Je souffre de fortes bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes mais, en raison d'un problème médical, je ne peux pas prendre de traitement hormonal substitutif (THS). Pouvez-vous me conseiller des options naturelles qui pourraient atténuer ce problème ? Lorsque les niveaux de l'hormone œstrogène chutent lors du changement de vie ou de la ménopause, le corps se dessèche et tout devient léthargique. Le rythme cardiaque diminue, les cellules ne reçoivent pas assez d'oxygène, la microcirculation est généralement mauvaise, tout comme la digestion, et la résistance mentale est réduite.
Questions relatives aux femmes
De ce fait, les femmes souffrent souvent de fatigue chronique, de maux de tête et de dépression, ainsi que de pertes de mémoire, d'anxiété, de sautes d'humeur, de manque de concentration et d'insomnie. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont le résultat d'un manque de sommeil. Ces phénomènes s'expliquent par le fait que les ovaires continuent à fonctionner dans une certaine mesure et qu'ils libèrent de temps en temps, surtout la nuit, de petites quantités d'œstrogènes.
Comme l'œstrogène est évacué si brusquement, le corps, qui s'est habitué à des degrés réduits, se sent furieux, en particulier dans la partie supérieure et le visage. Le rythme cardiaque s'accélère, les vaisseaux sanguins se dilatent, le visage rougit. Vous pouvez avoir des palpitations et transpirer abondamment, tout en vous sentant plutôt anxieux. Il s'agit en fait d'un mécanisme de défense de votre corps, qui n'est donc pas mauvais en soi. Si vous pouvez vivre avec, sans prendre de médicaments, c'est préférable.
Il existe cependant une série de mesures pures qui pourraient être utiles. Si les jeunes filles peuvent se préparer à ce changement à l'avance, par exemple vers l'âge de 48 ans, cela les aidera grandement. Il faut savoir que si l'hormone œstrogène est fabriquée par les ovaires, le message de le faire provient de la glande surrénale, la glande maîtresse qui contrôle toutes les hormones. Cette glande est située dans la partie avant du cerveau. Si vous prenez soin de la glande pituitaire, vous n'aurez pratiquement aucun problème avec les hormones.
Que faire ?
L'une des principales choses à faire est le yoga, qui étire la colonne vertébrale et le cou et améliore ainsi la circulation sanguine et la santé de la thyroïde. Les exercices recommandés sont le cobra-tortue, le balancement, le demi-pont et la torsion de la gorge. Ils sont détaillés dans ma vidéo sur le mode de vie, ou vous pouvez les apprendre avec un professeur de yoga expérimenté. Les exercices de respiration sont également importants pour rester calme et centré. Faites les exercices de yoga enregistrés précédemment avant de vous coucher pendant cinq ou dix minutes.
Faites-vous masser quatre fois par mois, en insistant sur la colonne vertébrale et la nuque. Invariablement, avec des problèmes comme les vôtres, votre cou sera assez raide. Deux des facteurs les plus importants sont la position assise devant un ordinateur et la conduite automobile ; faites des pauses régulières. Dormez sur un oreiller fin en duvet - cela aidera votre cou. Il est essentiel de maigrir : les bouffées de chaleur sont d'autant plus atroces que l'on est corpulent.
Désintoxication
Sur le plan alimentaire, évitez le café salé, l'alcool et tout ce qui peut provoquer des ballonnements, comme les aliments contenant de la levure, les boissons gazeuses, les pois chiches et les haricots. Buvez 1,5 litre d'eau pure par jour, entre les repas. Buvez du thé ayurvédique de relaxation. Le soir, prenez un comprimé de ce remède ayurvédique Brento avec de l'eau chaude ou du lait, qui vous aidera à vous détendre et à améliorer la qualité de votre sommeil. Prenez une capsule d'aloe vera deux fois par jour.
Ne prenez pas de bain chaud la nuit : prenez une douche chaude tout au long de la journée, suivie d'une douche fraîche. Cela tonifiera votre corps et le mettra en état d'alerte, de sorte que toute augmentation des niveaux d'œstrogènes ne soit pas un choc. Essayez de rester calme avant de vous coucher. Prenez beaucoup d'air frais.
Essayez ceci !
Pendant la journée, prenez la combinaison suivante de remèdes naturels, qui imitent les œstrogènes. Mélangez 1 cuillère à café de poudre de shatavari avec 1/4 de cuillère à café d'huile de kolonji et 1 cuillère à café de miel liquide dans un petit verre de lait chaud et buvez-en tous les jours pendant quelques mois. Si les bouffées de chaleur sont intenses, prenez 1 comprimé de dong quai par jour et 15 gouttes de teinture d'agnus castus deux fois par jour, avant les repas, pendant quelques mois. Si vous avez des antécédents de règles difficiles, prenez 1 gélule d'igname mexicaine par jour.
L'acupuncture et l'homéopathie sont souvent très utiles pour les problèmes liés à la ménopause. Une autre lectrice qui prend un THS demande pourquoi elle ressent une sensation de brûlure dans les jambes. Si vous examinez les petits caractères des notices accompagnant la pilule ou le THS, vous verrez peut-être qu'il est indiqué que vous ne devez pas prendre ces deux médicaments si vous souffrez de lésions hépatiques.
Conclusion
En d'autres termes, ces médicaments peuvent endommager le foie. Dans la médecine traditionnelle indienne, les jambes brûlantes sont considérées comme le signe d'un mauvais fonctionnement (pas nécessairement d'un foie cassé). Je pense que si le foie - la barrière la plus importante entre l'intestin et le flux sanguin - est fragile, les toxines présentes dans l'intestin peuvent pénétrer dans le sang. Cette irritation peut entraîner une sensibilité accrue des nerfs des jambes et des pieds, un état appelé hyperthasie qui se traduit par une sensation de brûlure.
Les lésions hépatiques légères ont tendance à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne la formation de veines en filaments, de caillots compacts et d'hémorragies. Le résultat est visible chez les utilisateurs de pilules, qui présentent fréquemment des taches sur la peau. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, ils transmettent davantage de chaleur à la région concernée ; il semble que la prise de la pilule ou d'un THS puisse affecter le foie et provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins.