Oprah Winfrey on saattanut kokea erinomaisen show keskustelemalla vaihdevuosien merkkejä alkaa "kuinka suuri vaihdevuodet on". Mutta todellisuudessa vaihdevuodet tarkoittavat, että keski-ikä on alkanut. Jalkojesi karvankasvu hidastuu, muisti alkaa horjua, iho roikkuu ja viisaus asettuu - viisaus siitä, että ymmärrämme istuvamme suurimpien käyröiden päällä, joita elämämme meille heittää.
Ota huomioon
Muista kuitenkin, että keski-ikä tuo mukanaan myös ihailua, ja oma kehomme laajenee, jotta siihen mahtuu kaikki tähän mennessä hankkimamme rakkaus ja viisaus. Kun kuukautiskierto puuttuu 12 viikon ajan, se merkitsee kuukautiskierron ja hedelmällisyyden loppumista naisella. Tämä tarkoittaa, että munasarjat ovat lakanneet tuottamasta munasoluja ja hormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tuotanto on vähentynyt. Jotkut naiset voivat hyvin tämän siirtymävaiheen aikana, mutta jotkut naiset kokevat kuumia aaltoja ja mielialan vaihteluita.
Vaihdevuodet alkavat 40 ikävuoden jälkeen, ja ne ilmenevät stressiä aiheuttavina oireina. Tänä aikana on tärkeää nähdä, että kyseessä ei ole sairaus. Kun naisen munasarjat tuottavat munia, lisäksi se aktivoi progesteronin ja estrogeenin tuotannon. Molemmat näistä hormoneista ovat vastuussa ovulaation ja kuukautisten säätelystä. Kun munasarjojen toiminta kuitenkin vähenee, hormonien vähentynyt tuotanto edistää vaihdevuosien alkamista. Mitkä ovat alkavien vaihdevuosien oireet? Epäsäännölliset kuukautisvuodot: Vaihdevuosien aikana hormonitason muutokset häiritsevät ovulaatiota. Jos ovulaatiota ei tapahdu, munasarja jatkaa estrogeenin tuotantoa, mikä aiheuttaa kohdun sisällä olevan kohdun limakalvokerroksen paksuuntumista. Tämä tapahtuma edistää kuukautisten myöhästymistä ja siihen liittyy epäsäännöllinen verenvuoto.
Kuumat aallot
joihin liittyy yöhikoilua: Nämä ovat yleisimpiä vaihdevuosien alkamisen merkkejä. Näitä jaksoja voi esiintyä useita kertoja tunnissa, ja kukin jakso kestää noin kolmesta kuuteen minuuttia. On täysin selvää, miksi näitä kuumia aaltoja esiintyy, mutta ne johtuvat enimmäkseen hermostomme epäsäännöllisestä automaattisesta ohjauksesta. Tämä häiriö saa ihon verisuonet avautumaan, mikä antaa signaalin hikirauhasten aktivoitumisesta. Emättimen kuivuus lisääntyy, ja tytöt kokevat kutinaa kyseisellä alueella.
Jotkut tytöt saavat jopa ihottumaa. Tämä johtuu estrogeenin puutteesta, mikä tarkoittaa, että emättimen rauhaset eivät tuota riittävästi voitelua, mikä aiheuttaa kirvelyä erityisesti yhdynnän aikana.
Mielialan vaihtelut
Masennus, väsymys, unohdettavuus ja ärtyneisyys voivat olla hyvin tuskallisia sinulle ja läheisillesi. Unirutiinien epäsäännöllisyys: Unihäiriöitä voi esiintyä levottomuuden tai yöllisen hikoilun vuoksi. Naiset, joilla on taipumus hikoilla useammin, joutuvat vaihtamaan lakanansa monta kertaa yön aikana. Seksuaalinen halu vähenee: Naiset eivät useinkaan halua harrastaa seksiä, ja jotkut saattavat uskoa, että heidän orgasminsa ovat vähemmän voimakkaita.
Hiusten oheneminen
Hiusten harvennus voi esiintyä sekä mielesi lisäksi häpykarvojen alueella. Rinnat päästä eroon täyteläisyyttä: Rintojen täyteläisyyden menetys on yksi vaihdevuosien häiritsevimmistä merkeistä. Viime vuoden rintaliivit saattavat löystyä, ja ilman tukea rinnat saattavat roikkua. Juuri samaan aikaan huomaat lisää rasvaa vatsan alueella. Vaihdevuodet eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa. Nykyiset hoidot auttavat vain lievittämään sen oireita ja merkkejä. Mutta vaihdevuosien alun oireiden tunteminen voi auttaa sinua selviytymään siitä.