Chaque année, des centaines de milliers de femmes souffrent des symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, fringales nocturnes, sautes d'humeur et bien d'autres choses encore. La ménopause s'accompagne d'une baisse sensible du taux de calcium, mais elle est traitée par des compléments hormonaux et d'autres médicaments potentiellement nocifs. Cependant, les personnes qui souhaitent bénéficier d'une alimentation optimale et d'une bonne santé devraient plutôt opter pour des remèdes naturels afin de soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur.Voici ce que nous...
Comprenons-le !
Comprendre l'impact de la ménopause sur le corps est le secret pour comprendre les choix de traitement naturel. L'actée à grappes noires s'est révélée efficace pour soulager les symptômes de la ménopause dans un certain nombre d'essais cliniques. Ce complément stimule l'oxyde nitrique dans l'organisme, mais pas dans l'utérus ou les seins. Il peut donc réduire les symptômes de la ménopause sans menacer les seins ou l'utérus. Il s'agit là d'un avantage très important de l'actée à grappes noires par rapport au traitement hormonal substitutif.
La caféine peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la transpiration et, par conséquent, les bouffées de chaleur. Essayez d'éviter les boissons caféinées telles que les boissons gazeuses, le café, le chocolat et le thé, ainsi que les compléments énergétiques contenant de la caféine. Optez plutôt pour des fruits, des noix, de l'eau et du thé rooibos. Un complément nutritionnel multiple quotidien devrait combler les diverses carences nutritionnelles susceptibles d'entraîner des fringales. Bien que la ménopause soit une éventualité inévitable dans la vie de chaque femme, elle ne devrait pas être aussi difficile à vivre qu'elle ne l'est.
La nutrition
En répondant aux besoins nutritionnels et en adoptant un mode de vie actif, vous pouvez minimiser la gravité des symptômes de la ménopause. Alors que le mode de vie moderne nous soumet à une anxiété permanente, usant notre corps et le soumettant à des troubles, un mode de vie sain renforcera notre capacité à mieux gérer des problèmes tels que la ménopause. L'American Nutrition Association a qualifié le magnésium de "minéral miracle" en raison de son large éventail de bienfaits pour la santé, notamment la promotion de la santé musculaire, le maintien de l'équilibre calcique dans les organes et ses avantages pour la santé des nerfs et du cœur.
Toutefois, dans cet article sur le magnésium, l'accent a été mis sur ses avantages pour la santé quotidienne des femmes et sur le fait que le magnésium peut contribuer à maintenir les femmes physiquement jeunes plus longtemps. Ce que beaucoup de femmes ignorent, c'est que les suppléments de magnésium peuvent atténuer les symptômes de la ménopause, car celle-ci s'accompagne d'une nette diminution des niveaux de magnésium. Le magnésium et le calcium vont de pair, surtout pendant la ménopause. Maintenir l'équilibre entre ces deux minéraux est la clé d'une bonne santé et d'une bonne énergie avant, pendant et après la ménopause.