Kun tyttöjen ovulaatio loppuu, sitä kutsutaan vaihdevuosiksi. Se merkitsee naisten hedelmällisyyden loppumista. Vaihdevuodet vaikuttavat eri naisiin eri tavoin. Elimistön progesteronin ja estrogeenin tuotanto vähenee vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen. Estrogeenin ja muiden hormonien väheneminen elimistössä vaikuttaa moniin oireisiin, ja tytöt turvautuvat erilaisiin lähestymistapoihin ja lääkkeisiin typpioksidin täydentämiseksi.
Ota huomioon
Retentio johtuu nesteen liiallisesta kertymisestä elimistöön. Sitä esiintyy naisilla vaihdevuosien tai perimenopaussin aikana usein siksi, että he käyttävät estrogeenikorvaushormoneja. Liikaa vettä kehosta on merkki lisämunuaisten tai munuaisten, verenkiertoelimistön tai ehkä sydämen heikkoudesta. Vaihdevuosien tai perimenopaussin aikainen turvotuksen tai veden kertyminen voidaan helposti parantaa.
Munuaiset väsyvät ylikuormituksessa, varsinkin kun olet paisunut nesteen kertymisen vuoksi. Nesteiden kulutusta olisi hyvä rajoittaa.
Mitä tehdä?
- Vähennä suolan saantia - Liiallinen natriumin määrä veressä auttaa pitämään vettä soluissa. Olisi täydellistä vähentää roskaruokaa. Suolaisten ranskalaisten, pepperonipizzan ja muiden piilosuolaa sisältävien ruokien, joidenkin salaattikastikkeiden, murojen ja säilykekeittojen välttäminen on loistava alku. Sisällytä tapa lukea etikettejä ennen kuin ostat ruokaa hyllystä.
- Harrasta liikuntaa - Aloita kävely, pyöräily ja muut vastaavat toimet. Nämä voivat vähentää veden kertymistä kehoosi. Iän myötä tällaiset toimet yleensä häviävät, vaikka sinun pitäisi todella tehdä juuri päinvastoin! Vaikka askorbiinihappo - C-vitamiini - lisää veden tuotantoa munuaisissa, sen liiallinen käyttö voi rasittaa munuaisia ja on todennäköistä, että veden pitäminen kasvaa pitkällä aikavälillä. On tiettyjä asioita, joita voit kokeilla lisätäksesi veden tuottamista kehostasi.
- Voikukkatinktuura - Noin 10-20 tippaa tinktuuraa on erinomainen tapa laskea vesitasoja. Se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä soluista, ravitsee ja kiinteyttää munuaisia, lisämunuaisia ja maksaa. Se lisää ruoan sulatuskykyä ja auttaa hormoneja helpottamaan vaihdevuosien muutoksia.
- Dong Quai - Kun sitä käytetään säännöllisesti, se lievittää turvotusta ja sillä on diureettinen vaikutus - virtsan vapautumisen lisääntyminen. Tällä öljyllä on myös lievä rauhoittava vaikutus, joka rauhoittaa suolistoa ja virtsarakkoa.
- Hyödylliset elintarvikkeet - Parsan, maissin, kurkun, viinirypäleiden ja vesimelonin syöminen voi olla hyödyllistä. Vähennä persiljan, sellerin, mustan teen ja kahvin käyttöä, jotta voit estää vedenpidätyskykyä.
- Muut korjaustoimenpiteet - Tietyt öljyt, kuten sypressi, geranium, kataja, rosmariini ja laventeli, voivat vähentää veden kertymistä elimistöön. Näitä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kylvyissä, kurkistuksissa, suuvesissä, höyrystimissä, inhalaatiossa sekä pakkauksissa ja hieronnassa.