Les propriétés acides des agrumes peuvent combattre les bactéries et les poisons à l'origine du rhume ou de la grippe. Buvez. Les boissons sportives, le thé et l'eau sont des boissons parfaites pour accélérer la récupération après une séance d'entraînement ou pour renforcer l'immunité pendant la saison grippale. Combinées à l'exercice, les boissons sportives donnent à l'organisme un regain d'énergie grâce au potassium, au sodium et aux électrolytes. Le thé, comme la tomate, est un antioxydant. En y ajoutant du miel et du citron, on double l'impact de cette boisson à base de plantes. Sans oublier que l'eau est l'élément indispensable pour maintenir l'hydratation et la régularité des fonctions corporelles.
Conclusion
Faire fonctionner son corps favorise également l'immunité. Un nez bouché est-il resté bouché lors d'une marche ou d'un jogging ? C'est peu probable. Il en va de même pour le corps avant l'apparition d'un rhume ou d'une grippe. Faites travailler votre corps régulièrement pour brûler les graisses et les toxines. Enfin, veillez à dormir suffisamment. De nombreuses personnes tombent malades parce qu'elles ne dorment pas suffisamment. Le corps a besoin d'au moins sept à huit heures de sommeil. Certains horaires de travail exigent beaucoup d'heures. Néanmoins, adaptez votre rythme de sommeil pour prévenir le danger imminent de la grippe.