Useimmilla meistä on aikoja, jolloin tunnemme olomme ahdistuneeksi ja epävarmaksi. Seuraavassa on muutamia käytännön vinkkejä, joiden avulla voit antaa itsellesi tietynlaisen kuvan työpaikalla.
Ota huomioon
- Ole valmis. Jos esittelet asioita ryhmälle tai annat ehdotuksen esimiehellesi, tunnet olosi todennäköisesti mukavammaksi, jos olet tutkinut asiaa ja harjoitellut sitä etukäteen. Ja mitä tärkeämpi asia on, sitä enemmän sinun on harjoiteltava.
- Ympäröi itsesi tukevilla henkilöillä. Jos et voi välttää negatiivisia ihmisiä työssäsi, haluat kehittää menetelmiä, joilla voit torjua heitä. Eräs tyttö, jonka kanssa työskentelen, kuvittelee itsensä näkymättömän kilven taakse, joka suojaa häntä ei-toivotuilta sanoilta. Se auttaa, kun joku hänen työtovereistaan sanoo asioita, joilla hän yrittää laskea häntä alas.
- Käytä vakuutteluja. Useimmat meistä puhuvat itselleen. Mitä sinä sanot? Sanotko itsellesi: "Tuo oli tyhmää" vai "Olen niin tyhmä!"? Siinä tapauksessa korvaa nämä negatiiviset lauseet positiivisilla, kuten "Olen itsevarma" ja "Ihmiset kuuntelevat, mitä sanon". Se saattaa tuntua oudolta ensimmäisillä kerroilla, mutta positiivinen vastaus voi auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta.
- Muista vahvuutesi. Sinut on valittu tehtävään, koska sinulla on tiettyä osaamista. Jos sinut on laitettu uuteen työhön, joka ei ole sinulle tuttu, älä unohda, että joku valitsi sinut, koska hän ajatteli kykyjäsi ja kokemustasi.
Pidä mielessä
Vaikka et ehkä olekaan itsevarma, joku muu uskoo, että pystyt siihen. Ei riitä, että tunnet itsevarmuutta, vaan sinun on myös oltava varma, että näytät ja kuulostat itsevarmalta.
- Puhu kovempaa. Kun ihmiset ovat epävarmoja, he saattavat mutista. Kovempi ääni vaikuttaa yleensä varmemmalta.
- Hidasta. Hermostuneet puhujat juoksuttavat sanojaan, jotta he saisivat ne nopeammin valmiiksi. Itsevarmat ihmiset puhuvat normaalia nopeutta.
- Seiso tai istu suorassa. Jos lysähdät istuimellesi, se voi näyttää siltä, että haluat piiloutua.
- Ota suora katsekontakti. Joissakin kulttuureissa tämä ei ole sopivaa, mutta amerikkalaisessa kulttuurissa katsominen poispäin voi osoittaa luottamuksen puutetta.
- Käytä hallittuja kädenliikkeitä. Keskity käsiisi ja varmista, ettet käytä hermostuneita eleitä, kuten hiuksillasi leikkimistä tai kynsien nipistelyä.
- Käytä vahvoja lauseita. Kun käytät tuollaisia lauseita, käsket ihmisiä olemaan kuuntelematta sinua.
- Tarkkaile itsevarmoja ihmisiä. Mieti itsevarmoja miehiä ja naisia, jotka tunnet. Miltä he näyttävät? Mitä he tekevät? Mitä he sanovat? Voit tarkkailla heitä ja kopioida, mitä he tekevät.
Saatat jopa haluta varata ajan, jolloin voit puhua itsevarmojen ihmisten kanssa ja kysyä, mitkä ovat heidän salaisuutensa. Useimmat ihmiset puhuvat mielellään itsestään. Vaikka et tuntisikaan itseäsi itsevarmaksi, voit silti antaa itsevarman kuvan työssä kiinnittämällä huomiota siihen, miltä näytät ja kuulostat. Kenenkään ei pitäisi tietää, että olet sisältä hermostunut.