Saat selville, että sinua pidetään todennäköisesti upouusi äitinä yhdeksän viikon kuluessa. Saatat olla siksi innoissaan ja siksi etsivät kohti kokea jokainen yksittäinen hetki äitiyden. Ajatus odottaa noin kärsivällisesti, jonka jälkeen lopulta etenee pitämään oman pienen vauvan tulvii oman keskuksen yhdessä iloa. Mikään ei voi häiritä tätä tunnetta.
Lihominen kiloa
Ylimääräisiä kiloja raskauden aikana on jokin asia suurin osa naisista huolta. Omistaa "baby bump" ei ole oikeastaan asia, se ei ota ylipaino, joka on saatu läpi koko yhdeksän muutaman kuukauden. Miksi tarjoaa tämän erityisen huoli osoittautua näin laajalle levinnyt sisällä nyky-yhteiskunnassa? Vain 2 pientä sanaa odotetaan ratkaisemaan tämän erityisen ongelman, erityisesti joukkotiedotusvälineet. Joukkotiedotusvälineet tarjoaa kuvattu naisilla koska tarvitsevat päätyä uskomattoman hoikka, todella raskaana.
On varmasti sellainen suuntaus, joka koskee painonpudotusta ja naiset näyttävät todella tuntevat, että he eivät mitenkään mittaa, jotta yhteiskunnan vaatimukset. Huoli tulla ylipainoinen koko (ja sen jälkeen) merenkulun tarjoaa vaikuttaa erityisesti ajatuksia naisten countrywide. Kysymys käyttämällä tätä on se, että ei vain voi painonpudotukseen, erityisesti kautta trendi plus onnettomuus ruokavalio ohjelmia, voi olla haitallinen vaikutus tyttö vielä sisällä kehittyvän sikiön liian.
Kaikki mitä äiti kuluttaa, juomat, tai jopa syö voi olla joko optimistinen tai jopa tuhoisasti plus mahdollisesti tappava vaikutus vauvalle. Ruokavalio tai jopa tiukasti valvoa saanti elintarvikkeiden jotta varmistaa minimaalinen rasvaa saada voi aiheuttaa erityisesti kehittyvä sikiö saada monia terveysongelmia esimerkiksi: epämuodostuma, paksuuntuminen liittyy valtimoiden seinämän tilaa, mielen haittaa, ennenaikainen toimitus, hypertonie, tyypin kaksi diabetes mellitus, alttiimpi autoimmuunisairauksia, useita skleroosi, nivelreuma, systeeminen lupus erythematosis, ja voisi joitakin muita lääketieteellisiä kysymyksiä kohdussa toimituksen jälkeen.
Ennaltaehkäisy
Tuleva äiti jopa kärsii terveysongelmista pelkästään laihduttamalla raskaana ollessa. Estää kaikenlaista kysymyksiä henkilön tai jopa oman kehittyvän sikiön, syödä hyvin plus rajoittaa määrä paljas tai jopa korkeampi kalorinen elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti glukoosia tai jopa natriumia. Se todella on samoin tärkeää välttää alkoholijuomat, tupakointi, kofeiinipitoiset juomat, plus lääkkeet.
Jos menet ulos syömään, valitse tasapainoisia aterioita. Tai muuten tiettyjä mitä ateriat ovat paljon parempi pyytää ruokavalio käsikirja. Huolimatta vanhempien puolisoiden tarina, että olet "syöminen koskien kaksi", saatat todella toimittaa tarvittavat ravitsemus "kahdelle". Tarvitset yksinkertaisesti sata jotta kolmesataa kalorien kulutus enemmän kuin säännöllinen oikea ruokavalio koskien joku oman ikäsi / paino. Sinulla on myös oltava terveellinen plus ravitsemuksellisesti rikas välipala elintarvikkeita saatavilla. On erittäin suositeltavaa kuluttaa 6-7 pientä ruokaa joka päivä. Tämä voi välttää liiallista hemmottelua plus, monille, auttaa ehkäisemään tai jopa vähentää närästysoireita raskauden aikana.
Ota huomioon
Miksi minun pitäisi lihoa raskaana ollessa? On monia selityksiä sille, miksi asianmukainen rasvanlisäys raskauden aikana on ratkaisevan tärkeää lapsesi kehityksen ja kasvun sekä oman hyvinvointisi kannalta. Tärkein syy terveellinen rasvaa saada raskauden aikana, että lapsi tarjoaa erityisiä ravitsemuksellisia vaatimuksia jokaisessa vaiheessa liittyy hänen / hänen kasvu. Tämä koostuu erityisesti vaihe ennen kuin päätät ymmärtää, että satut olemaan myös odottaa.
On tiettyjä edistysaskeleita, jotka saattavat tapahtua vain tiettynä ajanjaksona. Tietyt ravitsemus tarvitaan erityisesti edistysaskeleet, mikä selittää, miksi terveellinen ruokavalio suunnitelma lisäksi terveellinen painonnousu on yleensä erittäin tärkeää lapsen saada optimaalinen kehitys tuloksia. Kun tuo vaihe menee ohi, se todella poistuu eikä sitä ehkä tarvitse "korvata" myöhemmissä vaiheissa. Pitämällä reitillä liittyy terveellistä rasvaa saada lisäksi suojaa, että tämä sinun sattuu olemaan kirjaimellisesti tarpeeksi hyvä pitämään lapsesi koko tytön ollessa raskaana.
Menettää paino ja koskaan kuluttaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma voi aiheuttaa erityisesti voit varmasti osoittautua vakavasti aneeminen plus on olemassa mahdollisuus menettää syntymättömän vauvan erityisesti 1. kolmanneksella. Jos pysyt aneeminen koko raskauden aikana, saatat olla ongelma yhdessä tytön punaisen veren recreating heti laivaliikenteen jälkeen, joka voi aiheuttaa terveysvaaroja tai jopa, sisällä todella vakavia tilanteita, voi johtaa hengenvaaraan.
Lihoa
Olitpa sitten alipainoinen tai jopa lihava, on erittäin suositeltavaa, että yksinkertaisesti lihot. Tyypillinen lihominen on noin 25-35 kiloa. Jos olet alipainoinen, on erittäin suositeltavaa, että sinun täytyy saada noin 28-40 lbs, ja kun saatat olla ylipainoinen sinun täytyy saada noin 15-25 lbs. Jos odotat kaksosvauvoja, sinun on saatava 35-40 kiloa. Riippumatta siitä, mihin luokkaan henkilö yhdessä, se on todella tärkeää, että saat raskaudenaikaista hoitoa mahdollisimman nopeasti. Sinun OB / GYN ajatella, kuinka paljon paino sinun pitäisi saada ja tapa saada, että tavoite sisällä terveellinen menetelmä.
Miten voin ylläpitää meitä kaikkia terveellisiä äitiyteni aikana? Ensinnäkin, löytää hyvä OB / GYN olet varma kanssa. Hän voi vahvistaa, että olet "painoluokassa". Hän aikoo luoda ravitsemuksellisen järjestelyn teille molemmille ja mitä/miten yleensä teidän pitäisi kuluttaa. Tämä voi varmistaa parhaan mahdollisen tulon elämäntavoista lapselle sen jälkeen ja ennen hänen syntymäänsä. Se myös auttaa sinua saamaan sisällä rutiini liittyy kuluttaa terveellistä plus usein koko raskauden ja aiemmin.
Toiseksi, lääkärisi luo jopa harjoitusohjelman, joka auttaa henkilöä saavuttamaan terveellisen kehonpainon. Keisarinleikkaus. 85% naisista, jotka fyysinen harjoitus on saanut suoraviivainen sukuelinten synnytykset. Liikunta tarjoaa myös terveydellisiä etuja lapselle. Lapsesi voisi olla enemmän hoikka, on vähemmän mahdollisuus osoittaa käyttäytymistä tai jopa kemiallisen aineen merkkejä jännitystä, kestää työvoiman paljon paremmin, on tehdä paljon paremmin ja ne ovat paljon energisempi toimitus.
Päätelmä
Välttääksesi vaikeuksia raskauden aikana, aloita asianmukainen elämäntapa ennen kuin päätät tulla raskaaksi. Jos olet tällä hetkellä raskaana, kuulla lääkärin kanssa nykyistä kehonpainoa, kuinka paljon sinun täytyy saada, mitä / miten usein kuin voit kuluttaa, luoda liikunta aikataulu, sekä käydä normaali check-ups varmistaa lapsesi ovat terveellisiä plus pysyä tällä tavalla koko raskauden ajan, koko työn, kun merenkulku. Lopeta mitä moderni yhteiskunta uskoo sinun täytyy näyttää olevan. Tee mitä tarkalleen on oikein sinulle poistaa sana, muistathan sinä sattuu olemaan upea juuri menetelmällä sinä sattuu olemaan!