Koska useimmat nykyiset elintarvikkeet ovat täynnä voimakkaita kemikaaleja, kuten lisäaineita, väriaineita ja aromiaineita, ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Monet elintarvikkeet ovat jalostettuja, sokeroituja, hydrattuja ja sisältävät rikkiä jne. Tällaiset muutokset elintarvikehuollossa ovat aiheuttaneet erityisiä kertymiä elimistömme immuunijärjestelmään ja maksaan.
Detoksifikaatio
Sanaa detoksifikaatio ei muutama vuosi sitten juuri kuultu, koska ruoka oli terveellistä, luonnollista ja ilman lisäaineita. Jalostettujen elintarvikkeiden ja makeiden juomien poistaminen ovat kaksi tehokkainta strategiaa, joita voit tehdä terveytesi hallitsemiseksi. Mitä on siis detoksifiointi? Detox-ruokavalio, jota kutsutaan usein puhdistusruokavalioksi, poistaa myrkkyjä ja toksiineja kehostasi. Tällainen ruokavalio puhdistaa erityisesti maksaa, haimaa, munuaisia, ruoansulatuskanavaa ja verta poistamalla niistä myrkkyjä.
Se ei ainoastaan poista myrkkyjä kehosta, vaan myös puhdistaa sitä ja auttaa kehon toimintaa yleisesti. Minkä tahansa vieroitusruokavalion päätavoitteena on siis palauttaa kehosi terveelliseen ja raikkaaseen tilaan. Detox-ruokavalio on lyhyt ruokavalio-ohjelma, useimmiten 3-21 päivää, ja se auttaa kehoasi keskittymään parempaan paranemiseen. Niiden tarkoituksena ei ole hoitaa mitään sairautta, vaan pikemminkin poistaa esteitä ja antaa kehon järjestelmän toimia paremmin. Tämän ruokavalio-ohjelman tarkoituksena on lisätä kehon energiatasoja ja estää se kaikista allergioista.
Hyvä tietää
Poistamalla myrkkyjä se edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja sairauksia, voi ehkäistä päänsärkyä ja palauttaa kehon luonnollisen kyvyn torjua sairauksia. Useimmiten detox-ruokavalio on hyvin yksinkertainen vähähiilihydraattinen ruokavalio. On olemassa erilaisia vieroitusruokavalioita, kuten Master Cleansing -dieetti. Tällaisia ovat mehupaasto, pirtelö- ja smoothiepaasto, kaupallinen puhdistusohjelma, raakaruoka, ayurvedan detox-ateriat ja ruskea riisi.
Detoksifiointiruokavaliot poistavat mahdollisesti haitallisia kemikaaleja sisältävät elintarvikkeet ja sallivat vain sellaiset elintarvikkeet, jotka auttavat elimistöäsi pääsemään eroon myrkyistä. Esimerkiksi tummanvihreät lehtivihannekset ovat detox-ruokavalio-ohjelmassa suosituimpia. Myös yleistä ruoan saantia vähennetään huomattavasti, mikä vaihtelee pienestä aterian detox-ohjelmasta täysimittaiseen mehun detox-ruokavalio-ohjelmaan.
Ymmärretään se
Mistä tällainen suunnitelma koostuu? Detox-ruokavalio sisältää yleensä runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, viljaa, viljaa, palkokasveja ja pähkinöitä. Ne sisältävät elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat terveellisiä ja toimivat myös kehon rakennusaineina. Lisäksi se sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa haitallisilta myrkyiltä ja täsmälleen samaan aikaan poistavat myrkkyjä. On selvää, että monet ihmiskehon myrkylliset aineet poistuvat maksan kautta, mutta useimmiten maksa on jo valmiiksi ylikuormitettu.
Tämän vuoksi maksan vieroitusprosessiin kohdistuu paineita, eikä se pysty tekemään työtään kunnolla. Jotta ymmärtäisit paremmin detox-ruokavaliota, sinun tulisi pitää nämä asiat mielessäsi: Detoksifiointidieettiä ei ole tarkoitettu lisäpainon karistamiseen. Sen sijaan se voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Jos noudatat vieroitusruokavaliota, sinun tulisi syödä lisäannoksia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia mahdollisimman raakana, sillä keittäminen poistaa niistä kaikki ravintoaineet. Höyrytä niitä siksi vain vähän, jotta ne pysyvät rapeina.
Mene luonnolliseksi
Luomuhedelmät ja -vihannekset ovat parempia, koska ne eivät sisällä erittäin myrkyllisiä torjunta-aineita. Koska on tapauksia, joissa ei aina ole mahdollista noudattaa tiukkaa ruokavaliota päivittäin, toinen vaihtoehto on lisäravinteet. Jos kuitenkin haluat korvata hedelmien saannissa ilmenevän puutteen, tietty lisäravinne tekee tehtävänsä. Vaikka ei vain mikä tahansa lisäosa tekee; kaikki hedelmät ja ainesosat ovat luonnollisia.
Lisäksi lisäosa on nestemäistä, jotta se on helppo sulattaa ja imeytyy nopeasti verenkiertoon. Mitä tämä periaatteessa tarkoittaa? Terveellistä elämäntapaa varten detox-ruokavalio-ohjelma olennaisesti vähentää kemikaaleja ja korostaa elintarvikkeita, jotka tarjoavat enemmän vitamiineja, antioksidantteja ja ravintoaineita, joita keho tarvitsee detoksifikaatiomenettelyyn. Lisäksi siinä käytetään elintarviketyyppejä, jotka ovat täynnä vettä ja kuitupitoisuutta, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä virtsan ja ulosteiden kautta. Detox-ruokavaliota ei pidä noudattaa tarkasti vain muutaman päivän ajan, vaan useita sen periaatteita on jatkettava koko elämän ajan, jolloin voit elää terveellistä ja hyväkuntoista elämää.