Onko vesi hyvä kotikonsti närästykseen? Vesi on kolmasosa kehosta ja voi tehdä monia hämmästyttäviä asioita. Vesi on välttämätöntä monille toiminnoille. Se kuljettaa ravintoaineita ja happea soluihin, pitää nivelet ja keuhkot kosteina, säätelee kehon lämpötilaa ja auttaa aineenvaihdunnassa ja vieroituksessa. Keho menettää vettä monin tavoin.
Kuivuminen
Se on tila, joka aiheuttaa kuivaa ihoa, tummaa virtsaa, nälkää, liiallista janoa ja lihaskramppeja. Se voi myös johtaa epäsäännölliseen tai epäsäännölliseen verenpaineeseen ja päänsärkyyn. On elintärkeää, että kehossa on riittävästi vettä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Juo vettä, jos sinulla on närästystä. Närästys on polttava tunne rinnassa. Se on merkki siitä, että hapot syövyttävät ruokatorvesi seinämiä.
Tämä johtuu ruokatorven alemman sulkijalihaksen heikentymisestä, jolloin vatsan sisältö virtaa takaisin ruokatorveen. LES on normaalisti vahva, kunnes se altistuu liialliselle tupakoinnille, happamille elintarvikkeille, kofeiinille ja alkoholijuomille. On muitakin tiloja, jotka voivat pahentaa sitä. Tällaisia ovat esimerkiksi syöminen enemmän kuin vatsa kestää, makuulle asettuminen heti syömisen jälkeen ja liian vähäinen veden juominen neutralisoimaan tai huuhtelemaan happoja vatsasta.
Vesi
Vesi voi olla luonnollinen lääke närästykseen. Älä juo kerralla täyttä lasillista vettä. Ota muutama kulaus vettä, kun tunnet närästystä. Älä nielaise koko lasillista. Näin vältät vatsan paisumisen, mikä voi pahentaa happamat refluksitautia ja närästystä.
Ota ruokalusikallinen hunajaa ja omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja sekoita se yhteen. Hunaja on hyvä ruoansulatukselle, koska se sisältää kuitua. Omenaviinietikka on hyvä sulattaa sekä rauhoittaa vatsaa. Kun tunnet polttavaa tunnetta rinnassa, taivuta polvia. Tämä vahvistaa LES:ääsi ja pitää sen suljettuna tai supistuneena.
Muista
Vältä mausteisten tai happamien ruokien syömistä, kahvin juomista, liiallista syömistä ja nukkumista heti syömisen jälkeen. Jos haluat vähentää kerralla syömäsi ruoan määrää, syö pienempiä aterioita. Nukkuminen tyynyjen kanssa pään alla on hyvä vaihtoehto, jos sinulla on närästystä yöllä. Käytä sokeritonta purukumia. Tämä stimuloi syljen tuotantoa, mikä puolestaan lisää entsyymien määrää elimistössäsi, mikä auttaa hajottamaan ruokaa ja helpottaa sulavampaa ja helpompaa ruoansulatusta.