La ménopause, également appelée "changement de vie", survient différemment chez chaque femme. Alors que votre sœur peut éprouver des problèmes de sommeil et de bouffées de chaleur, par exemple, vous pouvez ressentir un nouveau sentiment d'énergie et de liberté, et votre amie peut être consciente de son propre changement. La ménopause est une étape normale et naturelle de la vie et du vieillissement.
Techniquement...
"Comme indiqué ci-dessus, la ménopause peut commencer plusieurs années avant que vous n'ayez vos dernières règles. La périménopause dure environ un an après les dernières règles, de sorte qu'après une année complète, il est possible de dire que vous avez déjà "traversé la ménopause". c'est ce que l'on appelle la ménopause. après une hystérectomie, il se peut que vous ne ressentiez pas les symptômes de la ménopause car vos ovaires continuent à produire de la progestérone et des œstrogènes.
Lorsque vos ovaires commencent à produire moins d'œstrogènes, des symptômes peuvent apparaître. Dans certains cas, les ovaires peuvent être enlevés en même temps que l'utérus. Étant donné que les œstrogènes sont importants dans de nombreuses régions du corps et que la ménopause diminue la quantité d'œstrogènes produite, un large éventail de symptômes peut apparaître à la suite de la ménopause. Bouffées de chaleur. Problèmes au niveau du vagin et de la vessie. Votre zone génitale pourrait devenir plus fine et plus sèche, rendant l'activité sexuelle quelque peu inconfortable, et vous découvrirez qu'il est plus difficile d'évacuer l'urine aussi longtemps que vous le faisiez auparavant. Le sommeil.
Pendant la nuit, il peut être plus difficile de s'endormir et de rester endormi. Le sexe. Il se peut que vous ayez envie de faire l'amour un an après vos dernières règles et que vous ne puissiez pas avoir d'enfant après une période de menstruation complète. Il est toujours possible de contracter des MST, alors soyez prudente et intelligente en ce qui concerne vos expériences sexuelles et vos partenaires. Vous pouvez être plus irritable à cause du stress, des changements familiaux, votre système semble différent. Vous pouvez prendre du poids, avoir des problèmes de mémoire, des raideurs articulaires et musculaires, et votre peau s'amincit.
Ostéoporose
Il est possible de demander à son médecin de procéder à un test de densité osseuse relative et de s'informer sur les méthodes de prévention et de traitement de l'ostéoporose. Maladie cardiovasculaire. La perte et le vieillissement des œstrogènes dus à la ménopause augmentent le risque de maladies cardiaques. Vous risquez de prendre du poids et d'avoir une tension artérielle élevée, ce qui accroît le risque de maladie cardiovasculaire. Faites contrôler régulièrement par votre médecin vos taux sanguins et la pression des triglycérides, la glycémie à jeun, le LDL, le HDL et le cholestérol total. Discutez avec votre médecin des moyens de protéger votre cœur en ce moment.
Arrêter de fumer
Ne consommez généralement pas de tabac. Si vous choisissez de fumer, il est vraiment trop tard pour récolter les avantages d'un arrêt définitif. Adoptez un régime alimentaire pauvre en graisses et saturé en fibres, avec une grande quantité de fruits et de légumes, ainsi que toutes les vitamines et tous les minéraux importants. Consommez suffisamment de vitamines et de calcium D pour garder des os en bonne santé. Si vous ne les obtenez pas dans le cadre de votre régime alimentaire, prenez des suppléments.
Déterminez votre poids de forme et essayez de le maintenir. Faites du jogging ou de la danse au moins trois jours par semaine pour garder des os sains, et soyez actif de différentes manières pour rester en bonne santé physiquement. Si votre médecin vous prescrit des médicaments, assurez-vous de les prendre conformément aux instructions. C'est une bonne idée de se faire dépister pour le cancer du côlon, le cancer du rectum et le cancer de la peau. Si vous observez une grosseur dans votre sein ou un grain de beauté qui a changé, contactez immédiatement votre médecin.
Bien que la ménopause ne soit pas une maladie et ne doive pas être traitée, certains symptômes comme les bouffées de chaleur peuvent vous frustrer. Gardez un œil sur vos bouffées de chaleur à l'aide d'un journal. Cela peut vous aider à découvrir si elles sont dues à un facteur déclenchant particulier que vous pourriez commencer à éviter. Dans la mesure du possible, lorsque la bouffée de chaleur commence, buvez quelque chose de froid, comme par exemple du jus de fruit ou de l'eau. Vous avez peut-être entendu des avis divergents sur la nécessité de suivre une thérapie hormonale pour soulager certains de vos symptômes. Il existe des informations pour vous aider à décider, mais la décision peut être difficile à prendre. Pendant la périménopause, certains médecins vous recommanderont de prendre des pilules contraceptives pour vous aider à soulager les règles abondantes et fréquentes,
La pilule peut aider à soulager les bouffées de chaleur et, en outre, il va sans dire, à prévenir une grossesse. Bien que la prise d'hormones semble être la solution idéale, elle comporte certains risques. C'est pourquoi, malheureusement, vos symptômes peuvent réapparaître si vous arrêtez rapidement de prendre des hormones. Si vos symptômes vous gênent déjà, parlez-en à votre médecin ou à votre prestataire de soins de santé.
Ils peuvent vous aider à déterminer comment gérer au mieux la ménopause grâce aux traitements et aux possibilités. Vous pouvez consulter un gynécologue, un gériatre, un médecin ou un interniste pour vous aider, mais veillez à ce que la personne que vous choisissez soit informée de vos antécédents médicaux et de ceux de votre famille, y compris de votre risque de maladie cardiovasculaire, d'ostéoporose et de cancer du sein.
Conclusion
Comprenez que votre choix n'est jamais définitif. Vous pouvez et devez vraiment revoir vos options avec votre médecin lors de votre examen annuel. Il se peut que vous ayez des besoins différents au fil du temps, et comme le domaine médical ne cesse de se développer, notre compréhension de la ménopause et de ses traitements peut également évoluer. Légumes et herbes. Veillez à informer votre médecin si vous décidez de consommer davantage d'aliments contenant des phytoestrogènes ou même d'utiliser un supplément à base de plantes.