Vaihdevuodet ovat yksinkertaisimmillaan tyttöjen kuukautisten loppuminen. Sitä esiintyy useimmiten 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla, mutta se voi koskettaa myös jo 40-vuotiaita naisia. Jotkut naiset viettävät kolmanneksen elämästään vaihdevuosissa. Seuraavassa artikkelissa käsitellään vaihdevuosien perusasioita ja sitä, miten niitä voi käsitellä.
Oireet
Vaihdevuosien oireita ovat muun muassa libidon heikkeneminen, emättimen kuivuus, mielialan vaihtelut, päänsärky, kuumat aallot ja univaikeudet. Joillakin naisilla oireita ei esiinny lainkaan, kun taas joillakin naisilla niitä esiintyy jopa vuosikymmenen ajan. Vaihdevuodet ovat eri vaiheissa.
Vaihdevuosia edeltävät kuukautiset alkavat tulla epäsäännöllisesti, mutta vaihdevuosien merkkejä ei ole vielä havaittavissa. Vaihdevuosia edeltävä vaihe on se, kun kuukautiset alkavat tulla epäsäännöllisesti ja heillä saattaa esiintyä emättimen kuivuutta, mutta ei mitään vaihdevuosien oireita. Vaihdevuodet ovat silloin, kun heillä ei ole aikaa tai on ollut yli vuoteen. Postmenopaussi on sitä, kun sinulla ei ole ollut aikaa vuoteen ja kaikki vaihdevuosien oireet ovat menneet ohi ennen kuolemaa.
Mitä tehdä?
Vaihdevuosien hoitoon on useita vaihtoehtoja: ruokavalion muuttaminen, liikunta, lääkkeet ja muut ravintolisät. Seuraamalla joitakin alla olevista ehdotuksista yksilö voi vähentää oireita tai parantaa vaihdevuodet tehokkaasti.
Yritä muuttaa elämäntapojasi. Harrasta enemmän liikuntaa. Juo vähemmän alkoholia ja yritä lopettaa tupakointi. Pelkästään muuttamalla ruokavaliota ja liikkumalla voit tuntea olosi paljon fiksummaksi ja lievittää joitakin vaihdevuosien oireita.
Emättimen kuivuuteen voit kokeilla jotakin lukuisista liukuvoiteista, joita on markkinoilla tiskin yli. Niitä ovat KY-hyytelö, Replens ja Astroglide. Myös seksuaalisesti aktiivisena pysyminen saattaa auttaa vähentämään emättimen kuivuutta.
Hormonikorvaushoito
(HRT) toimii myös todella hyvin. Täydentämällä estrogeenia ja progesteronia, joita kehosi ei enää tuota, voit tuntea yksinkertaisemman vaihdevuosien vaikutuksen. Lisäksi se on loistava tapa ehkäistä osteoporoosia ja sydän- ja verisuonitauteja.
Estrogeenia ja progesteronia käytetään naisilla, joilla on vielä kohtu. Naisille, joille on tehty kohdunpoisto, käytetään vain estrogeenia. Vaihdevuosioireiden lievittämiseen tarkoitettuja todistamattomia käytäntöjä ovat muun muassa akupunktio, akupunktio, meditaatio ja rentoutushoidot. Vaikka ne ovatkin todistamattomia, niistä voi silti olla apua vaihdevuosien oireiden lievittämisessä.
Kuumista aalloista kärsiville on olemassa lääkkeitä, jotka voivat auttaa. Näitä ovat muun muassa Catapres (korkean verenpaineen lääke), masennuslääkkeet, muut hormonit, kuten Provera ja Megace, ja lopuksi Neurontin-niminen kouristuslääke.
Viimeinen sana
Vaikka lääkkeistä on apua vaihdevuosiin, kysy lääkäriltäsi, mitkä hoidot sopivat sinulle. Vaihdevuosien hoitoon on monia keinoja. Ja muista, että kaikki naiset eivät koe vaihdevuosia täsmälleen samalla tavalla. Se, mikä sinulle on lievää, saattaa olla vakavaa jollekin toiselle.