Kuukautisiaan lähestyvät naiset saattavat huomata paljon muutoksia kehossaan ja käytöksessään, ja he kohtaavat monia epämukavuuksia ja kivuliaita tapahtumia. On melko luonnollista kokea kaikki tällaiset vaihdevuosioireet. Vaihdevuosioireita ei voi estää eikä hoitaa. Koska se ei ole häiriö tai sairaus, sitä ei voi parantaa lääkkeillä.
Ota hallintaasi
Vaihdevuosien oireita on kuitenkin mahdollista hallita eri tavoin. Vaihdevuosioireiden hoitoon on olemassa useita lääkkeitä, mutta suurimmalla osalla niistä on joitakin sivuvaikutuksia. Sinun on tiedettävä tällaisista lääkkeistä sekä niiden mahdollisista sivuvaikutuksista, jotta voisit pysyä valmiina käsittelemään tällaisten lääkkeiden ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Vaihdevuosioireiden hoitoon voi saada lääkkeitä kuumia aaltoja, luukatoa, korkeampaa kolesterolia jne. vastaan. Monet naiset eivät ota apua reseptilääkkeistä taistellakseen vaihdevuosien aiheuttamia haittoja vastaan.
Mitä tehdä?
Vaihdevuosien hoitamiseksi kannattaa ensin kokeilla helppoja itsehoitotapoja. Luettelemme alla tyypillisiä menetelmiä vaihdevuosioireiden hoitoon. Tämän lisäksi sinun kannattaa tutustua kasviperäisiin tai luonnollisiin tapoihin hallita oireita. Vaihdevuosioireiden, kuten kuumien aaltojen, hoitamiseksi löydät reseptivapaita hoitoja, jotka saattavat auttaa sinua hallitsemaan kritiikkiä. Jotkut kokevat tyydyttäviä tuloksia, kun he aloittavat aerobisen liikunnan. Täsmälleen samaan aikaan on syytä olla tietoinen siitä, että tietyt elintarvikkeet, kuten alkoholi, kofeiini ja mausteiset ruoat, voivat pahentaa kuumien aaltojen oireita; niitä on syytä välttää.
Auttaa hallitsemaan ei-toivottua painonpudotusta, säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio voi tehdä työtä. Jos haluat parantaa vaihdevuodet, joihin voi liittyä huomattavia riskejä, sinun on noudatettava joitakin varotoimia. Sydän- ja verisuonitautien riskien vähentämiseksi on syytä valvoa ruokavaliota ja vähentää rasvaisten ruokien saantia. Samalla kun valvot ruokavaliota, aloita jonkinlainen kevyt liikunta. Kun kyse on osteoporoosiongelmasta, sinun tulisi lisätä kalsiumin saantia kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden avulla. Lisäksi erilaiset harjoitukset voivat toimia hyvin ongelman korjaamiseksi. Neuvottele asiantuntijoiden kanssa löytääksesi ihanteellisen harjoituksen, joka sopii ongelmaasi.
Päätelmä
Vaihdevuosioireiden hoitoon reseptilääkkeillä kuuluu hormoni- tai estrogeenihoito. Sillä varmistetaan luumassan rakentaminen, vähennetään murtumariskiä ja parannetaan kolesterolitasoja. Monia muita psykiatrisia oireita voidaan välttää hormonihoidon avulla. Koska estrogeenihoitoon liittyy monia mahdollisia riskitekijöitä, naiset pyrkivät yleensä ehkäisemään sitä. Lisäksi estrogeenin lisäksi sinulle saatetaan suositella myös muita reseptilääkkeitä masennukseen, ahdistuneisuuteen ja moniin muihin vaihdevuosiin liittyviin ongelmiin. Näiden oireiden hoitaminen koko yrttien tai kasviperäisten lisäravinteiden avulla on oma merkityksensä. Jos opiskelet hieman tällaisista orgaanisista tavoista, ehkä löydät paremman ratkaisun.