Sydämellä on erittäin tärkeä rooli elimistön elossa pitämisessä. Sydän on pumppu, joka työntää elämää koko kehoon. Sydämellä on kaksi päätehtävää. Se pumppaa verta keuhkoihin hapen talteenottoa varten ja pumppaa tuon hapen vereen ja kuljettaa sitä ympäri muuta kehoa.
Sydän
Sydän on oikeastaan lihas, ja lihasta on harjoiteltava jatkuvasti, jotta se pysyy kunnossa. Kuten sanonta kuuluu, jos et käytä sitä, menetät sen, ja tämä koskee myös keskustaasi. Kun sydän on priimakunnossa, keho toimii kuin hyvin säilynyt ajoneuvon moottori, se toimii moitteettomasti.
Terve ja hyvin hoidettu sydän pystyy paljon paremmin selviytymään keholle asetetuista vaatimuksista ja stressistä. Koska keho on suunniteltu liikkumaan, jatkuva liikunta pitää sydämen terveenä.
Ota huomioon
- Ottamalla tavaksi harrastaa liikuntaa päivittäin voit pienentää huomattavasti sydän- ja verisuonitautien ja sepelvaltimotautikohtauksen riskiä. Näiden harjoitusten ei tarvitse olla intensiivisiä tehdään hyvin pitkään. Jo 15 minuutin päivittäinen hengästyttävä liikunta parantaa huomattavasti sydämen terveyttä.
- Terveen ja vahvan sydämen ansiosta keho toimii tehokkaammin. Näin keho voi ottaa vastaan rasittavampia tehtäviä, ja tavalliset päivittäiset tehtävät hoituvat mukavasti ja tehokkaasti.
- Koulutettu ja terve sydän toimii tehokkaammin kuin huonokuntoinen sydän. Tämä tarkoittaa sitä, että se lyö pienemmällä nopeudella, kun keho on levossa. Ajan mittaan tämä tarkoittaa, että sydän toimii vähemmän eikä se kulu.
- Sydämessäsi on hienoa se, että sillä on kyky parantaa ja korjata itseään. Jos se on esimerkiksi jo vaurioitunut sydänsairauden vuoksi, se voidaan korjata oikeilla paranemisprosesseilla ja -toimilla.
Päätelmä
Kuten näet, sydämellä on erittäin tärkeä rooli, ja koska se on kehon lihas, sitä on harjoitettava jatkuvasti, jotta se pysyy terveenä. Paras tapa tehdä se on tarkastella nykyisiä elämäntapojasi ja katsoa, voisiko niihin tehdä parannuksia. Voisit esimerkiksi vähentää runsasrasvaisten ruokien käyttöä ja lisätä päivittäiseen ruokavalioosi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Jos et harrasta liikuntaa, sinun pitäisi ehkä harkita kuntosalille liittymistä tai käydä juoksemassa muutaman kerran viikossa, jotta sinä ja sydämesi pysyisitte kunnossa.