Lisää

    Miten stressi ja immuunijärjestelmä liittyvät toisiinsa?

    Stressistä johtuvien vakavien sairauksien erittäin korkea luku on 80%, mikä on hyvin huomattava. Sydämen sykkeen, verenpaineen, sokeripitoisuuden, adrenaliinin, kortisolin, vapaiden radikaalien ja hapettumisvaurioiden nousu ovat myös stressin ei-toivottuja vaikutuksia. Olemme ajatelleet, että kun voitte parantaa tautien torjuntakykyä tekemällä asioita, jotka tekevät teidät onnelliseksi, olette terveempiä.

    Ravitsemus

    Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvä ravitsemus on välttämätöntä terveen sairauksien torjuntakyvyn kannalta, mikä tarkoittaa terveellistä proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen, kivennäisaineiden, vitamiinien, nesteiden jne. valikoimaa. Sinun ravitsemus valintoja sekä tunteita voi olla suuri vaikutus kehon kykyä pitää yllä aikaa tasoilla ja taudin torjunta kyky. Yhdessä pienessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kohtuullinen liikunta (kolme tai jopa useampia kertoja viikossa) nosti rintasyöpähoitoa saavien naisten immuunisolujen määrän takaisin normaalille tasolle ja lisäksi paransi naisten mielialaa ja kykyä käsitellä tunteitaan mukavasti.

    Terveellinen tautien torjuntakyky säätelee kehomme paranemisprosessia ja suojaa sitä infektioilta ja sairauksilta. Ennenaikainen ikääntyminen ja väsymys ovat vain osa ongelmaa stressin sekä immuunijärjestelmän kanssa. Nukkumisaika on aina, kun kehosi ja taudin torjuntakyky tekevät suurimman osan nuorentumisestaan ja korjauksistaan. Tee on todella ihme juoma, koska kyky on ollut, koska se vahvistaa taudin torjuntakykyä ja torjua bakteereja. Tutkimusalaa, joka tutkii stressin ja taudintorjuntakyvyn välistä yhteyttä, kutsutaan psykoneuroimmunologiaksi.

      Onko olemassa vinkkejä hyvään mielenterveyteen?

    Tutkimus

    Useat tämäntyyppiset tutkimukset osoittavat, että fyysisellä ja emotionaalisella stressillä voi olla joko hyviä tai huonoja vaikutuksia immuunijärjestelmän vasteeseen. Autoimmuunisairaudet ovat varmasti seurausta tästä hyökkäyksestä; lisäksi esiintyy esimerkiksi systeeminen lupus erythematosus (lupus), Graven kilpirauhasen tauti ja nivelreuma. Autoimmuunisairaudet ovat herkistyneet kaikentyyppiselle tai -lajiselle stressille ja oireet pahenevat koko ajan. On todella mielenkiintoista huomata, että monet autoimmuunisairaudet, kuten esimerkiksi lupus ja Graven tauti, esiintyvät yleisesti ottaen enemmän naisilla kuin miehillä.

    Luottavainen asenne, yhteydenpito muihin ihmisiin ja stressin minimoiminen liittyvät myös paljon sairauksien torjuntaan ja terveyteen. Osa hoitoa elämiseen ja terveeksi olisi suojella taudin torjuntakykyäsi pidempään. Henkilön paranemista jopa prosessi riippuisi terve järjestelmä, joka suojaa sitä vastaan infektioita ja sairauksia myös.

      Onko hieronta päänsärkyyn todella toimiva?

    Päätelmä

    Stressi vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiimme niin syvästi, koska se vaikuttaa hermo- ja immuunijärjestelmäämme. Stressinhallinnan pitäisi olla merkittävä huolenaihe terveellisen elämäntavan kannalta. Mieti hetki terveydentilaasi. Ja myös ymmärtämiesi ihmisten kuntoa. Sillä, miten keksimme, miten selviydymme stressistä, on valtava ero siihen, kuinka terveitä olemme olleet. Tutkimukset osoittavat, että se, millainen ihminen käsittelee stressiä, vaikuttaa hyvinvointiisi.

     

    Ideat

    Aiheeseen liittyvät artikkelit