Kärsin voimakkaista kuumia aaltoja ja yöhikoilua, mutta lääketieteellisen ongelman vuoksi en voi käyttää hormonikorvaushoitoa. Voisitteko neuvoa minulle luonnollisia vaihtoehtoja, jotka lievittäisivät tätä ongelmaa? Kun tämän hormonihormonin, estrogeenin, taso laskee elämänmuutoksen eli vaihdevuosien myötä, keho kuivuu ja kaikki on vaisua. Syke laskee, solut eivät saa tarpeeksi happea, mikroverenkierto on yleensä huono, samoin ruoansulatus, ja henkinen kestävyys heikkenee.
Naisten asiat
Tämän vuoksi naiset kärsivät usein kroonisesta väsymyksestä, päänsärystä ja masennuksesta sekä muistin heikkenemisestä, ahdistuneisuudesta, mielialan vaihteluista, huonosta keskittymiskyvystä ja unettomuudesta. Kuumat aallot ja yöhikoilu kemiallinen unenpuute. Selitys näille on se, että munasarjat toimivat edelleen jossain määrin myös silloin tällöin, erityisesti öisin, ne vapauttavat pieniä määriä estrogeenia.
Koska estrogeeni purkautuu niin äkillisesti, elimistö, joka on tottunut alennettuihin asteisiin, tuntee raivoa erityisesti ylä- ja kasvojen alueella. Syke nousee, verisuonet laajenevat, kasvot punoittavat. Saatat kokea sydämentykytystä ja hikoilla paljon sen lisäksi, että tunnet itsesi melko ahdistuneeksi. Tämä on todellisuudessa elimistön puolustusmekanismi, joten se ei sinänsä ole paha asia. Jos voit elää sen kanssa ilman lääkkeitä, se on parempi.
On kuitenkin olemassa joukko puhtaita toimenpiteitä, jotka voisivat auttaa. Jos tytöt voivat valmistautua tähän muutokseen etukäteen - esimerkiksi 48 ikävuoden tienoilla - siitä on paljon apua. Sinun on ymmärrettävä, että vaikka munasarjat tuottavat estrogeenihormonia, viesti tähän tulee lisämunuaisesta - päärauhasesta, joka ohjaa kaikkia hormoneja. Tämä sijaitsee aivojen etuosassa. Jos huolehdit aivolisäkkeestä, sinulla ei tarvitse olla juuri mitään ongelmia minkään hormonin kanssa.
Mitä tehdä?
Tärkeimpiä asioita, jotka kannattaa aloittaa, on jooga, joka venyttää selkärankaa ja niskaa ja parantaa siten verenkiertoa ja kilpirauhasen terveyttä. Suositeltuja esityksiä ovat kobrakilpikonna, swing, semi-silta ja kurkkukierre Nämä on esitelty yksityiskohtaisesti Lifestyle-videossani, tai voit opetella niitä kokeneen joogaopettajan kanssa. Hengitysharjoitukset ovat myös tärkeitä, jotta pysyt rauhallisena ja keskittyneenä. Tee aiemmin nauhoitettuja joogaharjoituksia ennen nukkumaanmenoa viiden tai kymmenen minuutin ajan.
Ota hieronta tai neljä kertaa kuukaudessa keskittyen selkärankaan ja niskaan. Sinun kaltaisissasi ongelmissa niskasi on väistämättä melko jäykkä. Kaksi suurinta tekijää ovat tietokoneen ääressä istuminen ja autoilu; pidä säännöllisesti taukoja. Nuku yhdellä ohuella, untuvatyynyllä tämä auttaa niskaasi. Laihduttaminen on tärkeää: kuumat aallot ovat sietämättömämpiä, kun olet painava.
Detox
Ruokavaliossa kannattaa välttää suolaista kahvia, alkoholia ja kaikkea, mikä voi aiheuttaa turvotusta, kuten hiivaa sisältäviä elintarvikkeita, hiilihapollisia juomia, kikherneitä ja papuja. Juo päivittäin 1,5 litraa puhdasta vettä aterioiden välillä. Juo ayurvedista rentoutumisteetä. Ota yöllä yksi pilleri tätä ayurvedista Brenton lääkettä lämpimän veden tai maidon kanssa, joka auttaa sinua rentoutumaan ja parantamaan unenlaatua. Ota 1 kapseli aloe veraa kahdesti päivässä.
Älä käy yöllä kuumassa kylvyssä: käy lämpimässä suihkussa koko päivän ajan, jonka jälkeen on viileä suihku. Tämä kiinteyttää kehoasi ja saattaa sen valmiustilaan, jotta estrogeenitasojen nousu ei ole shokki. Yritä pysyä rauhallisena ennen nukkumaanmenoa. Hae paljon raitista ilmaa.
Kokeile tätä!
Ota päivän aikana seuraava yhdistelmä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka ovat estrogeenin jäljittelijöitä. Sekoita 1 tl shatavarijauhetta 1/4 tl kolonjiöljyä ja 1 tl juoksevaa hunajaa pieneen lasilliseen lämmintä maitoa ja juo päivittäin muutaman kuukauden ajan. Jos kuumat aallot ovat voimakkaita, ota 1 tabletti dong quai -tablettia päivittäin ja 15 tippaa agnus castus -tinktuuraa kahdesti päivässä ennen ateriaa muutaman kuukauden ajan. Jos sinulla on ollut hankalia kuukautisia, ota 1 kapseli meksikolaista jamssia päivittäin.
Akupunktio ja homoepatia ovat usein erittäin hyödyllisiä vaihdevuosioireiden hoidossa. Eräs toinen HRT-hoitoa käyttävä lukija kysyy, miksi hän tuntee polttavaa tunnetta jaloissaan. Jos tarkastelet pillereiden tai HRT:n pakkausselosteen pienellä painettua tekstiä, huomaat ehkä, että niissä sanotaan, ettei kumpaakaan niistä pitäisi ottaa, jos sinulla on maksavaurioita.
Päätelmä
Toisin sanoen nämä lääkkeet voivat vahingoittaa maksaa. Perinteisessä intialaisessa lääketieteessä jalkojen palamista pidetään merkkinä maksan toimintahäiriöstä (ei välttämättä rikki menneestä maksasta). Minusta tuntuu, että jos maksa - tärkein este suoliston ja verenkierron välillä - on hauras, suolistossa olevat myrkyt voivat päästä vereen. Tämä ärsytys voi johtaa ylimääräiseen herkkyyteen jalkojen ja jalkojen hermoissa, tilaan, jota kutsutaan hypertaasiaksi ja joka päättyy polttavaan tunteeseen.
Lievä maksavaurio saa verisuonet laajenemaan, mikä johtaa suonikohjujen ja tiiviiden hyytymien ja verenvuotojen muodostumiseen. Tuloksen voi nähdä pillereiden käyttäjillä, joilla on usein laikukas, täplikäs iho. Kun verisuonet laajenevat, se välittää enemmän lämpöä kyseiselle alueelle; näyttää siltä, että pillerin tai HRT:n ottaminen voi vaikuttaa maksaan ja aiheuttaa verisuonten laajenemisen.