Venyttely on todella tärkeä osa mitä tahansa harjoitusta, koska se auttaa valmistelemaan fyysistä kehoa täydelliseen raskaaseen harjoitteluun. Se ei ole erilainen itsepuolustuskoulutuksessa. Huomaa kuitenkin, että taistelutekniikat voivat olla intensiivistä harjoittelua, jota tavallinen venyttely ei välttämättä tee hienosti. Alla on lueteltu venyttelymuotoja, joita voisit harkita, jos aiot todennäköisesti suorittaa taistelutekniikoiden harjoitteluharjoituksia.
Hyvä tietää
Varmista, että tutkit jokaisen huolellisesti, jotta tiedät, mikä on luotettavin ja ihanteellisin sinulle. Tämä on itse asiassa yleisin venyttelytyyppi, joka on hyödyllinen erilaisissa harjoituksissa. Vaikka sitä harjoitetaan yleisesti, se ei ole niin tehokas verrattuna muihin venyttelytyyleihin.
Sen sijaan on hyvä käyttää tällaista venyttelyä harjoittelun jälkeen lihasten jäähdyttämiseksi. Tämäntyyppisessä venyttelyssä nivelet liikutetaan täysin alueella, mutta se tulisi aloittaa käyttämällä lempeää keinua. Siitä syrjään, lisäksi se auttaa keskusta pumppaa enemmän verta, jotta siellä on enemmän verenkiertoa ja happea, joka menisi lihakseen.
Tämän muodon etuna on se, että se ei yleensä vain valmista lihaksia tiukkaan harjoitteluun, vaan se parantaa joustavuutta ja lisää myös lihasvoimaa. Lihasten venyttely ryhmäkohtaisesti on kuitenkin toinen todellinen ratkaisu, jolla voit valmistella kehoasi harjoitteluun.
- Naisten itsepuolustuskurssit? Huijaus? Monet sanovat, että naiset oppivat itsepuolustusta paremmin vain naisille tarkoitetussa ympäristössä. Niin sanotut "asiantuntijat" sanovat, että on todella vähemmän pelottavaa, jos naisten ei tarvitse taistella miesten kanssa, tai että on todella helpompaa (kätevämpää) käsitellä raiskauksen kaltaisia aiheita ilman miesten läsnäoloa. Itsepuolustus Niinpä upouusi trendi itsepuolustusohjelmissa on "naisten itsepuolustuskurssit". En luota tämäntyyppisiin perusteluihin, koska ylivoimainen näyttö osoittaa, että tämä on itse asiassa väärä lähestymistapa. Et löydä mitään enemmän luottamusta murskaavaa kuin investoida tarpeeksi aikaa oppimalla kaikki tekniikat ja tarpeet tuntea olonsa hyväksi...
- Entä naisten itsepuolustuslaitteet? Varustettu: (välttämättömyydet esimerkiksi laitteiden tai jopa menettelyjä.) On varustettu oikealla yksilön turvallisuutta plus itsepuolustustarkoituksiin laitteet onko se tappava, tai jopa ei-tappava, tai jopa vaihtoehtoinen ratkaisu itsepuolustustarkoituksiin laite, voi merkittävästi vaikuttaa omaan henkilökohtaiseen turvallisuuteen hyvä tapa. Itsepuolustus Ne voivat olla olennainen osa yleistä itsepuolustustarkoituksiin tekniikka. Tappava: (Voi johtaa ihmishengen menetykseen.) Ainoastaan tappava Personal Secuirty plus Self defense purposes -laite saa jotkut ihmiset pelkäämään, ja siihen on pätevä syy. Kun...
- Mitä tietää itsepuolustussuihkeista? Itsepuolustussuihkeet, kuten mace ja pippurisumute, ovat yleisimpiä itsepuolustusaseita, joita keskivertoihminen ottaa käyttöönsä. Valitettavasti hyvin harvat ihmiset, jotka todella kantavat itsepuolustussuihketta, tietävät omasta aseestaan juuri mitään. Itsepuolustussuihkeen käyttö ei ole yhtä helppoa kuin osoita ja ammu. Suihkeet Vaikka nämä tuotteet voivat tarjota sinulle loistavaa suojaa, on 5 perusasiaa, jotka sinun on tiedettävä ennen kuin ostat ja käytät itsepuolustussuihketta. Mikä on itsepuolustussuihkeesi teho? Vastataksesi tähän kysymykseen tutkit yleensä tuotteen pakkausta...