On tärkeää, ettei närästystä jätetä hoitamatta, sillä se voi pahentua. On olemassa yksinkertaisia kotikonsteja, joita voidaan käyttää närästyksen hoitoon ilman lääkkeitä. Nämä yksinkertaiset, käytännölliset vinkit auttavat sinua välttämään närästystä. Lääkärit suosittelevat niitä usein jopa potilaille, jotka käyttävät jo lääkkeitä.
Aloitetaan!
Sinun ei kuitenkaan pidä rajoittaa vaihtoehtoja, jos haluat päästä eroon närästyksestä.
- Närästystä voidaan ehkäistä oikeanlaisella ruokavaliolla. Jotkin elintarvikkeet voivat laukaista närästystä. Nämä elintarvikkeet voivat heikentää LES:ää, joka on käytävä, jonka kautta ruoka kulkee ennen kuin se pääsee mahalaukkuun. Hapot voivat refluksoida ruokatorveen, jos se aukeaa tai heikkenee. Tämä aiheuttaa uuden närästyskohtauksen. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia (liha, voi, kerma, öljy, voi ja kerma), tomaattipohjaisia tuotteita ja ruokia, sitrushedelmiä (hedelmäliha, mehu), maitotuotteita ja kofeiinia sekä alkoholia, teetä ja suklaata. Kysy täydellistä luetteloa lääkäriltäsi, ravitsemusterapeutilta tai ravitsemusterapeutilta. Voit myös ladata reseptejä verkosta tai ostaa närästystä käsitteleviä kirjoja.
- Vältä vatsaan kohdistuvaa painetta. Liian suuri vatsaan kohdistuva paine voi aiheuttaa nesteiden siirtymisen ylöspäin ja ruokatorveen.
- Yöllinen närästys voi helpottua. Käytä närästystyynyä eli kiilaa yöllisen närästyksen ehkäisemiseksi. Näin voit nostaa pääsi ja vartalosi vatsan yläpuolelle. Näin nesteet pysyvät vatsassasi nukkuessasi. Sinun tulisi odottaa kaksi tai kolme tuntia ruokailun jälkeen, ennen kuin menet nukkumaan tai menet makuulle.
- Vältä stressiä. Närästyksestä kärsivät huomaavat usein, että heidän olonsa pahenee, kun heihin kohdistuu liikaa paineita. Stressi on haitallista kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Varmuuden vuoksi sinun on saatava lupa lääkäriltäsi. Luonnollisia keinoja närästykseen, kuten purukumia, omenaviinietikkaa, aloe vera -mehuja, inkivääriä ja purukumia, voi kuitenkin käyttää.
Päätelmä
Nämä kotikonstit närästykseen ovat erittäin helppokäyttöisiä, eivätkä ne ole liian kalliita, jos todella ajattelet asiaa. Voit halutessasi ottaa lääkkeitä, mutta on parasta yhdistää nämä kotikonstit käytännön korjaustoimenpiteisiin, jotta voit vähentää närästyksen mahdollisuutta.