Altistumme vuosittain monille viruksille, jotka aiheuttavat vakavan flunssan ja joiden vuoksi tuhannet ihmiset joutuvat lääkäriin ja sairaalaan. On todella ärsyttävää saada päänsärkyä, kipeät nivelet, kipeät ja kutisevat silmät, ja muuttuvassa ilmastossamme meillä asiat voivat pahentua. Fantastinen asia on, että on olemassa luonnollisia tapoja vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja ehkäistä influenssaa tai flunssaa mihin aikaan vuodesta tahansa.
Ravitsemuksellinen tekijä
On olemassa valikoima ravintoaineita ja yrttejä, jotka voivat auttaa sinua pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana.
- Kurkuma: Kurkuma: Tämä kellertävän värinen ravintoaine tukee kaikkia kehon järjestelmiä. Itämaiset kulttuurit ovat hyötyneet kurkumasta vuosisatojen ajan. Kurkuma sisältää voimakasta antioksidanttia nimeltä kurkumiini, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta haitoilta. Lisäksi se pitää ihon nuorekkaan ja pehmeän näköisenä ja vähentää tulehduksia. Se torjuu flunssaa ja vilustumista antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta.
- Piperiini: Perinteinen pihvi ruoanlaitto käyttää mustapippuria valkosipulin kanssa lääkkeenä. Tiede on osoittanut, että mustapippuri ja valkosipuli toimivat toisiaan täydentäen. Mustapippurin ottaminen ja valkosipulin kanssa auttaa kehoasi ottamaan vastaan näitä voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja antioksidantteja.
- Mustikkauute: Mustikka tunnetaan näkökyvyn parantamisesta, koska sen antosyannikonsentraatio lisää yönäköä parantavan pigmentin tuotantoa, jota kutsutaan rhodospiiniksi, ja lisäksi se mahdollistaa silmien sopeutumisen valon muutoksiin. Totuus on, että termi sodan 2 lentäjät söivät mustikkaa parantaakseen yönäköä. Lisäksi se parantaa verenkiertoa, lisää immuniteettia ja parantaa veren glukoositasapainoa.
- Bromelaiini: Ananas auttaa torjumaan flunssaa ja flunssaa, koska se sisältää runsaasti bioflavonoidi bromelaiinia. Bromelaiini pilkkoo limaa ja auttaa pitämään hengitystiet selkeinä ja helpottaa. Mutta lisäksi se parantaa keskeisten immuunisolujen käyttöä, jotka tuhoavat taudinaiheuttajia ja muodostavat immunologisen muistimme.
- Kysteiini: Se on totta, että kanakeitto on täynnä aminohappo kysteiiniä ja auttaa parantamaan flunssaa. Keho muuntaa aminohappo kysteiinin voimakkaaksi antioksidantiksi nimeltä glutationiperoksidaasi, joka torjuu vapaita radikaaleja ja suojaa soluja kaikelta vahingolta. Kysteiini tehostaa myös immuunijärjestelmää.
- Beeta 1-3 -glukaani: Sieniä on perinteisesti käytetty kiinalaisen lääketieteen immuunijärjestelmää stimuloivien ominaisuuksiensa vuoksi. Ne sisältävät myös tärkeitä mineraaleja ja B-vitamiineja. Beetaglukaanit ovat erittäin hyödyllisiä immuniteetin tukemisessa parantamalla luonnollisten tappajasolujen ja makrofagien roolia. Beetaglukaaneja esiintyy hiivojen, levien, bakteerien ja sienten soluseinissä. Ne voivat myös auttaa torjumaan syöpää.
- Oliivilehtiuute: Oliivilehti on superruoka, sillä se suojaa sydäntä, parantaa verenkiertoa ja edistää tervettä ja nuorekasta ihoa. Se saa terveysominaisuutensa oliivien aktiivisesta polyfenolista nimeltä Oleuropeiini. Oleuropeiini antaa lehdille voimakkaita antibakteerisia, antioksidanttisia, tulehdusta ehkäiseviä ja antimikrobisia ominaisuuksia.