Tulehdus koskettaa monia elämämme osa-alueita. Sillä on merkittävä rooli kehossamme, emmekä voisi tehdä mitään ilman sitä. Mutta vaikka se suojaa meitä ja on elintärkeässä roolissa, kun olemme loukkaantuneet, se voi aiheuttaa ongelmia, jos se karkaa käsistä. Kun näin tapahtuu, puhumme kroonisesta tulehduksesta.
Tulehdus
Saattaa tuntua hieman oudolta, että jokin hyvinvoinnillemme ja terveydellemme niin tärkeä asia voi myös pilata terveytemme ja jopa aiheuttaa kuoleman, mutta se on totta. Krooninen tulehdus on jotakin, mitä haluat ehdottomasti välttää. Sydänsairaudet ja syöpä on yhdistetty tulehdusongelmiin. Sydän- ja verisuonitautien yhteydessä se voi johtaa sepelvaltimotukokseen ja sydänkohtaukseen.
Meille on jo vuosia sanottu, että meidän on pidettävä kolesterolimme kurissa, jotta estämme plakkien muodostumisen valtimoihin, mutta tutkijat uskovat nyt, että tulehduksella voi olla yhtä tärkeä tehtävä kuin plakilla ja kolesterolilla. Tulehdus on pahis myös syövän yhteydessä, erityisesti syövän synnyssä. Asiat eivät ole tässä yhtä selviä, eivätkä varmasti kaikki syövät johdu tulehduksesta.
Hyvä tietää
Muutamien tulehdukseen liittyvien kemikaalien ja solujen on kuitenkin osoitettu aiheuttavan DNA:ssa mutaatioita, jotka voivat lopulta aiheuttaa syöpää; lisäksi se voi myös johtaa siihen, että syöpää edeltävistä soluista tulee aktiivisia syöpäsoluja. Joitakin syövistä, joiden tiedetään liittyvän tulehdukseen, ovat paksusuolen, keuhkojen, mahalaukun, ruokatorven ja rintasyövät. Myös monet muut sairaudet liittyvät tulehdukseen.
Nivelreuma, osteoporoosi, MS-tauti, lupus, emfyseema ja ientulehdus ovat tulehdussairauksia. Itse asiassa kaikki sairaudet, joiden otsikon lopussa on "se", ovat tulehdussairauksia. Muutamia esimerkkejä ovat: bursiitti, jännetulehdus, niveltulehdus, hepatiitti, koliitti, nielurisatulehdus ja psoriaasi. Tulehdus on ihmiskehon reaktio haitallisiin ärsykkeisiin. Jokainen on kokenut tulehduksen muodossa tai toisessa.
Oireet
Sen merkittäviä oireita ovat punoitus, turvotus, kipu ja kuumuus. Tyypillisesti kyseessä on kuitenkin voimakas tulehdus. Se on lyhytkestoinen prosessi, joka kestää vain muutamasta päivästä pariin viikkoon, ja yleensä se lakkaa, kun ärsytys poistetaan. Monille ihmisille se ei siis ole vakava. Krooninen tulehdus sen sijaan on tulehdus, joka ei häviä kunnolla. Se jatkuu kuukausia ja joskus jopa vuosia. Ja se voi aiheuttaa huomattavaa haittaa elimistöllesi. Tämä sisältö koskee lähinnä kroonista tulehdusta.
Aloitamme kuitenkin akuutin tulehduksen yhteenvedolla. Se käy läpi kaksi päävaihetta: verisuonivaiheen ja liikkuvan vaiheen. Ja se koostuu sarjasta biokemiallisia tapahtumia, joihin osallistuvat naapuruston verisuonisto, immuunijärjestelmä ja loukkaantuneen kudoksen sisällä olevat solut.
Ota huomioon
- Menetelmä käynnistyy, kun jonkinlainen vahingollinen ärsyke havaitaan.
- Ensimmäinen reaktio (verisuonivaihe) tulee immuunijärjestelmän soluista, jotka ovat kudoksen sisällä. Yksi suurimmista, joka löytää sen ensimmäisenä ja reagoi, tunnetaan makrofageina. Niillä on reseptoreita, jotka tunnistavat taudinaiheuttajia ja muita vieraita (elimistöön kuulumattomia) esineitä.
- Nämä makrofagit (ja muut epäpuhtaudet ) erittävät tulehduksen välittäjäaineita, jotka ennustavat eri hiukkasia. Ne myös vapauttavat välittäjämolekyylejä, kuten histamiinia, jotka laajentavat alueen verisuonia. Tämä lisää verenkiertoa sairastuneelle alueelle; se lisää myös näiden verisuonten läpäisevyyttä (vuotoa).
- Lisääntyneen verenkierron ansiosta alueelle pääsee enemmän infektioita torjuvia immuunisoluja. Lisäksi se lisää glukoosin (sokerin) ja hapen määrää alueella, mikä auttaa ravitsemaan soluja. Juuri samaan aikaan verisuonten suurempi läpäisevyys auttaa tuomaan alueelle plasmaproteiinia ja vasta-aineita sisältäviä nesteitä jne.
- Edellä mainitun seurauksena kyseinen alue turpoaa ja muuttuu punaiseksi. Myös kuumotusta esiintyy ja kipua voi esiintyä.
- Liikkuva vaihe alkaa, kun verisuonten kasvanut koko mahdollistaa valkosolujen, pääasiassa neutrofiilien ja makrofagien, siirtymisen alueelle. Ne ovat erityisen tärkeitä, kun patogeenejä on läsnä, ne myös syövät niitä, mutta ne suorittavat myös muita tärkeitä tehtäviä, kuten avustavat haavan korjaamisessa.
- Yksi tärkeimmistä asioista, joita edellä mainittu kerrostuma tekee, on "muurata" alue lisähyökkäyksiltä, erityisesti viruksilta ja bakteereilta.
- Kun taudinaiheuttaja (tai mikä tahansa ) on kukistettu, alkaa kuolleiden solujen ja muiden roskien puhdistaminen. Prosessi, jossa uudet, terveet solut korvaavat aiemmat, käynnistyy, ja pian makrofagit ja muut immuunisolut poistuvat alueelta. Ja akuutissa tapauksessa kaikki palautuu pian normaaliksi.
Ota huomioon
Valitettavasti kaikki ei aina suju niin sujuvasti kuin edellisessä menettelyssä on kuvattu. Useat asiat voivat mennä pieleen, ja jos niin käy, voi syntyä vakavia ongelmia. Merkittävä ongelma liittyy yleensä tulehduksen päättymiseen. Erityisesti vieraiden esineiden hyökkäys ei lopu niin kuin sen pitäisi. Makrofagit ja muut hiukkaset voivat jäädä jäljelle, ja ne voivat aiheuttaa huomattavaa vahinkoa terveelle kudokselle. Yksi syy, miksi näin voi tapahtua, on se, että nämä hiukkaset tarkistavat, että solujen pinnalla on "salasana", ja jos kyseessä on normaali kehon solu, ne jättävät sen huomiotta, mutta jos kyseessä on ulkomainen solu, ne hyökkäävät sen kimppuun.
Joskus salasanajärjestelmä kuitenkin pettää, ja immuunisolut luulevat kehon soluja tunkeilijoiksi ja tuhoavat ne. Tämä vaikuttaa niin sanottuun autoimmuunisairauteen (kuten lupus ja MS-tauti). Täsmälleen samalla tavalla erityyppisiä allergioita voi esiintyä, kun immuunijärjestelmä ylireagoi. Immuunijärjestelmä pitää siitepölyjä yleensä hyvänlaatuisina, mutta joskus se voi yhtäkkiä päättää, että ne ovat vaarallisia, ja hyökätä niiden kimppuun. Seurauksena voi olla astma.
Immuunijärjestelmä
Tai immuunijärjestelmä voi nähdä valtimoissa olevan LDL-kolesterolin aiheuttaman vaurion ongelmana ja yrittää korjata sen. Tämän vuoksi immuunisolut turpoavat ja kiinnittyvät valtimoiden pinnoille muodostaen plakkia. Useimmat tällaiset muutokset tapahtuvat, kun henkilön immuunijärjestelmä on heikentynyt, joten on helppo ymmärtää, miksi vahva immuunijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä. Ensinnäkin on tärkeää huomauttaa, että kaikkien on syytä olla huolissaan siitä, että tulehdus riistäytyy käsistä, ja kaikkien tulisi tehdä kaikkensa vahvistaakseen immuunijärjestelmäänsä.
On kuitenkin asioita, jotka tekevät joistakin ihmisistä alttiimpia krooniselle tulehdukselle ja muille tulehdusongelmille.
- Kuka tahansa ylipainoinen (erityisesti lihava). Immuunijärjestelmä luulee usein rasvakertymiä tunkeilijoiksi ja hyökkää niiden kimppuun. Lisäksi rasvasolut voivat vuotaa tai rikkoutua; jos näin tapahtuu, makrofagit tulevat siivoamaan roskia, ja ne voivat vapauttaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat vaikeuksia.
- Kuka tahansa diabeetikko. Tutkimukset osoittavat, että diabetes II saattaa liittyä tulehdukseen, ja henkilöt, joilla on kohonnut tulehdus, sairastuvat yleensä diabetekseen parin vuoden kuluessa.
- Kuka tahansa, jolla on sydän- ja verisuonitautien oireita tai sydänsairauksia suvussa. Sydän- ja verisuonitautien ja kroonisen tulehduksen välillä on paljon yhteyksiä. Lisäksi tiedetään, että tulehduksesta johtuva plakki valtimoissa aiheuttaa sydänkohtauksia.
- Kuka tahansa, joka tuntee itsensä uupuneeksi ja uupuneeksi koko ajan. Tämä on erittäin tärkeää, jos ongelmaan ei ole motiivia. Väsymys liittyy tulehdukseen.
- Kaikki, jotka työskentelevät myrkyllisessä ympäristössä. On hyvin tiedossa, että myrkyt aiheuttavat ylimääräistä tulehdusta.
- Jokainen 1, joka kärsii laajasti ahdistuksesta tai masennuksesta. Tiedetään hyvin, että ahdistus aiheuttaa tulehdusta.
- Iäkkäät ihmiset. Kehomme muuttuu ikääntyessä, ja meillä on taipumus tuottaa enemmän tulehdusta edistäviä yhdisteitä ja vähemmän tulehdusta ehkäiseviä kemikaaleja. Yllä olevan luettelon pitäisi antaa sinulle loistava käsitys siitä, mitä tehdä välttää krooninen tulehdus, kuitenkin luettelen joitakin merkittäviä asioita ja lyhyesti keskustella niistä.
Mitä tehdä
Minun on kuitenkin mainittava, että geeneillä on osansa siinä, saatko kroonisen tulehduksen, ja niille emme voi juuri mitään.
- Syö erittäin ravitsevaa ruokavaliota. Sen tulisi sisältää vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Ristikukkaiset vihannekset ovat erityisen merkittäviä; niihin kuuluvat parsakaali, kukkakaali ja kaali. Muita erinomaisia vihanneksia ovat porkkanat, tomaatit, pinaatti ja palkokasvit. Parhaita hedelmiä ovat sitrushedelmät; myös marjat, kuten mustikat ja mansikat, ovat merkittäviä. Muita erityisen hyviä ovat viljat, kuten kaura ja täysjyvävehnä, sekä siemenet ja pähkinät. Myös kala voi olla tärkeä omega-3:n lähde, ja sitä on syötävä 2-3 kertaa viikossa. Juuri samaan aikaan kannattaa välttää yksinkertaisia hiilihydraatteja, pikaruokaa, limsaa, tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvatuotteita.
- - Älä syö liikaa. Jos olet ylipainoinen, karsi painoa.
- Nuku riittävästi. Monille aikuisille 8 tuntia on riittävä aika.
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta on itse asiassa loistava tapa vähentää tulehdusta. Sekä aerobinen että painot ovat merkittäviä.