Miksi naiset lihovat vaihdevuosien aikana? on monia tekijöitä, jotka ovat hyvin yhteisiä kaikille tai kaikille naisille perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana - itse asiassa noin 90%. Aineenvaihdunta, kuumat aallot ja ruoan himo. kehon ja aineenvaihdunnan rasva.
Ymmärretään se
Vuosikausia monet naiset noudattivat perinteistä vähärasvaista ruokavaliota, jossa käytettiin runsaasti prosessoituja elintarvikkeita (pastaa, leipää, useimpia välipaloja, viiniä ja olutta jne.). Ajan myötä tällainen ruokavalio voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Täydellinen kokonaistulos on se, että kun lihot, solusi nääntyvät oikeastaan nälkään! Toinen perusyhteys on olemassa kehon ja stressin rasvan välillä.
Stressihormonit " Riittävästä ruokavaliosta huolimatta kehosi tulkitsee pitkittyneen stressin nälänhädäksi ja kehosi varastoi kaloreita jälleen rasvana. Stressi tulee monessa muodossa, kuten emotionaalinen tai ruokavalioon liittyvä jopa. Monet meistä ovat valtavan stressin alla. Yhdessä toimiessaan jokainen näistä tekijöistä kehittää merkittävän hormonaalisen epätasapainon, joka voi lopulta aiheuttaa painonnousua.
Perimenopaussissa olevilla naisilla, kun munasarjojen estrogeenituotanto vähenee, järjestelmäsi käyttää toissijaisia lähteitä - kuten ylimääräistä rasvaa, ihoa ja muita elimiä. Kun järjestelmäsi kamppailee pitää sen hormonaalisen tasapainon, ylijäämä rasvaa tulee arvokkaampi. se vaatii lisää rasvasoluja.
- Miksi lihot vaihdevuosien aikana? Jos olet alkanut käydä läpi vaihdevuodet, olet luultavasti huomannut pari ylimääräistä kiloa keskivartalosi ympärillä. Älä huoli, et ole yksin, yksi vaihdevuosien tärkeimmistä oireista näyttää olevan painonnousu, minkä lisäksi vartalosi ääriviivat muuttuvat yleisesti. Mitä tapahtuu? Ja vaikka et ehkä olekaan iloinen tästä valitettavasta tapahtumasta, sinun tarvitsee vain muistaa, että vaihdevuosi-ikäiset naiset lihovat, ja se on hyvin yleinen ilmiö. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 90 prosenttia naisista alkaa lihoa 35-55 vuoden iässä. Ei koskaan...
- Mitkä ovat vaihdevuosiin liittyviä faktoja, jotka minun on tiedettävä? Vaihdevuodet on jo vuosia kuvattu nimellä "muutos". Vaihdevuodet voivat olla sekä iloisia (loppujen lopuksi kuukautiset tai huoli lapsen saamisesta voidaan unohtaa!) että katkeransuloisia (mahdollisuus saada lapsia on kokonaan poissa). Useimmilla on myös surua, syvää menetyksen tunnetta ja sitä seuraavaa surua. Mutta myös toisille tämä on oikea aika ja energia juhlia uudelleen saavutettua vapautta ja täysin uutta lukua elämässä. Kliinisesti vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten lopullista loppumista, riittävä syy siihen, hedelmällisyys. Mistä on kyse? Munasarjat eivät tuota enää munasoluja, ja tuotanto pääasiallisen...
- Miten laihtua vaihdevuosien aikana? Vaihdevuodet paino ratkaisu on juuri sitä, mitä monet naiset 40 jälkeen yrittävät löytää. He yrittävät taistella vaihdevuosien painoa vastaan muiden vaihdevuosiin liittyvien oireiden lisäksi. Joskus tuntuu kuin yrittäisi taistella tuulimyllyjä vastaan. Monet toivovat, että olisi olemassa jokin hyvin yksinkertainen vaihdevuosien painoratkaisu, joka saisi vaihdevuosien painon katoamaan pysyvästi. Monille naisille painonnousu vaihdevuosien aikana on melko vaikea hyväksyä, ja he päättävät löytää vaihdevuosien painoratkaisun, joka toimii. Elämäntapamuutokset Jotkut syy painonnousuun vaihdevuosien aikana ovat elämäntapamuutokset, joita teemme ikääntyessämme. Naisista tulee iän myötä vähemmän aktiivisia...