Lisää

    Onko Ther Helppo korjaamiseksi Painonnousu Vaihdevuodet?

    Vaihdevuosien aikana tapahtuva painonnousu on luonnollista, mutta sinun ei tarvitse vain makoilla ja ottaa sitä vastaan. Painonnousua voi vastustaa monin tavoin, eikä vaihdevuosien tarvitse merkitä sitä, että lihot useita vaatekokoja, vaikka se tarkoittaakin sitä, ettet ole enää aivan samanmuotoinen kuin 20-vuotiaana tai 30-vuotiaana.

    Painon vähentäminen

    Jotkut tärkeimmistä korjaustoimenpiteistä painonpudotukseen ovat ilmeisiä, kuten liikunta ja oikea syöminen, mutta yksi yksinkertaisimmista korjaustoimenpiteistä painonpudotuksen voittoon on yksi, jonka me usein unohdamme: vesi. Useimmat ihmiset eivät nykyään saa läheskään tarpeeksi vettä päivittäin, mutta se on elintärkeää kaikille kehon toiminnoille, erityisesti niille, jotka liittyvät rasvan ja kalorien polttamiseen.

    On monia ainutlaatuisia tapoja, joilla veden saannin lisääminen voi auttaa sinua laihtumaan, jopa vaihdevuosien aikana. Tässä on useita tapoja, joilla vesi voi auttaa sinua pudottamaan painoa ja pitämään sen poissa ikuisesti. Vaikka lähes kaikki, mitä kehossasi tapahtuu, nauttii jostain aineenvaihduntaprosessista, kun kuulet "aineenvaihdunta", ajattelet luultavasti tätä aineenvaihduntaprosessia, joka polttaa rasvaa ja kaloreita kehossasi. On paljon asioita, jotka vaikuttavat siihen, että aineenvaihduntasi on "nopea" tai "hidas".

    Mitä nuorempi olet, sitä todennäköisemmin aineenvaihduntasi on nopea, joten olet todennäköisesti huomannut ikääntyessäsi, että browniet vaikuttavat lanteisiisi aiempaa enemmän. Ihmisillä, joilla on enemmän lihasmassaa ja jotka harjoittelevat säännöllisesti, on myös nopeampi aineenvaihdunta, joten he pystyvät syömään päivittäin muutaman kalorin enemmän tuntematta sen vaikutusta niin paljon.

      Oikeutta naisille? Miksi se on este?

    Hydratointi

    Yksi niistä asioista, jotka voivat vaikuttaa aineenvaihduntaasi, on vedenkulutus. Eräs tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka kuluttavat 1 unssin vettä, voivat lisätä aineenvaihduntaa 30% vain kymmenen minuutin aikana. Aineenvaihduntasi voi kohota noin neljänkymmenen minuutin ajan. Tällä nopeudella puolitoista litraa vettä päivittäin juomalla voit polttaa kaloreita niin paljon, että voit laihtua viisi kiloa vuodessa. Tämä ei näytä paljolta, mutta se voisi ehdottomasti torjua painoa, jonka luonnollisesti kasvatat vaihdevuosien aikana.

    Maksa ja munuaiset ovat elimiä, jotka auttavat kehoasi huuhtelemaan myrkkyjä pois, ja munuaisilla on valtava vaikutus kehosi kokonaisrasvanpolttokykyyn. Riittävä veden juominen voi pitää munuaisesi ja maksasi toiminnassa optimaalisella tasolla. Tämä auttaa kehoasi huuhtelemaan pois myrkkyjä, jotka voivat saada sinut pidättämään vettä ja lihomaan. Kun myrkyt huuhtoutuvat pois, elimesi toimivat paremmin, mikä tarkoittaa, että kehosi polttaa enemmän rasvaa nopeammin.

      Mitkä ovat sukupuolten tasa-arvon myyttejä?

    Päätelmä

    Kun alat juoda puolitoista litraa vettä päivässä, saatat turhautua siihen, että sinun on juostava vessaan kymmenen minuutin välein. Ajan myötä kehosi kuitenkin tottuu veden juomiseen, eikä tämä ole enää niin suuri ongelma. Saadaksesi päivittäin tarvitsemasi veden, pidä suuri pullo käsillä ja siemaile sitä parin minuutin välein. Tämä on elämäntapamuutos, jolla on erittäin myönteinen vaikutus painonhallintaasi elinikäisesti.

     

    Ideat

    Aiheeseen liittyvät artikkelit