Miten tarkalleen antaa itsellesi terveyden lahja äitienpäivänä? Yksi virhe, jonka äidit tekevät, on laiminlyödä terveytensä, koska he viettävät niin paljon aikaa huolehtimalla lapsistaan ja muista perheenjäsenistä.
Tiesitkö?
On viisasta antaa itsellesi terveyden lahja äitienpäivänä tunnustamalla myös omat mieltymyksesi. Joka päivä lähes mihin tahansa harjoitukseen valintasi mukaan varaa aikaa; et tarvitse paljon enempää kuin 40 minuuttia tämän vuoksi. Muista sisällyttää syömiseen enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ja täydennä sitä hyvin valitulla monivitamiinilla.
Sinua pidetään myös paljon terveempänä (ja hauskana seurana), jos nukut vähintään 8 tuntia joka ilta. On myös viisasta käydä tavanomaisessa terveystarkastuksessa, jossa keskitytään erityisesti sydämeen, luustoon, rintoihin ja kohdunkaulaan. Äitienpäiväruno on hyvä lahja, koska siihen on todella helppo keskittyä.
Pidä mielessä
Aloita keräämällä äidistäsi ja lapsuudestasi tietoja, jotta sinulla on jotain, mihin keskittyä. Kun olet tarkastellut näitä kohtia, voit valita niistä tärkeimmät, jotta voit liittää ne yhteen runoksi. Vilpittömyys on tärkeämpää kuin hienolta kuulostavat sanat, mutta varmista, että tarkistat käytettyjen ilmaistujen sanojen merkitykset.
Sinun ei tarvitse rytmittää kaikkea, mutta voit kuitenkin kokeilla sanojen riimittelyä erehdyksen ja kokeilun avulla, kun olet kirjoittanut karkean runon. Pidä runo huolellisesti 10-15 rivissä. Saatat kopioida vain vähän tunnetun muutoksen ja runon sanat vastaamaan sinua. MITEN Naiset selviytyvät tai selviytyvät stressistä ja mitä he voivat tehdä sen suhteen? Naiset ovat yleensä paljon parempia kuin miehet selviytymään stressistä, koska heillä on taipumus olla pullottamatta sitä.
Emotionaalinen terveys
Lähes kaikki naiset tekevät, jos he ovat stressaantuneita, ja etsivät emotionaalista vapautumista itkemällä. Olla osoitus heikkoudesta sen sijaan, se on fiksu tapa päästää höyryjä todella, mikä varmistaa, että heillä ei ole ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmien kanssa. Vielä yksi asia, mitä he tekevät, on syödä valtavia määriä ruokaa niin sanotussa emotionaalisessa syömisessä.
Perimmäinen tapa selviytyä stressistä olisi keskittyä omiin tarpeisiinsa, nukkua kahdeksan tuntia, vähentää työmäärää ja hoitaa yksi työ oikeaan aikaan sekä siirtää vastuuta. Myös rentoutumistekniikoiden soveltaminen auttaa. Voit selvittää, miten voit rakastaa järjestelmääsi ja itseäsi, kun aloitat oikeilla odotuksilla. Jos odotat täydellisyyttä (jota ei ole olemassa kuin keinotekoisessa ympäristössä), tulet pettymään.
Päätelmä
Älä keskity kehon alueisiin, joista et pidä, vaan mieti, mitä kaikkea järjestelmäsi voi tehdä. On myös suositeltavaa vaihtaa roolimallisi fyysisesti kauniista ihmisistä ihmisiin, jotka ovat todella tehneet jotain muiden hyväksi. Muistuta itsellesi jatkuvasti, että olet erottuva ihminen ja että nyt on yksilöitä, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet. Keskity sen sijaan pysymään terveenä ja hyväkuntoisena pelkän seksikkään ja laihan sijaan. Liikunta ja erinomainen ruokavalio varmistavat, että näytät ja tunnet säteilevän terveyttä automaattisesti.