Kun aivotärähdys tai aivovamma sattuu, sen seuraukset ja oireet eivät aina ole heti havaittavissa. Normaalissa aivotärähdyksessä oireet kestävät urheilijoilla yleensä 7-10 päivää ja ei-urheilijoilla jopa muutamia kuukausia ennen kuin ne häviävät kokonaan, ja nämä henkilöt tuntevat itsensä täysin terveiksi ja hyvinvoiviksi.
Tiesitkö?
Valitettavasti lähes 30 prosentilla aivotärähdyksestä kärsivistä henkilöistä on pitkäaikaisia sivuvaikutuksia, joista monet vaikuttavat aivoihin. Riippumatta siitä, koetko lievän aivovamman vai aivotärähdyksen, on tärkeää ymmärtää, miten nämä vammat voivat vaikuttaa mielen terveyteen pitkällä aikavälillä. Aivotärähdys on vähäinen aivovamman muoto, joka voi vaikuttaa haitallisesti aivojen yleiseen terveyteen. Vaikka aivotärähdyksen vaikutukset ovat usein luonteeltaan tilapäisiä, on mahdollista, että ne jatkuvat ja johtavat aivojen terveyden syöpymiseen yksilön ikääntyessä.
Vaikka aivotärähdykset ja aivovammat voivat johtua monista eri syistä, ne johtuvat yleensä päähän kohdistuneesta iskusta. Kun tämä trauma tapahtuu, immuunijärjestelmä reagoi välittömästi, mikä johtaa tulehdukseen vaurioituneiden alueiden ympärillä.
Hajoaminen
Aivotärähdyksen vaikutuksen kohteena olleilla aivojen osilla on ongelmia, jotka johtuvat muutamien solujen sisäisten rakenteiden lyhytaikaisesta hajoamisesta. Kun nämä rakenteet ovat sulkeutuneet, solut eivät saa happea, jota ne tarvitsevat normaaleihin toimintoihin, ja siksi aivotärähdykseen vaikuttaneet ihmiset kokevat erilaisia oireita. Kun nämä solut ovat vaurioituneet, yritys tehdä jotakin, jota nämä solut ohjaavat, johtaa todennäköisesti epäonnistumiseen. Esimerkkinä voidaan mainita, että kyseinen henkilö ei ehkä pysty tasapainoilemaan kunnolla.
Vaikka aivojen eri hermoratoja käytetään auttamaan yksilöä suorittamaan näitä tehtäviä, ne ovat vähemmän tehokkaita. Ajan myötä vamma todennäköisesti paranee, mikä tarkoittaa, että solut ja hermoradat voivat jatkaa tavanomaisia toimintojaan. Valitettavasti tämä ei ole aina totta. On tilanteita, joissa osa rakenteista ja niitä ympäröivistä soluista ei parane kunnolla, mikä voi johtaa jatkuviin oireisiin.
Pidä mielessä
Kun aivotärähdyksiä tai aivovammoja sattuu useita, todennäköisyys pitkäaikaisten oireiden syntymiselle kasvaa väistämättä. Vaikka aivovammojen pitkäaikaiset seuraukset ja oireet voivat olla turhauttavia, on olemassa toimia, joita asianomainen voi toteuttaa oireiden vähentämiseksi ja normaalin elämän viettämiseksi. Aivotärähdyksestä tai lievästä aivovammasta kärsivän henkilön on odotettavissa useita perusoireita vammasta toipuessaan. Pidä mielessä, että akuuteimmat aivovammat voivat johtaa haitallisempiin oireisiin, jotka vaativat välitöntä lääketieteellistä hoitoa.
Yleisimmät aivovammoihin liittyvät oireet voidaan jakaa neljään eri tyyppiin: kognitiivisiin oireisiin, mielialaan liittyviin oireisiin, verenpaineoireisiin ja aistimuksiin liittyviin oireisiin. Lisäksi on olemassa joitakin pitkäaikaisia terveysvaikutuksia, joita henkilö voi kokea, jos aivotärähdys on vakava tai jos hän on kokenut useita aivovammoja aiemmin. Kun joku kärsii oireista sen jälkeen, kun vammasta on kulunut yli kuusi viikkoa, on hyvin todennäköistä, että hänellä on aivotärähdyksen jälkeinen oireyhtymä. Tätä oireyhtymää esiintyy noin 20 prosentilla aivotärähdyksen saaneista henkilöistä.
Kuntoutus
Kuntoutus pää- tai aivovamman jälkeen on kriittisen tärkeää oireiden vähentämiseksi. Muista, että näitä oireita voidaan vähentää, vaikka ne olisivat pitkäaikaisia. Käynti lääkärissä pari päivää aivotärähdyksen jälkeen pitäisi lisätä mahdollisuutta, että oireet kestävät vain pari päivää. Vaikka tarkkaavaisuuden puute, muistin heikkeneminen ja aivosumu ovat joitakin aivotärähdyksen turhauttavia vaikutuksia mieleen, on olemassa useita menetelmiä, joita voidaan käyttää aivojen terveyden parantamiseksi.
Tee tämä!
Syö ravitsevaa ruokavaliota, erityisesti terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat täynnä omega-rasvahappoja ja antioksidantteja (mustikoita, mansikoita, karhunvatukoita, avokadoja, parsakaalia, täysjyväviljaa, rasvaista kalaa, kuten lohta, makrillia, tonnikalaa tai sardiineja. Muut, kuten siemenet ja pähkinät, jopa tumma suklaa ovat hyväksi aivoille. Kokeile lisätä pellavansiemeniä, MCT-öljyä aamusmoothieen, jotta saat lisää aivojen oktaanisuutta.