Yrtit laihduttamiseen ovat usein puheenaiheena vaihdevuosioireita kokevien naisten keskuudessa. Painonnousu on todellinen ongelma monille vaihdevuosi-ikäisille naisille. Hormonitasojen muutokset voivat vähentää energiaa, parantaa ruokahalua ja edistää vedenpidätyskykyä, mikä kaikki voi aiheuttaa ylipainoa erityisesti keskivartalon ympärillä.
Painonpudotus
On olemassa paljon erilaisia mahdollisia menettelyjä puuttua tähän painonpudotukseen, yksi niistä yrttejä vaihdevuodet. Siitä, mitkä yrtit ovat parhaita, on erimielisyyttä, mutta on olemassa pari, joiden yleensä ajatellaan tasoittavan vaihdevuosien oireita ja voivan olla positiivinen elementti laihdutuksessa. Kuten minkä tahansa hoito-ohjelman kohdalla, sinun on aina tarkistettava asia lääkäriltäsi ennen yrttien tai kasviperäisten lisäravinteiden käyttöä.
Useimmin mainituista laihdutusyrtteistä mainittakoon voikukka, siveydenmarja, mustaherukka ja mustakoiso. Kaikkia näitä yrttejä on käytetty jo vuosia helpottamaan erilaisia vaihdevuosiin liittyviä oireita, ja jokainen niistä voi olla hyödyllinen myös laihdutuksessa. Niitä on käytettävä kohtuudella, ja sinun on kiinnitettävä huomiota niiden mahdollisiin sivuvaikutuksiin.
Voikukka
Voikukka on tunnettu ja kirjattu diureetti. Eurooppalaiset naiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan virtsatieinfektioiden hoitoon. Se on myös yksi lukuisista yrttejä vaihdevuosien laihtuminen, koska se auttaa hallitsemaan veden painonpudotusta huuhtelematta tärkeitä ravintoaineita koneessa juuri samaan aikaan. Jotkut yksilöt ovat kokeneet allergisia reaktioita voikukalle, joten varovaisuutta on noudatettava.
Koska hormonitoiminnan epätasapaino on niin olennainen osa vaihdevuosia, siveydenmarja kuuluu tärkeimpiin laihdutusyrtteihin, koska se vaikuttaa suoraan hormonituotantoon. Chasteberry stimuloi progesteronin tuotantoa, mikä voi auttaa tasapainottamaan estrogeenin puutetta vaihdevuosien aikana. Tasapainottamalla hormonitasoja voit parantaa ruokahalua ja lisätä energiaa, mikä kaikki saattaa helpottaa laihdutusohjelman noudattamista.
Kokeile näitä yrttejä
Mustaherukka on yksi monista vaihdevuosien hoitoon tarkoitetuista yrteistä, ja se on menestyksekäs kahdella eri tavalla. Sen lisäksi, että se auttaa säätelemään veden painonnousua, se sisältää myös Omega 6- ja Omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat perustavanlaatuisia hormonituotannolle. Varmistamalla, että saat oikean määrän näitä erittäin tärkeitä ravintoaineita, voit helpottaa hormonitasapainon häiriön sivuvaikutuksia, jotka johtavat painonnousuun.
Mustakoiso on ollut yksi kiistanalaisimmista laihdutusyrtteistä, mutta sen on osoitettu torjuvan muutamia vaihdevuosien oireita, jotka johtavat painonnousuun. Masennuksen, mielialan vaihteluiden ja väsymyksen kaltaisia oireita voidaan lievittää ottamalla mustakonnanhernettä, ja näiden oireiden lievittäminen voi johtaa suurempaan energisyyteen ja vähentyneeseen taipumukseen ylensyöntiin. Sanomattakin on selvää, että yrtit eivät tarjoa yleislääkettä mihinkään ongelmaan, myös laihduttamiseen.
Päätelmä
Paras tapa laihtua missä tahansa elämänvaiheessa on syödä tasapainoista ruokavaliota ja harrastaa liikuntaa. Mutta vaihdevuosien aikana, kun naisten voi olla vaikea huolehtia hormonivaihteluiden vaikutuksista, pienen luonnollisen tehokeinon käyttäminen saattaa olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi.