Vaihdevuodet - mies ja nainen? Kun lähestymme keski-ikää, kehomme käy läpi tärkeimmät muutokset sitten murrosiän. Teknisesti tämä ajanjakso tunnetaan nimellä "vaihdevuodet". Se on naisen elämänvaihe, jossa hänen munasarjansa lakkaavat tuottamasta munasoluja ja hänen hedelmällisyytensä vähenee ja lopulta loppuu, alkaen missä tahansa 40-luvun alkupuolelta 50-luvun puoliväliin ja kantaen yleensä kahdesta kolmeen vuotta (tapaus voi vaihdella naisittain).
Vaihdevuodet
Vaihdevuodet vahvistetaan, jos naisella ei ole ollut kuukautisia 12 kuukauteen peräkkäin. Miehiä ei kuitenkaan ole vapautettu vaihdevuosista. Viimeaikaiset tutkimukset antoivat uutta tietoa vaihdevuosista ja naisilla estrogeenin puutteeseen ja miehillä testosteronin puutteeseen liittyvistä ongelmista, joista monet eivät tiedä, miten käsitellä tätä ajanjaksoa elämässään.
Estrogeenin väheneminen aiheuttaa naisille oireita, kuten kuumia aaltoja, yöllistä hikoilua, epämiellyttävää voitelun puutetta emättimessä ja tiheämpää virtsaamistarvetta. Noin seitsemän naista kymmenestä kärsii näistä seurauksista vaihtelevassa määrin. Oireita ovat myös muun muassa luuntiheyden hidas mutta asteittainen heikkeneminen eli osteoporoosi, joka lisää murtumariskiä, mielialan vaihtelut ja ahdistuneisuus tai jopa masennus.
Lääkärit suosittelevat säännöllistä liikuntaa, kofeiinin, sokerin ja natriumin saannin rajoittamista, alkoholin käytön vähentämistä, tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden (kalsiumin ja E-vitamiinin) ottamista, säännöllistä ja riittävää ohjelmaa, hormonikorvaushoitoa, masennuslääkkeitä, estrogeenin ja testosteronin yhdistelmää ja soijan kuljetusta sekä tasapainoista ruokavaliota.
- Mitkä ovat vaihdevuosiin liittyviä faktoja, jotka minun on tiedettävä? Vaihdevuodet on jo vuosia kuvattu nimellä "muutos". Vaihdevuodet voivat olla sekä iloisia (loppujen lopuksi kuukautiset tai huoli lapsen saamisesta voidaan unohtaa!) että katkeransuloisia (mahdollisuus saada lapsia on kokonaan poissa). Useimmilla on myös surua, syvää menetyksen tunnetta ja sitä seuraavaa surua. Mutta myös toisille tämä on oikea aika ja energia juhlia uudelleen saavutettua vapautta ja täysin uutta lukua elämässä. Kliinisesti vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten lopullista loppumista, riittävä syy siihen, hedelmällisyys. Mistä on kyse? Munasarjat eivät tuota enää munasoluja, ja tuotanto pääasiallisen...
- Miten hallita hormoneja? Onneksi ajat ovat parantuneet isoäitiemme ajoista, ja naisten terveyteen liittyvistä asioista, kuten vaihdevuosista, keskustellaan laajasti ja julkisesti. Siitä huolimatta hyvin usein ainoa totuus, jonka nainen tietää vaihdevuosista etukäteen, on se, että jonain päivänä kuukautiskierto loppuu ja että hänellä saattaa esiintyä "kuumia aaltoja". Suzanne Somers käsittelee uraauurtavassa kirjassaan "The Sexy Years" (Seksikkäät vuodet) perusteellisesti vaihdevuosia ja niiden oireita ja kertoo luonnollisista parannuskeinoista. Aloitetaan Hän kertoo humoristisella tavalla, kuinka "eräänä päivänä keski-iässä vaihdevuosien seitsemän kääpiötä ilmestyi ovelleni - kutiava, nalkuttava, hikinen, unelias, turvonnut, unohdus ja...".
- Miten luonnollisesti selviytyä vaihdevuosista? Yksi ajatus, joka tulee kummittelemaan nykypäivän nuorilla tytöillä, on se, että heidän on läpäistävä vaihdevuodet. Vaihdevuosioireita ovat usein yöhikoilu, kuumat aallot, emättimen kuivuus, kutina ja kirvely. Nämä vaihdevuosioireet saavat nuoret tytöt tuntemaan olonsa kuin helvetissä. Vaihdevuosioireet eivät rajoitu vain edellä mainittuihin. Oireet Näiden yleisten vaihdevuosioireiden ohella jotkut naiset kokevat hallitsematonta virtsaamispyrkimystä. Tämä vaikuttaa näiden tyttöjen mielenterveyteen. Vaikka vaihdevuosiin liittyy paljon erilaisia asioita, onneksi on olemassa muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä....