Useimmat vaihdevuosien merkit ja oireet saattavat tuntua epämiellyttäviltä, mutta jokaisen naisen on tiedettävä, että kyseessä on luonnollinen ilmiö, joka johtuu kehon hormonaalisista muutoksista. Naisten lisääntymishormoneja, estrogeenia ja progesteronia, tuotetaan vähemmän, ja niiden tasot saattavat olla epäsäännöllisiä jatkuvien vaihteluiden vuoksi.
Kuumat aallot
Kuumat aallot ilmenevät kehon lämpötilan äkillisenä nousuna, kunnes se saavuttaa huippunsa ja alkaa palata normaalilämpötilaan. Nainen voi kokea heikkoutta ja voimakasta hikoilua. Ahdistuksen lievittämiseksi naiset ovat perinteisesti käyttäneet hormonihoitoa tai lääkkeitä, kuten SSRI-lääkkeitä. Kuukautiskierrossa tapahtuu muutoksia, kuten kuukautiskierron ja kuukautisten ohittaminen tai runsas tai kevyt verenvuoto. Kaikki nämä ovat normaaleja indikaattoreita, kun vaihdevuodet lähestyvät.
Kuiva iho johtuu estrogeenitasojen laskusta. Iho menettää kosteutta ja kimmoisuutta, koska ihon alla olevat rasvakerrokset kutistuvat. Nämä muutokset edistävät ikääntymistä. Kuiville ihoalueille voidaan levittää voiteita ja kosteusvoidetta. Myös emättimen muutokset, kuten kuivuus, kutina ja surkastuminen, voivat johtua estrogeenitasojen laskusta. Kohdunkaulan lima vähenee, mikä voi saostaa sairautta. On erittäin tärkeää harjoittaa puhdasta hygieniaa ja asianmukaista voitelua yhdynnässä, jotta kuivuudesta johtuva kipu vähenee.
Mitä tapahtuu?
Rinnat alkavat roikkua ja litistyä, jolloin ne menettävät nuorekkaan täyteläisyytensä. Rintojen arkuus ja kysta voivat näkyä epäsäännöllisen kuukautiskierron vuoksi. Kiinteät, kivuttomat ja liikkumattomat rintamassat saattavat vaatia lääkärin lisäarviointia. Selkäkivut voivat liittyä luun lujuuden vähenemiseen estrogeenin ja progesteronin vähenemisen vuoksi.
Luun lujuuden voimakas heikkeneminen voi johtaa osteoporoosiin. Oikea ryhti on tärkeää, ja kalsiumlisät ovat erittäin suositeltavia. Hormonitasojen vaihtelun vuoksi havaitaan tunne-elämän ongelmia ja mielialan muutoksia. On välttämätöntä, että ne tunnetaan ja niitä tuetaan tällä hetkellä. On tärkeää keskustella lääkäreiden ja gynekologin kanssa, jotta voidaan valmistautua vaihdevuosiin.
Lisäksi on tärkeää, että naiset käyvät täydellisessä lääkärintarkastuksessa, jotta voidaan määrittää mahdolliset terveysriskit ja korjata taustalla olevat ongelmat. On erittäin tärkeää elää terveellisiä elämäntapoja nuorena, jotta pysyisi terveenä vanhana. Vaikka tämä on perinteisesti reitti, jota monet naiset valitsevat, on ratkaisevan tärkeää oppia luonnollisempi lähestymistapa, jota on käytetty menestyksekkäästi myös.