PMS on asia, jonka kanssa monet naiset ovat "oppineet elämään" - he hyväksyvät kuukausittaiset muutokset mielialaan, ruokahaluun, energiaan ja unirutiineihin ärsyttävänä mutta väistämättömänä osana elämää. Australiassa arvioidaan, että jopa 75 prosenttia naisista kärsii PMS:stä milloin tahansa, ja 18 prosenttia naisista kärsii sen vakavasta muodosta - premenstruaalisesta dysforisesta häiriöstä (PMDD).
Tiesitkö?
PMS ja PMDD ovat usein huonosti hoidettuja tai diagnosoituja. Näillä tiloilla voi olla erittäin haitallinen vaikutus elämääsi. Fantastinen uutinen on, että PMS:ää voidaan hoitaa helposti ja tehokkaasti ruokavaliolla, liikunnalla ja luonnonlääkkeillä. Mikä aiheuttaa premenstruaalista oireyhtymää? Tutkimukset osoittavat, että PMS:stä kärsivillä naisilla on alhaisemmat progesteroni- ja allopregnanolonipitoisuudet (hormoni, joka vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja käyttäytymiseen kuukautiskierron aikana) ja että estrogeenipitoisuus on koholla keltarauhasen aikana - ajanjakso, joka alkaa synnytystä seuraavasta päivästä ja kestää koko loppuosan kuukautiskierrosta.
Alhaisemmat allopregnanolonipitoisuudet voivat siis lisätä mielialahäiriöitä, joita monet naiset kokevat kuukautisia edeltävässä vaiheessa. Mielialaoireita pahentavat entisestään kohonneet estrogeenitasot, sillä estrogeeni stimuloi keskushermostoa, mikä tekee sinusta YHDEN KIINNOSTUNEEN MAMMAN! Vaikka PMS:n fyysiset oireet tunnetaan hyvin, näitä oireita aiheuttavia hormonaalisten ja neurologisten tekijöiden sekoituksia ei välttämättä ymmärretä hyvin. Esimerkiksi kohonnut prolaktiini liittyy rintojen arkuuteen, nesteen kertymiseen ja ärtyneisyyteen.
Ota huomioon
Prolaktiini nousee luonnollisesti luteaalivaiheen aikana, ja estrogeeni, rasitus ja hypoglykemia (veren glukoositasapainon häiriöt) saattavat lisätä sitä entisestään. Aldosteroni edistää myös nesteen kertymisen oireita, mikä johtaa painonnousuun ja turvotukseen. Neurologisten näkökohtien, mukaan lukien endorfiinien muuttunut vaikutus, yhdessä subkliinisen hypoglykemian kanssa uskotaan laukaisevan ruokahalua, ahmimista ja väsymystä. Luontoäiti on tarjonnut ratkaisun ruokavaliomuutosten ohella.
Kasviperäinen apu
Yrtit, kuten Bupleurum, Angelica ja Vitex ovat tehokkaita PMS:n hoitokeinoja. Bupleurum on tehokas naisille, jotka kärsivät pääasiassa mielialan muutoksista ja henkisestä stressistä hormonaalisen epätasapainon vuoksi ja joiden PMS pahenee, kun he ovat stressaantuneita. Angelica ja Vitex ovat hyödyllisiä henkilöille, joilla on kuukautisia edeltäviä oireita, joihin liittyy enemmän fyysistä epämukavuutta ja kipua, väsymystä, kylmyyttä, painonpudotusta ja kuukautisten epäsäännöllisyyttä.
Vitex agnus-castus voi auttaa lievittämään sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että Vitex-lisäys parantaa merkittävästi kuukautisia edeltäviä oireita 3 kuukauden aikana. Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että 50% paransi ärtyneisyyden, rintaruokinnan ja turvotuksen oireita, kun taas 93 prosenttia 1634 osallistujasta raportoi oireiden, kuten masennuksen, ahdistuneisuuden, ruoan himon ja nesteen kertymisen, paranemisesta.
Loppuhuomautus
Lisäksi sellaiset sairaudet kuin kohdun limakalvot, munasarjakystat ja endometrioosi voivat hyötyä kanelin ja punasalvian kaltaisista yrteistä, jotka lievittävät tukkoisia, kivuliaita ja raskaita kuukautisia. Tämä yrttisekoitus hoitaa tehokkaasti kuukautisten epäsäännöllisyyttä, estrogeenin liiallista määrää ja kohdun toimintahäiriöitä, jotka liittyvät ruuhkauttaviin naisten sairauksiin, kuten endometrioosiin, kohdun kohdun kohdun kohdunpoistoon ja munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymään (PCOS). Punasalvialla ja lämmittävillä yrteillä, kuten evodialla, inkiväärillä, kanelilla ja dong quailla, on kuukautisia kuivattava ja säätelevä vaikutus. Jos siis huomaat, että PMS hallitsee elämääsi joka kuukausi, on ehkä aika kääntyä "luontoäidin" puoleen saadaksesi apua.