Kirjoitin useita kuukausia sitten lihomisesta ja melankoliasta. Käytyäni läpi useita verikokeita ja sylkitestejä lääkärini antoi minun korjata joitakin vitamiineja ja ravintoaineita, joita minulta puuttui. Otin myös pois ruokavaliostani paljon elintarvikkeita, jotka aiheuttivat minulle outoja oireita. Olemme kaikki kuulleet aiemmin, että valkoisen leivän ja valkoisen sokerin on otettava pois.
Ei ravintoarvoa
No, kun olen nyt ollut kahdeksan kuukautta ilman näitä lääkkeitä, voin hyvin, ja minulla on paljon energiaa. En sano, että näiden ruokavalion kohteiden toteuttaminen on yksinkertaista. Olin valtava makean syöjä, mutta nyt en kaipaa sitä. Pidän myös erossa valkoisesta riisistä ja monista muista tuotteista. Kaipaan todella sushia. Ymmärrän, että sitä tehdään ruskeasta riisistä, kun kysyin ainesosista, joillakin alueilla siihen sisältyy sokeria tai maissisiirappia, ja pidän näistä tuotteista erossa. Olen puhunut useiden naispuolisten ystävieni kanssa, ja kun kerron heille, mitä syön, he sanovat, että kaipaisin niitä asioita liikaa.
Kysymykseni heille on, kuinka huono olo teillä on? Huomasin, että pysyttelemällä erossa näistä elintarvikkeista ja joistakin elintarvikkeista, joille olen allerginen, en ymmärtänyt, miten huonosti voin. Useimmissa viesteissä, joita luen järjestöistä, joihin kuulun ravitsemusosastoihin, todetaan, että on vältettävä valkoisia ja muita elintarvikkeita, kuten jalostettuja elintarvikkeita. Luulen, että et todellakaan ymmärrä, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin vältät tietyt elintarvikkeet. Minun on todella kerrottava teille, että otin pois 10 kiloa yrittämättä edes yrittää.
Pidä mielessä
Kun leikkaat pois sokerin ja leivän, otat pois paljon roskaruokaa, kuten leipää, pastaa (syön ruskeaa riisipastaa), sipsejä ja makeisia, kuten kakkuja, keksejä, ja älä unohda suosikkimargaritaani (oli). Tässä vaiheessa ja aikaa nautin väheneminen päänsärkyä, vatsan turvotusta, kramppeja ja väsymys Voi älä unohda mielialan vaihtelut ja kuumia aaltoja. Sinun ei tarvitse olla vaihdevuosioireinen ottaaksesi pois jauhot, sokerin ja prosessoidut elintarvikkeet.
Päätelmä
Aloita tänään ja anna sille kuukausi aikaa. Kuka tahansa voi tehdä mitä tahansa kolmenkymmenen päivän ajan. Sinun tarvitsee vain laittaa mielesi tekemään se. Kun olosi on parantunut, kysy itseltäsi, kannattaako palata syömään entiseen tapaan? Kyse on ajattelutavasta. Sinun on pohdittava, mitä sinun on todella toteutettava. Luulen, että olin väsynyt olemaan väsynyt. Lisäksi huomasin, että lyhyen isometrisen harjoitusrutiinin tekeminen aamuisin auttaa minua henkisesti, koska silloin minun ei tarvitse miettiä sitä myöhemmin päivällä.