Lisää

    Miten käsitellä perimenopaussin oireita?

    Jos sinulla on vaikeuksia säännöllisyys teidän aikaväliä, ottaa yöhikoilu, kuumia aaltoja puhumattakaan mielialan vaihtelut, sinun täytyy tietää, että nämä ovat oireita perimenopaussin. Nämä oireet edeltävät vaihdevuosia useita vuosia, ja ne voivat olla todellinen hermojen koettelemus.

    Perimenopause

    Vielä suurempi koettelemus useimmille naisille on kuitenkin se, että he eivät saa ympärillään olevia ihmisiä suhtautumaan perimenopaussin myrskyisään kokemukseen. Miehet heidän elämässään eivät ehkä ole kuulleetkaan tästä luonnollisesta prosessista, ja on yhä vaikeampaa löytää tarvittavaa tukea ja ymmärrystä, jotta hormonaalisen epätasapainon aiheuttamaa henkistä ahdistusta ei syntyisi.

    Tästä muutossäännöstä on kuitenkin joitakin poikkeuksia, ja monet tytöt säästyvät perimenopaussi-oireilta eli kuukautiskierron loppumiselta ilman varoitusta. Muille matka on kuitenkin pitkä ja uuvuttava, ja se alkaa yleensä jo kohdussa, kun taas perimenopaussi-oireet tulevat mukaan vasta nelikymppisenä ja sen jälkeen.

    Oireet

    Kun nämä oireet alkavat ilmaantua, ne ovat aivan liian sattumanvaraisia, jotta niitä voitaisiin pitää perimenopaussista johtuvina. Ne voivat jatkua kuukausia kerrallaan ja sitten hävitä kokonaan. Tarkastelemme nyt joitakin tavanomaisia indikaattoreita. Kuumuuskohtaus voi pyyhkäistä kehosi yli keskellä yötä ja jättää sinut hikoilemaan, ja myöhemmin voi tulla kylmä olo (se on kehosi reaktio lämpöaaltoon ja lämpötilan säätelyä).

      Miten purjehtia vaihdevuosien läpi?

    Kuumat aallot

    Kuuma aalto voi kestää kuinka kauan tahansa, ja sen voimakkuus on rajoittamaton. Naisen keho tuottaa monia aineita (testosteronia, kilpirauhasen eritystä jne.), jotka auttavat häntä pysymään terveenä ja aktiivisena. Näiden kemikaalien tuotantoon kuitenkin vaikutetaan perimenopaussin aikana, mikä johtaa kohtuuttomaan väsymykseen. Tämä yhdistettynä kuumien aaltojen aiheuttamaan unenpuutteeseen aiheuttaa sekä fyysistä että psyykkistä stressiä. Hormonituotannon muutos vaikuttaa suuresti useiden naisten mielialaan ja emotionaaliseen vakauteen.

    He saattavat kokea pahoinvointia ja kärsivällisyyden puutetta. Kuukautiskiertojen epäsäännöllisyys voi johtua monesta asiasta. Ja epätasaisesti jakautuneet kuukautiset ja epävarma vuoto on selvä merkki perimenopaussista. Mutta sen sijaan, että kärsisit hiljaa, voit tehdä monia asioita vähentääkseen perimenopaussin tuomaa ahdistusta ja epäilyksiä.

    Mitä tehdä?

    Ensinnäkin sinun on mentävä lääkäriin ja saat neuvoja parhaasta tavasta ehkäistä suuri osa kuvatuista oireista. Vaikka perinteisiä keinoja, kuten hormonikorvaushoitoa, käytetään edelleen laajalti, ajan myötä on tullut käyttöön myös yhä kehittyneempiä menetelmiä, kuten kasviperäistä hoitoa ja bioidenttisiä hormoneja.

      Hoitaa Maca kuumia aaltoja?

    Lisäksi on suositeltavaa, että tytöt tarkkailevat itseään ja kehossaan tapahtuvia muutoksia, jotta he pystyvät arvioimaan psykologisten ja fyysisten mallien epäsäännöllisyyttä. Nämä epäsäännöllisyydet eivät välttämättä liity perimenopaussiin, mutta parempi ymmärrys auttaa tunnistamaan hormonaaliset häiriöt ja muut oireet, kun ne nousevat pintaan, ja helpottaa kokemusta.

    Päätelmä

    Älkää siis hermostuko siitä, että teille on tulossa niin paljon. Oikein hoidettuna perimenopaussin pituus menee ohi ilman, että siitä on paljon haittaa rauhalliselle elämällenne.

     

    Ideat

    Aiheeseen liittyvät artikkelit