L'inflammation chronique peut-elle causer de graves dommages à votre organisme ?

Homme végétarien mélangeant une salade de légumes dans un bol

L'inflammation touche de nombreuses facettes de notre vie. Elle joue un rôle important dans notre corps, et nous ne pourrions pas nous en passer. Mais même si elle nous protège et joue un rôle vital en cas de blessure, elle peut causer des problèmes si elle devient incontrôlable. Lorsque cela se produit, nous parlons d'inflammation chronique.

Inflammation

Il peut sembler un peu étrange que quelque chose d'aussi important pour notre bien-être et notre bonne santé puisse aussi ruiner notre santé, et même causer la mort, mais c'est vrai. L'inflammation chronique est une chose que vous voulez absolument éviter. Les maladies cardiaques et le cancer ont été liés à des problèmes d'inflammation. En ce qui concerne les maladies cardiovasculaires, elle peut entraîner une obstruction des artères coronaires et une crise cardiaque.

On nous dit depuis des années qu'il faut surveiller notre cholestérol pour éviter l'accumulation de plaques dans nos artères, mais les scientifiques pensent maintenant que l'inflammation pourrait jouer un rôle aussi important que la plaque et le cholestérol. L'inflammation est également un méchant en relation avec le cancer, notamment dans l'initiation du cancer. Les choses ne sont pas aussi claires ici, et tous les cancers ne sont certainement pas dus à l'inflammation.

Bon à savoir

Néanmoins, il a été démontré que certaines des substances chimiques et des cellules impliquées dans l'inflammation provoquent des mutations de l'ADN qui pourraient à terme provoquer un cancer ; de plus, il se peut que des cellules précancéreuses deviennent des cellules cancéreuses actives. Parmi les cancers connus pour être associés à l'inflammation figurent le cancer du côlon, du poumon, de l'estomac, de l'œsophage et du sein. De nombreuses autres maladies sont également liées à l'inflammation.

La polyarthrite rhumatoïde, l'ostéoporose, la sclérose en plaques, le lupus, l'emphysème et la gingivite sont des maladies inflammatoires. En effet, tout trouble dont le titre se termine par "c'est" est une maladie inflammatoire. Voici quelques exemples : bursite, tendinite, arthrite, hépatite, colite, amygdalite et psoriasis. L'inflammation est la réaction du corps humain à des stimuli nocifs. Tout le monde a connu l'inflammation sous une forme ou une autre.

Symptômes

Ses principaux symptômes sont la rougeur, le gonflement, la douleur et la chaleur. En général, cependant, ce que nous constatons, c'est une inflammation intense. Il s'agit d'un processus à court terme qui ne dure que quelques jours ou quelques semaines et qui cesse généralement lorsque la stimulation est supprimée. Pour de nombreuses personnes, ce n'est donc pas grave. L'inflammation chronique, en revanche, est une inflammation qui ne se résorbe pas correctement. Elle persiste pendant des mois, et parfois des années. Et elle peut causer des dommages considérables à votre organisme. Ce contenu concerne principalement l'inflammation chronique.

Nous allons cependant commencer par un résumé de l'inflammation aiguë. Elle passe par deux grandes étapes : une phase vasculaire et une phase mobile. Et elle est constituée d'une série d'événements biochimiques qui impliquent le système vasculaire de voisinage, le système immunitaire et les cellules à l'intérieur du tissu lésé.

Prenez note

  • La méthode commence lorsqu'un stimulus nuisible quelconque est détecté.
  • La première réponse (phase vasculaire) provient des cellules du système immunitaire présentes dans le tissu affecté. L'une des plus grandes qui s'en aperçoit en premier et réagit est connue sous le nom de macrophages. Ils possèdent des récepteurs qui reconnaissent les agents pathogènes et autres corps étrangers (n'appartenant pas à l'organisme).
  • Ces macrophages (et d'autres contaminants) libèrent des médiateurs de l'inflammation qui prédisent dans différentes particules. Ils libèrent également des molécules médiatrices, dont l'histamine, qui dilatent les vaisseaux sanguins de la région. Cela augmente la circulation sanguine vers la région touchée ; cela augmente également la perméabilité (fuite) de ces vaisseaux.
  • L'augmentation de la circulation sanguine permet à davantage de cellules immunitaires combattant les infections d'atteindre la région. De plus, elle augmente la quantité de glucose (sucre) et d'oxygène dans la région pour aider à nourrir les cellules. Dans le même temps, la plus grande perméabilité des vaisseaux favorise l'apport de protéines plasmatiques et de fluides contenant des anticorps, etc. dans la région.
  • En conséquence de ce qui précède, la zone affectée gonfle et devient rouge. Il y a également un échauffement et des douleurs peuvent apparaître.
  • La phase mobile commence lorsque l'augmentation de la taille des vaisseaux sanguins permet la migration des globules blancs, principalement des neutrophiles et des macrophages, dans la région. Ils sont particulièrement importants en présence d'agents pathogènes, qu'ils mangent, mais ils remplissent également d'autres fonctions importantes, comme l'aide à la réparation de la plaie.
  • L'un des principaux effets de l'accumulation susmentionnée est de "protéger" la zone contre toute nouvelle attaque, notamment de virus et de bactéries.
  • Lorsque l'agent pathogène (ou quoi que ce soit) est vaincu, un nettoyage des cellules mortes et autres débris commence. L'initiation d'un processus où de nouvelles cellules saines remplacent les précédentes commence, et bientôt les macrophages et autres cellules immunitaires quittent la région. Et dans le cas d'une affection aiguë, tout revient rapidement à la normale.

Prendre en compte

Malheureusement, tout ne se passe pas toujours aussi bien que ce qui est décrit dans la procédure précédente. Plusieurs choses peuvent mal tourner, et si c'est le cas, de graves problèmes peuvent survenir. Le problème le plus important est généralement lié à la fin de l'inflammation. Plus précisément, l'attaque des corps étrangers ne cesse pas comme elle le devrait. Des macrophages et d'autres particules peuvent rester sur place et causer des dommages considérables aux tissus sains. L'une des raisons pour lesquelles cela peut se produire est que ces particules vérifient qu'il existe un "mot de passe" à la surface des cellules et s'il s'agit d'une cellule normale du corps, elles l'ignorent, mais si c'est un corps étranger, elles l'attaquent.

Parfois, cependant, le système de mots de passe se dérègle et les cellules immunitaires prennent les cellules du corps pour des intrus et les détruisent. Cela contribue à ce que l'on appelle une maladie auto-immune (comme le lupus et la sclérose en plaques). Exactement de la même manière, des allergies de différents types peuvent survenir lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive. Les pollens sont généralement considérés comme bénins par le système immunitaire, mais il arrive que celui-ci décide soudainement qu'ils sont dangereux et les attaque. Il peut en résulter de l'asthme.

Système immunitaire

Ou bien le système immunitaire peut considérer les dommages causés par le cholestérol LDL dans les artères comme un problème et tenter de les réparer. À cause de cela, les cellules immunitaires gonflent et adhèrent à la surface des artères, créant ainsi une plaque. La plupart des changements de ce type se produisent lorsqu'une personne a un système immunitaire affaibli, il est donc facile de comprendre pourquoi un système immunitaire fort est crucial. Tout d'abord, il est important de souligner que tout le monde doit s'inquiéter de voir l'inflammation devenir incontrôlable, et chacun devrait faire ce qu'il peut pour renforcer son système immunitaire.

Néanmoins, certains facteurs rendent certaines personnes plus sujettes à l'inflammation chronique et à d'autres problèmes d'inflammation.

  • Toute personne en surpoids (plus précisément, obèse). Le système immunitaire prend souvent les dépôts de graisse pour des intrus et les attaque. En outre, les cellules adipeuses peuvent fuir ou se rompre ; dans ce cas, les macrophages interviennent pour nettoyer les débris, et ils peuvent libérer des substances chimiques qui causent des difficultés.
  • Toute personne atteinte de diabète. Des études indiquent que le diabète II pourrait être lié à l'inflammation, les personnes présentant des niveaux élevés d'inflammation développant généralement un diabète en quelques années.
  • Toute personne présentant des symptômes de maladie cardiovasculaire ou de maladie cardiaque dans la famille. Il existe de nombreuses relations entre les maladies cardiovasculaires et l'inflammation chronique. De plus, il est bien connu que la plaque dans les artères, qui résulte de l'inflammation, provoque des crises cardiaques.
  • Toute personne qui se sent épuisée et à bout de force tout le temps. Ceci est très important si aucun motif n'est disponible pour le problème. La fatigue est associée à l'inflammation.
  • Toute personne qui travaille dans un environnement toxique. Il est bien connu que les toxines provoquent une inflammation excessive.
  • Toute personne qui souffre énormément d'anxiété ou de dépression. Il est bien connu que l'anxiété provoque une inflammation.
  • Les personnes âgées. Notre corps change avec l'âge et nous sommes susceptibles de générer plus de composés pro-inflammatoires et moins de substances chimiques anti-inflammatoires. La liste ci-dessus devrait vous donner une idée fantastique de ce qu'il faut faire pour éviter l'inflammation chronique, néanmoins je vais énumérer certains des éléments significatifs et en discuter brièvement.

Que faire ?

Je dois toutefois préciser que les gènes jouent un rôle dans le déclenchement d'une inflammation chronique et que nous ne pouvons pas faire grand-chose contre eux.

  • Adoptez un régime alimentaire hautement nutritif. Il doit comprendre au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Les légumes crucifères sont particulièrement importants ; ils comprennent le brocoli, le chou-fleur et le chou. Les autres excellents légumes sont les carottes, les tomates, les épinards et les légumineuses. Les agrumes sont parmi les meilleurs fruits ; les baies comme les myrtilles et les fraises sont également importantes. Les céréales telles que l'avoine et le blé complet, les graines et les noix sont également excellentes. Le poisson peut également être important en tant que source d'oméga-3, et vous devez en manger 2 à 3 fois par semaine. Dans le même temps, vous devez éviter les glucides simples, les fast-foods, les sodas, les graisses saturées et les produits à base de graisses trans.
  • - Ne mangez pas trop. De même, si vous êtes en surpoids, éliminez du poids.
  • Dormez suffisamment. Pour de nombreux adultes, 8 heures suffisent.
  • Faites régulièrement de l'exercice. L'exercice est, en réalité, un moyen fantastique de réduire l'inflammation. Les exercices d'aérobic et de musculation sont tous deux importants.
Article précédentComment réduire l'inflammation et les douleurs articulaires ?
Article suivantQuelle est la cause des sinus des hôtesses de l'air ?