Vaihdevuodet alkavat yleensä yli 50-vuotiaana, mutta toisinaan naiset voivat kokea ne jo 20- tai 30-vuotiaina. Vaihdevuodet voivat vaikuttaa meihin monin eri tavoin. Haluan antaa sinulle hyödyllistä tietoa, mutta yritän myös tehdä siitä melko kevytmielistä. Ei ole mitään järkeä tuntea olo kurjaksi, lukea tätä ja tuntea olo vielä kurjemmaksi! Kevennetään siis tunnelmaa. Miten vaihdevuodet vaikuttavat meihin?
Hormonaalinen tekijä
Kun munasolutuotantomme hidastuu ja estrogeenitasomme muuttuu, huomaamme, että harmaita hiuksia tulee enemmän, meidän on käytettävä silmälaseja pidempään, olemme menettäneet hiuksiemme ja ihomme entisen hehkun ja että kuukautiset saattavat olla yhä kivuliaampia. Saatamme myös olla hieman unohdusherkkiä. Toimistolla yli 50-vuotiaat naiset ovat perustaneet "unohdusnurkkauksen". Kun meillä on vaikeuksia muistaa jotain, menemme nurkkaan, nauramme hieman, ja usein unohtamamme asiat palaavat mieleemme.
Olemme jakaneet ja levänneet ahdistuksemme ja siirtyneet eteenpäin. Todennäköisesti koemme myös "kuumia aaltoja". Nämä tarkoittavat sitä, että olet ainoa ihminen, joka voi talvipäivänä seisoa ulkona pelkkä T-paita päällä, kun kaikki ympärilläsi ovat pukeutuneet kuin eskimot.
Hot Flash
Tietenkin nämä tulevat usein aaltoina. Yhtenä hetkenä pyydät lämmityksen hiljentämistä ja jonkin ajan kuluttua valitat, että on yksinkertaisesti liian kylmä. Luulet olleesi varsin järkevä; yhtenä hetkenä se (tai sinä) kiehui, ja seuraavana hetkenä jäätyit. Ironista on tietysti se, että huoneen lämpötila ei ollut muuttunut, vaan kehon lämpömittari oli menossa ulos synnistä.
Yöhikoilu tekee sinusta epäsuositun sängyssä, sillä keskellä talvea saatat joutua heittämään liinavaatteet takaisin ja kyselemään "Miksi täällä on niin kuuma?". Päädyt kostean, kasteisen hien peittoon samalla, kun vieressäsi oleva henkilö alkaa tuntea hampaitaan suoristuvan! Toinen muutos, joka myös tapahtuu, on ymmärryksessäsi maailmasta.
Muut voivat mahdollisesti sanoa, että sinulla on "ongelmia hormoniesi kanssa".
Huono mieliala
Vaihdevuosien aikana voi usein nähdä maailman aivan eri tavalla kuin muut ihmiset. Saatat menettää malttisi ja suuttua jollekulle, joka ei normaalisti olisi sinua häirinnyt. Tuolloin käytöksesi vaikuttaa sinusta varsin järkevältä, ja todennäköisesti ihmettelet, mistä koko kohu johtui. Jos sinulle kuitenkin näytettäisiin video reaktiostasi, et tunnistaisi itseäsi ja saattaisit jopa pakostakin kauhistua!
Vannot, ettet enää koskaan käyttäydy noin, kunnes tietysti seuraavan kerran se alkaa vaikuttaa! Saatat myös huomata, että kun olet keskellä hormonikierrettä, monet tilanteet voidaan helposti korjata väkivallalla. Jälleen kerran rationaalinen ajattelu ja käyttäytyminen on lähtenyt päivittäin ja olet tämän hormonipyrähdyksen armoilla. Vedä syvään henkeä ja toimita rauhallinen kuva mielessäsi.
Mitä tehdä?
Riittää jo nämä oireet, mitä voimme tehdä? Ilmeisesti olet käynyt lääkärissäsi ja toivottavasti saanut loistavia neuvoja. Jos tämä on HRT:n ottaminen, se on sinun valintasi. Jos haluat joitakin vaihtoehtoisia ja luonnollisempia vaihtoehtoja, olen luetellut muutamia alla. Näitä on käytetty vuosisatojen ajan, ja monissa Euroopan maissa niitä valvotaan kuten muitakin lääkkeitä. On erittäin tärkeää valita mahdollisimman puhdas lähde, jonka voit löytää, eettiseltä ja asiantuntevalta toimittajalta, sillä halvemmat tuotteet voivat olla paisutettuja materiaaleilla, kuten talkilla.
Koska ne ovat kiireisiä tuotteita, muista myös, että niillä voi olla sivuvaikutuksia ja että ne voivat myös vaikuttaa muihin käyttämiisi lääkkeisiin. Tätä käytetään masennukseen, ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä näyttää olevan vain vähän sivuvaikutuksia. Lisäksi se ei vaikuta libidoosi, mikä voi olla vain hyvä uutinen.
Tämä yrtti on suosittu ja auttaa käsittelemään premenstuaalisen oireyhtymän (PMS) indikaattoreita, joita esiintyy myös vaihdevuosien aikana. Näitä oireita ovat ärtyneisyys, masennus, itkuisuus, rintojen arkuus, turvotus, päänsärky ja mielialan vaihtelut. Eikö se saa joskus ihmettelemään, miten me elämme? Tämä on loistava lisä omiin ahdistuksiisi. Se auttaa todistetusti masennukseen ja muistin heikkenemiseen, ja kliinisissä tutkimuksissa sen on havaittu parantavan kestävyyttä.
Päätelmä
Tämä yrtti on peräisin voikukkaperheestä, ja sitä käytetään auttamaan kuumia aaltoja, hikoilua ja keskittymiskyvyn puutetta, ärtyneisyyttä ja masennusta. Lisäksi vaihdevuosien aikana on tärkeää syödä hyvin, liikkua kohtuullisesti joka päivä, vaikka se tarkoittaisi vain portaiden käyttämistä hissin sijasta, ja ottaa luuntiheyttä parantavia lisäravinteita. D-vitamiini ja kalsium sopivat tähän hyvin.