Vaihdevuodet voivat olla suurten fyysisten, psykologisten ja emotionaalisten muutosten aikaa, joka voi olla ylivoimainen, jos et tiedä, mitä odottaa. Jos olet lähellä vaihdevuosi-ikää tai käymässä sitä läpi, mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä paremmin selviät siirtymävaiheesta.
Aloitetaan!
Tämän vuoksi olen laatinut hauskan tietokilpailun, jonka avulla voit selvittää, kuinka paljon todella tiedät vaihdevuosista.
- Missä iässä vaihdevuodet suunnilleen alkavat?
- Mikä näistä voi aiheuttaa ennenaikaisia vaihdevuosia?
- Mikä seuraavista auttaa hallitsemaan vaihdevuosien oireita?
- Mitä näistä hormoneista munasarjat lopettavat lopulta tuottamasta?
- Miksi hormonituotanto vähenee vaihdevuosien aikana?
- Mitä sisältävä ruokavalio voi auttaa hallitsemaan vaihdevuosioireita?
- Millä arvioinnilla voidaan määrittää, onko nainen menopaussissa?
- Mitkä ovat vaihdevuosien vakavimmat sivuvaikutukset?
- Mikä on vaihdevuosien ensisijainen oire?
Ymmärretään se
- Vaihdevuosien alkaminen vaihtelee naisesta toiseen - samoin kuin indikaattorit.
- Tilastot kertovat, että tupakoivilla tytöillä vaihdevuodet voivat alkaa vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomilla naisilla.
- Jos et käytä hormonihoitoa, ei ole normaalia, että vaihdevuosien jälkeen esiintyy verenvuotoa. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä olisi haettava ammattiapua.
- Vaihdevuosioireiden hallitsemiseksi ei aina tarvita lääkkeitä, vaan ne voidaan usein hoitaa luonnollisemmalla lähestymistavalla.
- Oireet alkavat yleensä vähitellen, kun keho käy läpi erilaisia hormonaalisia muutoksia.
- Molempien hormonien pitoisuudet laskevat vaihdevuosien aikana.
- Luun menetys voi johtaa pituuden vähenemiseen, painonnousuun ja osteoporoosiin. On erittäin tärkeää noudattaa ravitsevaa ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, jotta luita voidaan suojella mahdollisimman hyvin.
- Syytä hormonaalisen laskun taustalla ei toistaiseksi tiedetä, vaikka ymmärretäänkin, että lasku alkaa naisen kolmekymppisyyden puolivälissä tai loppupuolella.
- Vaikka jotkut tytöt saavat hyviä tuloksia tavanomaisista (synteettisistä) hormonihoidoista, monet muut haluavat valita luonnollisemman lähestymistavan oireidensa hallintaan.
- Kyllä, se aiheuttaa valtavia muutoksia, mutta vaihdevuodet ovat luonnollinen eteneminen naisen elämänvaiheesta toiseen. Ja mitä enemmän siitä saadaan selville, sitä enemmän vaihtoehtoja on tarjolla useimpien oireiden käsittelemiseksi ja hallitsemiseksi.
- On saatu todisteita siitä, että soijatuotteiden nauttimisella voi olla suotuisia vaikutuksia vaihdevuosioireisiin. Tämä johtuu soijan lievästä estrogeenivaikutuksesta.
- Follikkelia stimuloivan hormonin määrä veressä analysoidaan, jotta saadaan merkki siitä, onko nainen vaihdevuosissa tai tulossa niihin.
- Ole järkevä elintavoissasi ja kiinnitä erityistä huomiota ruokailu- ja liikuntarutiineihisi. Älä jätä terveyttäsi sattuman varaan.
- Vaihdevuodet eivät ole tavanomaisia. Oireet, niiden säännöllisyys ja voimakkuus ovat erilaisia jokaisella naisella.