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    Existe-t-il des remèdes à base de plantes sans danger pour la ménopause ?

    Un nombre croissant de femmes se tournent vers les compléments alimentaires et les plantes médicinales plutôt que de recourir à un traitement hormonal substitutif (THS). Ce dernier est connu pour provoquer le cancer du sein et d'autres complications liées à la dominance œstrogénique, tandis que les plantes sont censées offrir les mêmes avantages que l'hormonothérapie substitutive sans les effets secondaires néfastes.

    Soyez vigilants

    Aussi utiles que soient ces choix, il est important d'aborder les remèdes à base de plantes pour la ménopause exactement de la même manière que l'on aborde un traitement médical traditionnel, c'est-à-dire avec diligence et prudence.

    Voici quelques conseils utiles que vous pouvez emporter avec vous lorsque vous partez à la recherche de vos remèdes à base de plantes. Bien qu'il puisse être plus logique sur le plan financier d'opter pour le remède le moins cher, l'expression "on en a pour son argent" s'applique à l'industrie des compléments alimentaires. Il est difficile de contrôler la qualité de chaque plante entrant dans la composition d'un remède, et de nombreux producteurs peu scrupuleux profitent de cette situation pour produire des compléments de qualité médiocre.

    Aide à base de plantes

    Il existe de nombreux produits qui ne contiennent pas les plantes qu'ils prétendent contenir ; une évaluation récente de 54 remèdes à base de ginseng a révélé que 25 % d'entre eux ne contenaient pas la moindre trace de cette plante ! Bien que certains remèdes à base de plantes bon marché puissent tenir les promesses faites sur l'étiquette, il se peut qu'une capsule contienne plus de substances de remplissage et d'extension que d'ingrédients actifs de la plante.

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    Enfin, les compléments bon marché sont moins susceptibles d'avoir satisfait aux critères de qualité et de sécurité. Les remèdes de mauvaise qualité contiennent des traces de métaux lourds et d'autres contaminants dangereux. Pour savoir si vous en avez pour votre argent, il suffit de consulter l'étiquette des ingrédients. La Food and Drug Administration classe les compléments alimentaires dans la catégorie des "denrées alimentaires", ce qui signifie que les producteurs sont tenus d'énumérer les ingrédients contenus dans chaque complément.

    Faites-le !

    Vérifiez la liste des ingrédients et les extraits de plantes qu'ils prétendent posséder. Évitez ceux qui sont dilués avec des produits chimiques comme l'amidon de maïs et les graines de lin, ou maintenus avec des additifs chimiques comme le BHT. Tout comme vous n'achèteriez pas une voiture auprès d'un fabricant en qui vous n'avez pas confiance, il en va de même si vous arrêtez les remèdes pour la ménopause dans un magasin à la réputation douteuse. Achetez toujours vos compléments alimentaires auprès d'une source fiable.

    Qui sont exactement ces sources fiables ?

    • Un producteur réputé avec des années d'expérience. Consultez le site web de l'entreprise et découvrez depuis combien de temps elle développe ses produits. Les fabricants présents sur le marché depuis des années ont plus que probablement mélangé leurs remèdes à la perfection et disposent d'une clientèle fidèle qui ne jure que par leurs produits.
    • Un expert en la matière. Les compléments alimentaires pour la ménopause doivent être préparés par un expert en la matière, qui a l'expérience du traitement des symptômes et qui peut combiner parfaitement les plantes pour apporter un maximum de bienfaits à l'organisme humain.
    • Des mathématiques à l'appui. Ne vous fiez pas uniquement aux avis. Recherchez les études qui démontrent l'efficacité et la sécurité des produits. Un producteur fiable investit du temps et de l'argent pour montrer à sa clientèle que ses produits sont réellement efficaces.
    • Un complément certifié. Vérifiez sur le site ou sur la bouteille s'ils sont certifiés par un organisme de réglementation. Cela garantit la protection des ingrédients et des normes de fabrication rigoureuses. Il est facile de se laisser tenter par l'achat d'un supplément en raison de son coût abordable ou du battage publicitaire, alors soyez prudent et critique lorsque vous cherchez vos suppléments. Après tout, votre corps ne mérite rien d'autre que ce qu'il y a de mieux. Prendre des remèdes à base de plantes pour la ménopause en vaut vraiment la peine, à condition d'obtenir un excellent produit.
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