Opas perimenopaussin oireiden hoitoon käytettävissä olevista hoidoista. Perimenopause on luonnollinen osa ikääntymistä, jonka kaikki tytöt kokevat. Se ei ole sairaus, jota voidaan ehkäistä tai hoitaa. Se on vaihe, jossa kehomme tuottaa vähemmän estrogeenia valmistautuakseen vaihdevuosiin. Tämä estrogeenin väheneminen on vastuussa niistä oireista ja vaivoista, jotka yleensä liitämme perimenopausaalisuuteen.
Oireet
Jokainen tyttö kokee vaihdevuosioireet eri tavalla. Jotkut kokevat oireita jo 30-vuotiaina, kun taas toisilla ne alkavat vasta 50-vuotiaina. Toiset kestävät oireita kymmenen vuotta tai pidempään, kun taas toiset siirtyvät vaihdevuosiin kahden vuosikymmenen kuluessa. Jotkut käyvät sen läpi tuskin lainkaan epämukavasti, kun taas toiset saattavat kärsiä heikentävästä kivusta, joka estää heitä tekemästä asioita, joista he normaalisti nauttivat.
Jos kärsit keskivaikeista tai vaikeista perimenopaussi-oireista, voit harkita lääketieteellisiä ja luonnollisia hoitoja, jotka auttavat lievittämään oireitasi. Hormonikorvaushoito (HRT) lievittää perimenopaussin oireita lisäämällä kehomme estrogeenikauppaa. Ottaa pieni annos pillereitä on osoitettu t onnistua vähentämään, jopa poistaa yöhikoilu, univaikeudet ja käsittelyssä kuukautiset. Sitä on saatavana useissa muodoissa - matala-annoksisia ehkäisypillereitä, estrogeeni-iholaastareita, emätinvoidetta, -renkaita ja -värejä. HRT ei sovi kaikille.
Tiedätkö sinä?
Sen käyttöön liittyy vakavia vaaroja. Yhdysvaltain FDA suosittelee, että sitä käytetään pienimpänä annoksena ja mahdollisimman lyhyen aikaa. Ennen minkään lääkkeen ottamista on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Bio Identical -hormonikorvaushoidossa käytetään kasveista peräisin olevaa estrogeenia. Toisin kuin perinteinen HRT, bioidenttiset hormonit räätälöidään elimistösi erityistarpeiden mukaan. Bioidenttisten hormonien tehokkuudesta ja turvallisuudesta ei ole tehty pitkäaikaisia tutkimuksia.
Jotkut uskovat, että tavanomaisen HRT:n käyttöön liittyvät vaarat ovat läsnä myös anabolisissa hormoneissa. Keskustele kokeneen luontaislääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista. Oikean syömisen ja liikunnan arvoa ei voi korostaa tarpeeksi. Usein tekemällä muutoksia ja säätöjä ruokavaliossasi voit radikaalisti parantaa tapaa, jolla kehosi selviytyy vaihtelevista estrogeenitasoistasi. Liikunta vahvistaa sydänlihaksia, pitää osteoporoosin loitolla ja parantaa yleistä terveyttäsi. Kahvissa ja limsassa olevan kofeiinin saannin rajoittaminen voi auttaa lievittämään kuumia aaltoja.
Päätelmä
Jotkut naiset ymmärtävät myös, että tietyt elintarvikkeet laukaisevat kuumia aaltoja. Kun olet herkkä kehosi reaktioille, voit tunnistaa nämä elintarvikkeet ja vähentää niiden käyttöä. Vaikka kaikkia perimenopaussin oireita lievittäviä yrttejä ei ole kliinisesti dokumentoitu, monet naiset vannovat niiden tehokkuuden nimeen. Naiset ovat myös innokkaita kokeilemaan näitä luonnollisia ja korjaustoimenpiteitä, koska niissä on vähemmän sivuvaikutusten mahdollisuutta.
Suosittuja ovat muun muassa mustakoiso, mäkikuisma, tofu ja alkuöljy. Jos kuulut niihin lukuisiin naisiin, jotka kärsivät perimenopaussin vakavista ja heikentävistä oireista, se voi tuntua ikuisuudelta, koska tunsit olosi omaksi itseksesi. Riippumatta siitä, minkä vaihtoehdon valitset perimenopaussin oireiden hoitamiseksi, on ratkaisevan tärkeää, että teet omat tutkimuksesi ja kuulet pätevää luontaislääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan.