Lisää

    Onko olemassa perimmäinen koskemattomuus vinkkejä?

    Terveydestämme huolehtiminen on välttämätöntä nyt, kun flunssa on kaikkialla. Immuunijärjestelmämme reagoi erittäin hienosti, jos hoidamme sitä oikein. Antamalla kehollemme sopivia ravintoaineita ja oikeita elämäntapoja voimme luoda erittäin tehokkaan immuunijärjestelmän! Näiden immuunijärjestelmän vahvistajien ohella on tärkeää luoda terveellinen elämäntapa.

    Pidä mielessä

    Myöhään ulkona oleminen, alkoholin liikakäyttö, nestehukka, runsas prosessoitujen elintarvikkeiden syöminen, tupakointi ja liikunnan puute johtavat siihen, että elimistö ei saa riittävästi ravintoaineita, vettä ja kestävyyttä suojellakseen itseään. Tarvitsemme voimaperustan taistellaksemme näitä ikäviä vikoja vastaan. D3-vitamiinin katsotaan nyt olevan vastuussa vilustumisen ja flunssan lisääntymisestä talvikaudella. Olemme tietoisia siitä, että flunssa vaivaa meitä ympäri vuoden, mutta miksi flunssa on niin yleinen talvikaudella? Johtuuko se siitä, että D-vitamiinitasomme laskee talven aikana? Vastaus on selvä kyllä.

    Kesällä D-vitamiinin määrä on suurimmillaan, koska altistumme auringolle päivittäin. D-vitamiinia syntyy iholla suorasta altistumisesta auringolle. D-vitamiini osallistuu immuunivasteeseen, ja alhainen D-vitamiinitaso näyttää lisäävän alttiutta hengitystieinfektioille. Riippumatta siitä, onko influenssa aktiivinen koko kesän vai talven, riittävä D3-vitamiinipitoisuus voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

    Tiesitkö?

    D-vitamiinin puute pidemmän ajan kuluessa oli yhteydessä 17 syöpään, sydän- ja verisuonitauteihin, korkeaan verenpaineeseen, osteoporoosiin, autoimmuunisairauksiin, kuten multippeliskleroosiin, ja moniin muihin sairauksiin. Optimaalinen annos suojaamiseksi on 2 000-4 000 IU D3-vitamiinia päivässä. Suosittelen, että tarkistat tasosi ja tutkit D-vitamiiniannoksesi yhdessä henkilökohtaisen lääkärisi kanssa. Tiesitkö, että yksi limu sisältää 8-14 tl sokeria? Kuvittele syöväsi 8-14 tl sokeria yhdellä istumalla.

      Miten valita lapsesi sukupuoli?

    Tätä tapahtuu päivittäin aikuisille ja lapsille, eikä sokerin saanti lopu popsiaisiin. Puhdistetun valkoisen sokerin vaikutukset terveyteen ovat huomattavat. Sokeri estää fagosytoosia, prosessia, jossa virukset ja bakteerit nielaistaan ja sitten valkosolut kirjaimellisesti pureskelevat ne. Immuunijärjestelmän tukahduttaminen on suurimmillaan 30 minuutista kahteen tuntiin nauttimisen jälkeen, ja se pysyy tukahdutettuna jopa viisi tuntia.

    Katsotaanpa...

    Monimutkaisten hiilihydraattien eli tärkkelyksen nauttiminen ei sen sijaan vaikuta immuunijärjestelmään. Jos mies tai nainen käyttää päivän aikana sokeria, hänen immuunijärjestelmänsä on suurimman osan ajasta tukahdutettu. Syöpään vaikuttaa glukoosi, koska se on syöpäsolun keskeinen polttoainelähde: Glukoosi. Hallitsemalla verensokeria, syöpäsoluilta loppuu polttoaine ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Sokerilla on useita eri nimiä: maissisiirappi, fruktoosi, sakkaroosi, laktoosi, melassi, hunaja, maltoosi, hedelmämehu ja monet muut muodot.

      Miten päästä eroon kausiallergioista?

    Varmista, että luet ravintoarvomerkinnät, koska tällaiset sokerit ovat yleensä piilossa monissa elintarvikkeissa. Jotta voit parantaa immuunijärjestelmääsi, on välttämätöntä minimoida tai estää sokerin käyttöä.

    Pese kätesi!

    Virukset leviävät, kun henkilö koskettaa yskimällä tai aivastamalla johonkin esineeseen tai henkilöön joutuneita hengitystiepisaroita ja koskettaa sen jälkeen omia silmiään, suutaan tai nenäänsä. Voit vapauttaa kätesi pöpöistä ja bakteereista hieromalla käsiäsi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään 20 minuutin ajan ja varmista, että saavutat kaikki käsien pinnat ja sormenkynnet. Sen verran aikaa tarvitaan aakkosten lausumiseen - tai "Hyvää syntymäpäivää" -laulun laulamiseen kahdesti. Käytä alkoholipohjaista käsidesinfiointiainetta - bakteereita tuhoavaa geeliä, jos et voi pestä käsiäsi. Pese kätesi usein! Käsien pesu on erittäin tehokas tapa välttää kaikenlaisia sairauksia, myös tavallista influenssaa ja uutta sikainfluenssavirusta.

     

    Ideat

    Aiheeseen liittyvät artikkelit