Akne voi olla kauhea ongelma kenelle tahansa. Teini-ikäiset kärsivät siitä todennäköisimmin, mutta akne voi koskettaa myös ketä tahansa minkä ikäistä tahansa. Akne tarkoittaa läiskien kertymistä kehoon. Se ei rajoitu pelkästään kasvoihin. Monilla ihmisillä on aknea myös rinnassa, selässä, käsivarsissa, hartioissa ja rintakehässä. Akne voi johtua monista tekijöistä, kuten rasvaisesta ihosta, liiallisesta hikoilusta ja huonosta ruokavaliosta.
Kodin korjaustoimenpiteet
Voit kuitenkin pysäyttää nämä läiskät käyttämällä yksinkertaisia ja tehokkaita kotikonsteja. Kauniin ja terveen ihon kannalta terveellinen ruokavalio on välttämätöntä. Siihen kuuluu myös oikeiden vitamiinien ottaminen päivittäin hoitoon. Akne voi johtaa vitamiinien saannin vähenemiseen, mikä voi pahentaa tilannetta. On kuitenkin monia vitamiineja, joita voidaan käyttää aknen hoitoon.
Vitamiinit
- A-vitamiini on yksi ihomme tärkeimmistä vitamiineista. A-vitamiini suojaa ihoa ja auttaa korjaamaan ja ylläpitämään vaurioitunutta ihoa. Sitä on monissa elintarvikkeissa, kuten appelsiineissa ja porkkanoissa. Mutta sitä löytyy myös bataateista, mangoista ja pinaatista.
- B5-vitamiinia voidaan käyttää myös iholle jo asettuneen aknen hoitoon. Tämä loistava vitamiini torjuu stressiä ja ahdistusta, jotka voivat aiheuttaa pilkkuja. Maapähkinät, munankeltuainen ja liha ovat yleisiä lähteitä. On monia muitakin elintarvikkeita, joista voi löytyä.
- C-vitamiini on erinomainen antioksidantti, jota kannattaa kokeilla, jos ihosi kärsii. C-vitamiini on suosittu kotikonsti akneen. Sen tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmäämme ja suojaavan ihoamme silloin, kun tarvitsemme sitä. C-vitamiinia on monissa suosikkivihanneksissamme ja -hedelmissämme. Sen antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä suuren avun ihomme kasvulle ja korjaukselle.
- E-vitamiini on yleinen ainesosa aknelisäravinteissa. Sen tiedetään parantavan tehokkaasti ihokudosta ja ehkäisevän rasvaisten aineiden ja rasvojen aiheuttamaa aknea. E-vitamiini auttaa pitämään ihomme kosteutettuna, jotta nämä haitalliset aineet eivät pääse huokosiin. Tästä vitamiinista on monia luonnollisia lähteitä, jotka ovat samanlaisia kuin muutkin. Yleisimpiä ovat pähkinät ja majoneesi. Akneen on monia luonnollisia kotikonsteja, joista useimmat sisältävät sinkkiä tai kromia.
Päätelmä
Nämä aineet ovat hyviä iholle, erityisesti arpia, infektioita ja sokeripitoista ruokavaliota vastaan. Ne säätelevät huokosiemme rasvaisuutta ja tulehdusta, mikä estää niitä muuttumasta liian rasvaisiksi. Tämä voi johtaa suuriin aknealueisiin. Kannattaa olla varovainen sen suhteen, kuinka paljon kutakin vitamiinia ottaa. Jos niitä on liikaa, se voi aiheuttaa ongelmia. Apteekkari tai lääkäri voi auttaa sinua määrittämään oikean annoksen.