Ja riittämätön henkinen keskittyminen. Se voi kuitenkin kestää noin viisi vuotta, ja lähes kaikki naiset kokevat tämän vaiheen. Joillakin naisilla vaihdevuodet alkavat, kun he saavuttavat viidenkymmenen vuoden iän. Ennenaikaiset vaihdevuodet ovat melko harvinaisia, mutta niitä esiintyy kilpirauhas- tai diabetesongelmien vuoksi. Naiset ovat alttiita osteoporoosille lääkärit ja vaihdevuodet suosittelevat joidenkin kalsiumlisien nauttimista.
Relief
Naiset saavat helpotusta vaihdevuosiin liittyviin ulkoisiin oireisiin monin eri tavoin. Tämä hoito on kuitenkin monien kiistojen armoilla, sillä monet naiset ovat havainneet haittavaikutuksia, kuten sydänsairauksia. Kaikki hoito, johon liittyy hormoneja tehdä ero kokonaismäärä, että elin ylläpitää. Seuraukset tämäntyyppisen hoidon liian kivulias hoitaa ja ei yleensä suositella ehkä.
Jotkut jatkuvat terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat suurta muutosta ruokailutottumuksiin vaihdevuosien hoitamiseksi. Monet naiset ovat hyötyneet ruokavalion muutoksesta työskennellessään sekä vaihdevuosien että perimenopaussin parissa.
Kalsium ruokavalio
Kalsiumrikkaan ruokavalion ja rautavalmisteiden uskotaan lievittävän ulkoisia oireita. Terveellisen ruokavalion ohella hyvä liikuntaharjoittelu voi tuottaa menestystä. Jos olet kuitenkin epävarma siitä, mitkä harjoitukset sopivat sinulle henkilökohtaisesti parhaiten, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin aloitat aikataulun.
Kasviperäiset lisäravinteet ovat tunnustettu tarjota merkittävää lepoa ulkoisia merkkejä vaihdevuosien myös. Suosittuja kasviperäisiä parannuskeinoja ovat puna- ja cohosh-apila. Lisääntynyt kalsiumin määrä ruoassa voi myös auttaa ehkäisemään vaihdevuosien kielteisiä puolia. Se voi auttaa välttämään myös osteoporoosin puhkeamista.
Päätelmä
On erittäin tärkeää tuntea vaihdevuosien ulkoiset oireet, muutokset ja seuraukset, jotta voit selviytyä niistä tehokkaasti. Lääkäri on paras opas, ja voit kysyä lääkäriltäsi kysymyksiä, joita löydät vaihdevuosista.