Ei ole mikään salaisuus, että syömme pysyäksemme hengissä. Meille kerrotaan lapsesta asti, että ruoka antaa energiaa, liikunta pitää sinut kunnossa ja yrtit ovat vain, jos "uskot"." Mutta kyse on muustakin - nämä ovat "työkaluja", jotka voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi. Ruoka tarjoaa paljon muutakin kuin energiaa.
Ravitsemuksellinen tekijä
Ruoan ravintoaineet ovat rakennusaineita. Näitä rakennusaineita käytetään päivittäin uusien solujen, kuten valkosolujen, joita kutsutaan myös immuunisoluiksi, tuottamiseen. Joten kun kuulet vanhan sanonnan "syö tasapainoista ruokavaliota", tämä on syy. Itse asiassa - tämä tasapainoinen ruokavalio pitäisi selventää edelleen sisällyttää saada tonnia tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
Tiedoksi vain, että luomutuotteissa on osoitettu olevan noin 40 prosenttia enemmän ravintoaineita. Syömällä paljon terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, saat rakennuspalikoita, joita kehosi käyttää immuunijärjestelmäsi vahvistamiseen. Aivan kuten terveellinen ruoka tarjoaa sinulle rakennuspalikoita, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmäsi vahvistamiseksi, roskaruoka riistää keholtasi nämä ravintoaineet, jolloin jäljelle jää vähemmän kuin mitä tarvitset pysyäksesi terveenä. Ruoan pilkkominen vaatii paljon "energiaa".
Hyvä tietää
Tällaiset elintarvikkeet eivät ole helposti sulavia, ja monet niistä sisältävät yhdisteitä, joita elimistö ei tunnista ja jotka voidaan tallentaa myrkkyinä. Ne saattavat olla pieninä määrinä, mutta päivittäin ne summautuvat! Monien ihmisten on vaikea syödä osuutemme hedelmiä ja vihanneksia, joten tuoreena valmistettu hedelmä- ja kasvismehu saattaa olla kätevämpi. Todellisuudessa voit juoda 10 porkkanan ravintoaineet ja omaksua kaikki niiden ravintoaineet, mutta on lähes mahdotonta kuluttaa, sulattaa ja sulattaa sama määrä. Tästä on hyötyä niille, jotka ovat liikkeellä tai jotka nauttivat lisäravinnosta.
Harjoitus
Liikunnan on osoitettu vahvistavan kehoa ja stimuloivan immuunijärjestelmää. Se saa veren virtaamaan ja auttaa imusuonistoa etenemään. Tämä varmistaa, että elimistösi kuljettaa jätteet ulos ja samalla kuljettaa tarvittavat ravintoaineet sinne, missä niitä tarvitaan.
Lisäksi - hengityksesi syvenee, jotta aineenvaihduntajätteet saadaan kuljetettua tehokkaasti pois. Yrttejä on tutkittu enemmän nyt, koska niiden tiedetään olevan tehokkaita auttamaan kehoa. Echinacean on osoitettu parantavan immuunijärjestelmää, valkosipuli auttaa tappamaan bakteereja ja muita bakteereita, ja kultapiiskun sisältämän kemikaalin on osoitettu toimivan infektioita ja kasvaimia vastaan.
Kasviperäinen apu
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten yrtit toimivat. Sivuvaikutuksia ei ole. Paljastuu se, miten keho vaihtelee elvyttämällä aineenvaihduntaa tai parantamalla assimilaatiota - sivuvaikutus, jonka havaitsisit myös siirtymällä terveelliseen ruokavalioon. Yksi asia, jota kannattaa vielä tarkkailla, on kehon reaktio, jos käytät lääkkeitä. Eteeristen öljyjen, kuten sitruuna- ja laventeliöljyn, on osoitettu toimivan tehostamalla immuunijärjestelmää ja tappamalla bakteereja ja taudinaiheuttajia. Jos päätät käyttää niitä, varmista, että laimennat ne "kantajaöljyllä", kuten oliivi-, kookos- tai manteliöljyllä. Puhdistus voi auttaa kehoasi puhdistamaan kertyneitä jätteitä ja varastoituneita myrkkyjä. Tämä auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, koska se poistaa ylimääräisen taakan, joka aiheutuu siitä, että sinun on torjuttava varastoituneita myrkkyjä päivittäin. Immuunijärjestelmäsi joutuu päivittäin bakteerien, taudinaiheuttajien ja virusten pommitukseen - riippumatta siitä, kuinka paljon pesetkin kätesi. Auta siis kehoasi poistamalla kaikki ylimääräinen jäte.
Päätelmä
Nämä ovat vain joitakin asioita, joita voit tehdä auttaaksesi kehoasi kehittymään tehokkaammaksi ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Mutta muista - terveellinen ruoka ja yrtit eivät paranna kehoasi. Ne ovat työkaluja, jotka auttavat sinua tekemään kehostasi vahvemman, jotta se voi tehdä sen, mitä se oli tehty pitämään sinut terveenä ja elossa. Lue lisää immuunijärjestelmästäsi kohdasta Vahvista immuunijärjestelmääsi.