Lähes kaikki vaihdevuodet läpikäyneet naiset voivat todistaa, että se ei ole vain miellyttävä elämänvaihe. Tämä ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole ainoa todellinen tekijä, joka saa naisen lihomaan. Elämäntyylisi ja ikäsi vaikuttavat myös siihen, että kehosi kokee huomattavia muutoksia kyseisen ajanjakson aikana.
Ymmärretään se
Muutamia tunnettuja syitä painonnousuun ovat liikunnan vähentäminen ja runsaampi kulutus. Tästä syystä elimistösi polttaa vähemmän kaloreita vähentyneen liikunnan vuoksi. se saattaa pahentaa tähän ongelmaan liittyviä ulkoisia oireita. Mutta naisilla, jotka laihduttavat, on paremmat mahdollisuudet välttää rintasyöpä. Välttämiseksi lihominen ja pitää säilyttää terve keho tässä vaiheessa sinulla on koskaan, se on suositeltavaa tasapainoinen ruokavalio yhdessä päivittäisen liikunnan pitäisi tehdä.
Päivittäinen liikunta voi tehostaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua polttamaan enemmän rasvaa. Lisäksi lihaskudosta voidaan kasvattaa painoharjoittelun avulla, mikä lisää aineenvaihduntaa ja kasvattaa myös luustoa entisestään. Tehokkaan ruokavalion edut ovat hyvin dokumentoituja. on todettu, että voidaksesi ylläpitää painoasi ikääntyessäsi kehosi tarvitsee joka päivä 200 kaloria vähemmän.
Tämä koskee naisia, jotka ovat alle 40-vuotiaita. Jos syöt terveellistä ruokavaliota alussa perimenopaussin, Jos sinusta tuntuu, että kehosi pysyy nauttia se on tällä hetkellä, ajattele uudelleen. Saatamme vihata tunnettua todistettua tosiasiaa, että kehomme menettää lopulta nuoruuden kiinteyden riippumatta siitä, mitä teemme. Kuitenkin paras lähestymistapa olisi vain työskennellä hallitsemaan terveyden alueita, joita voitaisiin parantaa.
- Miksi lihot vaihdevuosien aikana? Jos olet alkanut käydä läpi vaihdevuodet, olet luultavasti huomannut pari ylimääräistä kiloa keskivartalosi ympärillä. Älä huoli, et ole yksin, yksi vaihdevuosien tärkeimmistä oireista näyttää olevan painonnousu, minkä lisäksi vartalosi ääriviivat muuttuvat yleisesti. Mitä tapahtuu? Ja vaikka et ehkä olekaan iloinen tästä valitettavasta tapahtumasta, sinun tarvitsee vain muistaa, että vaihdevuosi-ikäiset naiset lihovat, ja se on hyvin yleinen ilmiö. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 90 prosenttia naisista alkaa lihoa 35-55 vuoden iässä. Ei koskaan...
- Mitkä ovat vaihdevuosiin liittyviä faktoja, jotka minun on tiedettävä? Vaihdevuodet on jo vuosia kuvattu nimellä "muutos". Vaihdevuodet voivat olla sekä iloisia (loppujen lopuksi kuukautiset tai huoli lapsen saamisesta voidaan unohtaa!) että katkeransuloisia (mahdollisuus saada lapsia on kokonaan poissa). Useimmilla on myös surua, syvää menetyksen tunnetta ja sitä seuraavaa surua. Mutta myös toisille tämä on oikea aika ja energia juhlia uudelleen saavutettua vapautta ja täysin uutta lukua elämässä. Kliinisesti vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten lopullista loppumista, riittävä syy siihen, hedelmällisyys. Mistä on kyse? Munasarjat eivät tuota enää munasoluja, ja tuotanto pääasiallisen...
- Miten laihtua vaihdevuosien aikana? Vaihdevuodet paino ratkaisu on juuri sitä, mitä monet naiset 40 jälkeen yrittävät löytää. He yrittävät taistella vaihdevuosien painoa vastaan muiden vaihdevuosiin liittyvien oireiden lisäksi. Joskus tuntuu kuin yrittäisi taistella tuulimyllyjä vastaan. Monet toivovat, että olisi olemassa jokin hyvin yksinkertainen vaihdevuosien painoratkaisu, joka saisi vaihdevuosien painon katoamaan pysyvästi. Monille naisille painonnousu vaihdevuosien aikana on melko vaikea hyväksyä, ja he päättävät löytää vaihdevuosien painoratkaisun, joka toimii. Elämäntapamuutokset Jotkut syy painonnousuun vaihdevuosien aikana ovat elämäntapamuutokset, joita teemme ikääntyessämme. Naisista tulee iän myötä vähemmän aktiivisia...