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    Les changements de régime et de mode de vie sont-ils importants pour la grossesse ?

    La planification d'une grossesse vous oblige à adopter certains changements de mode de vie et de régime alimentaire si vous voulez que votre grossesse et votre accouchement se déroulent dans de bonnes conditions. Un corps en bonne santé mentale et physique pourra plus facilement faire face aux contraintes de l'accouchement et de la grossesse. Il peut être avantageux pour vous d'organiser une grossesse lorsque vous êtes prête à le faire et que vous pouvez mettre votre corps en forme avant la conception.

    Prendre en compte

    Lorsque vous planifiez une grossesse, il est conseillé de consulter votre médecin. Un examen permettra de déterminer si vous pouvez avoir un enfant en toute sécurité et de mettre en lumière les problèmes qui peuvent nécessiter une attention particulière. Des questions telles que les problèmes de fertilité masculine ou d'infertilité féminine peuvent être prises en charge. Les changements de mode de vie sont très importants car ils jouent un rôle significatif dans la grossesse.

    Il est conseillé d'avoir un poids corporel idéal pour une personne de votre taille. Le poids joue un rôle essentiel, car les femmes en sous-poids ou obèses sont vulnérables aux problèmes de fertilité. Les femmes obèses ont plus de risques de développer des complications telles que l'hypertension et le diabète. Par conséquent, si vous envisagez de planifier une grossesse, il est temps de vous mettre en forme. La marche, le yoga et les exercices légers qui ne vous fatiguent pas trop peuvent être pratiqués.

    Essayez ceci !

    Le yoga et la méditation sont excellents car ils vous aident à vous détendre et à réduire le stress. Vous devez arrêter de fumer, de boire de l'alcool, de prendre des médicaments, etc., car ils affectent la fertilité et ont un effet néfaste sur votre santé et celle de votre enfant. Si votre travail vous expose à des agents tératogènes tels que les métaux lourds, les solvants, les radiations, les anesthésiques, les vapeurs de peinture, les liquides de nettoyage à sec, etc. Si votre travail vous oblige à rester debout pendant de longues périodes, ou si vous devez travailler par roulement, vous pourriez également envisager de changer d'emploi.

      Qu'est-ce que l'aromathérapie ?

    Il est préférable d'éviter les saunas et les bains à remous, qui augmenteraient les risques d'anomalies du tube neural chez les bébés. Le régime alimentaire joue également un rôle extrêmement important. Vous pouvez commencer à manger sainement pendant la période précédant la conception. Il est essentiel de prendre régulièrement des repas équilibrés et nutritifs. Les légumes à feuilles vertes, le jus d'orange, les céréales enrichies, le pain, les céréales, les nouilles, les pommes de terre et le riz sont excellents.

    Les suppléments de multivitamines et d'acide folique peuvent également être encouragés à être absorbés, car ils réduisent considérablement les risques de malformations congénitales et d'anomalies du tube neural chez les nourrissons, etc. Les fruits secs, les légumes verts, les noix, les légumes à feuilles vertes, etc. sont également de bonnes sources de fer, ce qui peut être important. Le lait et les produits laitiers comme le yaourt sont bons.

    Il est préférable d'éviter certains aliments pendant la grossesse, tels que la viande crue ou insuffisamment cuite, le fromage à pâte molle, le poisson cru, etc., car ils peuvent entraîner de graves complications pendant la grossesse. Les poissons riches en mercure comme le requin, le marlin et l'espadon sont à proscrire pendant la grossesse. Il est préférable de consommer le café avec modération, voire de l'éviter complètement. Les aliments riches en vitamine A peuvent être consommés avec modération, car l'excès de vitamine A n'est pas bon non plus.

      Devrais-je choisir une dose de THS topique ou orale ?

    Ne pas prendre de médicaments. Si vous souffrez d'une maladie, vérifiez si vous pouvez prendre le médicament en question en toute sécurité. Demandez conseil à votre médecin avant d'essayer un nouveau produit tel qu'une formule de prévention de la chute des cheveux. Cela vaut également pour les pères. D'une manière générale, amusez-vous à planifier une grossesse.

     

    Idées

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