Aamupahoinvointi vaivaa noin yhdeksääkymmentä prosenttia (90%) raskaana olevista naisista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Aamupahoinvointi on tila, joka ilmenee täyden yöunen jälkeen. Tämä on yleinen tila raskauden aikana. Ylimääräiset lääkkeet eivät ole tarpeen. Oireet voidaan helposti hoitaa yksinkertaisilla kotikonsteilla. Joillakin naisilla oireet ovat lieviä, kun taas toisilla voi esiintyä voimakasta aamupahoinvointia.
Aamupahoinvointi
Tämä pahoinvointi ei ole syy huolestua, sillä se menee yleensä ohi, kun nainen on neljännellä kuulla. Aamupahoinvointi voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta. Tähän tilaan voi liittyä myös oksentelua, pahoinvointia ja päänsärkyä. Aamupahoinvointi ei ole yleinen sairaus.
Uskotaan, että raskauden aikaiset hormonaaliset muutokset ovat pääasiallinen syy.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat
- Hajuherkkyys voi lisääntyä
Kodin korjaustoimenpiteet
Näitä kotikonsteja voidaan käyttää aamupahoinvoinnin oireiden lievittämiseen.
- Nuku ja lepää riittävästi.
- Vältä mausteisia ja runsaita ruokia ja syö runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. B-vitamiinia ja kalsiumia tulisi sisällyttää ruokavalioon.
- Syö pieniä annoksia, jotta ruoansulatuselimistö toimii moitteettomasti. Älä täytä vatsaa liikaa. Pidä käsillä juustoa, keksejä ja ruoansulatuskeksejä, jotta voit napostella niitä päivän mittaan.
- Älä nouse sängystä yllättäen heräämisen jälkeen. Rentoudu muutaman minuutin ajan ennen kuin nouset sängystä.
- Ota kuppi inkivääriteetä aamulla. Tämä kotikonsti lievittää tehokkaasti aamupahoinvointia.
- Sekoita ennen nukkumaanmenoa yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja yksi ruokalusikallinen hunajaa kylmään veteen.
- Pidä aina tuoreet sitruunan tai limetin lehdet käsillä. Sitruunan tuoksu auttaa vähentämään pahoinvointia.
- Sekoita yhteen yksi teelusikallinen limen mehua ja yksi teelusikallinen minttumehua. Voit lisätä seokseen hieman sokeria ja nauttia sitä kolme kertaa päivässä. Tämä kotikonsti on myös loistava.
- Appelsiineja voi syödä aamulla ja iltapäivällä ruokahalun lisäämiseksi ja tämän ongelman vähentämiseksi. Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on erittäin hyödyllistä koko raskauden ajan. Happamuus voi johtua liian monista sitrushedelmistä.
- Rauhoittavan tuoksunsa ansiosta piparminttuteet voivat myös vähentää aamupahoinvoinnin oireita.