Kun löydät lihavan ihmisen, oletatko automaattisesti, että hän ei voi olla hyväkuntoinen? Vaikka liikakilojen ottaminen voi olla merkki nykyisistä tai tulevista terveysongelmista, asia ei aina ole niin kaikkien ylipainoisten kohdalla. Terveydenhuollon ammattilaiset määrittelevät ylipainon painoindeksiksi (BMI) 25-29,9 ja lihavuuden BMI:ksi 30 tai enemmän.
Hyvä tietää
Pelkkä painoindeksi ei kuitenkaan riitä ennustamaan terveyttä ja kuoleman uhkaa. BMI-mittaukset perustuvat yksinomaan painoon ja pituuteen. Siinä ei oteta huomioon, kuinka paljon lihasta tai rasvaa henkilöllä on. Olet nähnyt yli 300-kiloisia jalkapalloilijoita, jotka luokiteltaisiin lihaviksi pelkän BMI:n perusteella, mutta joilla on hyvin vähän rasvaa. Olet luultavasti myös tuntenut jonkun, joka on hoikka mutta ei niin lihaksikas.
Voiko siis olla hyväkuntoinen ja lihava? Tämä on monimutkainen kysymys, johon ei ole mustavalkoista vastausta. Ryhmänä lihavat, mutta ei liikalihavat ihmiset elävät yleensä pisimpään. Tämä oli 100 000 ihmistä käsittäneen neljän vuoden tutkimuksen johtopäätös, joka julkaistiin Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2016. Analyysin mukaan turvallisin BMI oli 27, vaikka tätä pidetään ylipainona.
Ymmärretään se!
Ylipainon uskotaan antavan jonkinlaista suojaa henkilöille, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, kuten keuhkokuume, aivohalvaus, palovammat, verenpainetauti, syöpä ja sydän- ja verisuonisairaudet, osittain siksi, että heidän on turvauduttava rasvavarastoihinsa, kun merkittävä sairaus valtaa heidän kehonsa. Ylipainoisilla sairaalapotilailla on yleensä lyhyempi toipumisaika, vahvempi immuunijärjestelmä ja pienempi riski sairastua dementiaan tai niveltulehdukseen.
Rasvan sijaintipaikka on kuitenkin ratkaiseva. Vatsarasvaa eli omenanmuotoista vartaloa pidetään huonompana kuin päärynänmuotoista vartaloa, jossa rasvaa on kerääntynyt lantion, reisien tai pakaroiden alueelle. Vatsarasvalla on taipumus painua syvälle vatsaonteloon ja se voi ympäröidä ja jopa heikentää sisäelimiä. Jotkut kutsuvat tätä lihavuuden paradoksiksi. Toiset kutsuvat sitä metabolisesti terveeksi lihavuudeksi. Tiedetään, että paino ei ole luotettava yleisen terveyden mittari.