Taudintorjuntakykymme suojaa meitä sairauksilta torjumalla haitallisia viruksia ja bakteereja terveiden valkosolujen avulla. Sairauksien torjuntakykyyn kuuluu monia kerroksia ihosta ja limakalvoista, kuten nenästä ja kurkusta, mikä näkyy kosmeettisten ruokavalio- ja menettelytapa-apuvälineiden suosion kasvussa. Löydät viisi tapaa, joilla voit lisätä immuunijärjestelmääsi, jotka sopivat helposti päivittäiseen rutiiniin ja auttavat lopulta pitämään sinut terveenä.
Kivennäisaineet ja vitamiinit
Monien näistä pitäisi päästä anatomiaamme ihmisten luonnollisesti syömien elintarvikkeiden kautta. Monet ihmiset ovat kuitenkin ilman muutamia aineita, jotka ovat välttämättömiä infektioiden pysymiseksi poissa. Ja ternimaitoa, Sokeri voitaisiin korvata makeutusaineilla tai luonnollisilla sokereilla, kuten stevialla tai agaveella.
Lisäämällä enemmän raakoja hedelmiä ja vihanneksia päivittäiseen ruokavalioon lisää immuunijärjestelmääsi, koska ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka huuhtelevat myrkkyjä ja bakteereja ulos kehostamme, joten kun väliaine, jossa aineenvaihduntatuotteet liukenevat. Samalla kun juot runsaasti vettä, yritä vähentää kahvia sekä muita kofeiinilla kyllästettyjä juomia, koska kemikaali riistää elimistöltä vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä johtaa nestehukkaan.
Happamien ja emäksisten kehon eri osien välinen kokonaismäärä on helppo säilyttää lisäämällä elimistön emäksisiä tasoja. Syö vähemmän makeita herkkuja ja hanki enemmän unta. erityisesti jos sinulla on ongelmia muiden lääketieteellisten ongelmien kanssa tai olet raskaana.
- Miten immuunijärjestelmä on henkilökohtainen henkivartija? Niin usein elämässä emme välitä ja mieti, miten monet asiat toimivat, kunnes jokin menee pieleen. Täsmälleen samaa voidaan sanoa myös omasta kehostamme. Emme koskaan pysähdy miettimään: "Mikä pitää minut terveenä ja mitä voin tehdä auttaakseni?". Jos huomaat sairastelevasi yhä uudelleen ja uudelleen, nyt on aika alkaa miettiä hyvinvointisi ja immuunijärjestelmäsi terveyttä! Katsotaanpa... Ensin on tiedettävä, mikä immuunijärjestelmä on ja miten se suojaa kehoamme. Immuunijärjestelmä on voimakas ja monimutkainen...
- Mitkä elintarvikkeet vahvistavat immuunijärjestelmää? Suositukset immuunijärjestelmää vahvistavista elintarvikkeista muuttuvat. Kiinalainen ruokavalio immuunijärjestelmän parantamiseksi sisältää kanakeittovoidetta, joka sisältää siipikarjaa, deng sheniä, luutarahkaa ja hienonnettua inkivääriä. Prevention-lehti suosittelee naudanlihaa, bataattia, sieniä, teetä ja jogurttia. Suositukset Muut asiantuntijat suosittelevat välttämään naudanlihaa ja syömään runsaasti vihanneksia, kuten kaalia, parsakaalia, ruusukaalia ja kukkakaalia, niiden sisältämien entsyymien vuoksi. Mikä tahansa tai kaikki nämä ruokavaliot voivat olla hyödyllisiä. Päätavoitteena pitäisi olla yleinen hyvä ravitsemus. On olemassa useita vitamiineja, kivennäisaineita, kasvinosia ja yrttejä, jotka ovat hyödyllisiä...
- Mitkä lisäravinteet ovat hyväksi immuunijärjestelmälle? iImmune-järjestelmä on todella hämmästyttävä järjestelmä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on paljon ihmeitä, joita ihmiset eivät pysty ymmärtämään tai toistamaan huolimatta nykyisin saatavilla olevasta kehittyneestä teknologiasta. Kehossa on noin 100 biljoonaa solua, jotka muodostavat kaikki elimet, elimet, lihakset, kudokset, silmät, ihon ja muut kehon osat. Solumme Noin 8 miljoonaa solua kuolee joka sekunti, ja ne korvautuvat uusilla soluilla, jotka elvyttävät kehoa jatkuvasti. Nämä triljoonat solut suorittavat miljoonia, ellei miljardeja monimutkaisia tehtäviä joka sekunti jokaisena hetkenä elämässäsi, riippumatta siitä, oletko hereillä vai...