Molemmat sanat saavat suurimman osan naisista vapisemaan, ja hyvästä syystä. Se, miten nainen varastoi rasvaa, muuttuu, kun hän siirtyy vaihdevuosiin. Painon pudottaminen vaihdevuosina saattaa kuulostaa pitkältä, ylämäkeen vievältä taistelulta. Mutta se ei todellakaan ole niin suuri ongelma kuin jotkut luulevat. Naiset, jotka eivät harrasta liikuntaa eivätkä pidä ruokavaliotaan erityisen terveellisenä, huomaavat, että he saavat äkillisen, selittämättömän painonnousun vaihdevuosien aikoihin.
Katsotaanpa...
Jollekin, joka ei ymmärrä, mitä tapahtuu, tämä saattaa vaikuttaa epäreilulta ja mahdottomalta torjua. Mutta laihduttaminen vaihdevuosina ei tule olemaan yhtään sen haastavampaa kuin ennenkään. Todellisuudessa se 10% häviää nopeammin kuin selluliitti reisissäsi! Katsos, painonnousu vaihdevuosien alettua on täysin erityyppistä rasvaa. Ennen vaihdevuosia elimistö on varastoinut rasvaa ihonalaisiin paikkoihin eli lihasseinämien päälle.
Se on sitä "kulhollinen hyytelöä" -tyyppistä rasvaa, josta joulupukkia syytetään - pehmeää ja rimpuilevaa ja aivan ihon alla olevaa rasvaa. Tätä kutsutaan ihonalaiseksi rasvaksi. Vaihdevuosina ja niiden jälkeen rasva alkaa kuitenkin pitää vartalossa, lihasseinämän alla. Tätä rasvaa kutsutaan viskeraaliseksi rasvaksi, ja siksi nainen lihoo näkymättömiä 10 prosenttia enemmän, kun vaihdevuodet alkavat. Se on lajittunut vatsan seinämän alle, johonkin elimiin. Tämä on todella varsin haitallista naisen terveydelle.
Viskeraalinen rasva
Se on yhdistetty suoraan useisiin varsin vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen, verenpainetautiin ja sydän- ja verisuonitauteihin. Laihduttamisesta vaihdevuosina tulee paljon kriittisempi asia, jos tajuaa, että rasvasta on aiempaa enemmän haittaa. Mitä laihduttaminen vaihdevuosien aikana vaatii? Jos jo nyt harrastat liikuntaa ja noudatat terveellistä ruokavaliota, ei mitään muuta kuin mitä jo nyt teet.
Todellisuudessa et luultavasti nähnyt kuin 10% painonnousua, kun tulit vaihdevuosiin, vai mitä? Naiset, jotka ovat jo fantastinen harjoitus ja syöminen hoito lähes koskaan saada, että ensimmäinen 10%. Tai jos he saavat, se sulaa pois yhtä nopeasti. Viskeraalinen rasva reagoi nimittäin paljon paremmin ja nopeammin liikuntaan kuin ihonalainen rasva! Jos harrastat jo liikuntaa, opit juuri uuden innostavan tosiasian: laihduttaminen vaihdevuosina on sinulle paljon parempi vaihtoehto kuin ennen!