On totta, että monilla naisilla ei ole aavistustakaan vastausta, mutta tietäen voisi muuttaa, miten menestys laihdutus todella. Tämä lyhyt artikkeli selittää, mikä voi aiheuttaa vaihdevuosien painonnousua ja syy olisi kouluttaa naisia tämän aiheen kanssa auttaa heitä suuresti välttämään painonnousua tänä aikana.
Tiedätkö sinä?
Ei ole epätavallista saada 10-40 kiloa vaihdevuosien aikana muuttamatta liikunnan kalorien tai tasojen saantia; tämä voi olla vaihdevuosien painonnousun täydellinen seuraus. Se ei ole paras asia nähdä, minulla ei ole aavistustakaan yksi keski-ikäinen nainen, joka on todella innoissaan saada painoa tänä aikana.
Jotkut tekijät voivat olla todellinen ikäsi, koska aineenvaihdunta vähenee, kun ikää tulee lisää. Jätät aterioita väliin välttyäksesi kokkaamasta vain yhdelle tai olet vähemmän aktiivinen. Hormonisi ovat tällä hetkellä varmasti hieman kireällä ja ne tuottavat vähemmän estrogeenia.
Elimistösi alkaa etsiä tätä muualta, jolloin insuliinia vapautuu elimistöösi. Tämän lyhyen artikkelin tavoitteena oli opettaa sinulle eri tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa vaihdevuosien painonnousua. Tämä on juuri se, mitä sinun pitäisi sijoittaa perspektiiviin, kun yrität laihtua tämän ajanjakson aikana.
Tiedät, mikä voi aiheuttaa vaihdevuosien aiheuttamaa painonnousua, ja nyt on aika tehdä asialle jotain myönteistä. Tiesitkö, että on mahdollista laihtua 14 kiloa 2 viikossa helposti?
- Tarvitsetko vaihdevuosien selviytymisoppaan? Yhden johtavan amerikkalaisen vaihdevuosien asiantuntijan, tohtori Karen Deighanin mukaan "positiivinen asenne ja hieman valmistautumista" voivat vaikuttaa merkittävästi siihen, miten naiset kokevat vaihdevuodet. Vaihdevuosioireisiin puuttuminen ennen niiden ilmaantumista on elintärkeää, jotta tästä elämänvaiheesta selviää. Vaihdevuodet Vaihdevuodet ovat monissa tapauksissa aikaa, jolloin tytöt astuvat "tuottavimpiin ja palkitsevimpiin vaiheisiin", ammatillisten unelmiensa täyttämiseen. Se on myös aikaa, jolloin monet lapset lähtevät kotoa - tämä antaa tytöille mahdollisuuden ja aikaa keskittyä itseensä. Lisäksi uudessa amerikkalaistutkimuksessa todettiin, että ahdistuneisuus, tulojen väheneminen...
- Miksi lihot vaihdevuosien aikana? Jos olet alkanut käydä läpi vaihdevuodet, olet luultavasti huomannut pari ylimääräistä kiloa keskivartalosi ympärillä. Älä huoli, et ole yksin, yksi vaihdevuosien tärkeimmistä oireista näyttää olevan painonnousu, minkä lisäksi vartalosi ääriviivat muuttuvat yleisesti. Mitä tapahtuu? Ja vaikka et ehkä olekaan iloinen tästä valitettavasta tapahtumasta, sinun tarvitsee vain muistaa, että vaihdevuosi-ikäiset naiset lihovat, ja se on hyvin yleinen ilmiö. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 90 prosenttia naisista alkaa lihoa 35-55 vuoden iässä. Ei koskaan...
- Miten välttää vaihdevuosien rasvaa? Monet ennen vaihdevuosia olevat naiset ihmettelevät, onko vaihdevuosien aiheuttama rasva väistämätöntä heti, kun astut tähän elämänvaiheeseen, mikä johtuu vaihdevuosiin liittyvistä hormonaalisista muutoksista. On varmaa, ettet ole ainoa, joka haluaa vastauksen tähän tärkeään kysymykseen. Painonnousu Ensinnäkin on hyvin todennäköistä, että useimmat tytöt lihovat vaihdevuosiin tullessaan. On tehty monia tutkimuksia, joiden tarkoituksena on ollut saada selville erityinen syy tähän. Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, on se, että vaihdevuosien aikainen lihominen on ehdottomasti...