Sería muy fácil culpar a la reducción hormonal por el crecimiento de la grasa del vientre durante la menopausia, pero eso es dejar de lado al verdadero culpable. Es cierto que las células de grasa producen estrógeno. Además, es cierto que, tan pronto como su cuerpo siente la disminución del nivel de la hormona, intenta compensar.
Grasa del vientre
Las células de grasa del vientre de la menopausia han sido aconsejadas para hacerse más grandes y más llenas y las células de grasa inmaduras son "encendidas" para que, también, puedan ayudar con el equilibrio hormonal. Esto puede parecer un truco vicioso que tu cuerpo te está jugando, pero en realidad, es tu grasa del vientre de la menopausia la que te está ayudando a pasar la menopausia. Al intentar ayudar a modular los niveles de estrógeno, sus sofocos y sudores nocturnos, sus latidos irregulares, el aumento de los síntomas de alergia, el insomnio, la irritabilidad y las demás manifestaciones de la menopausia podrían ser peores de lo que está experimentando actualmente.
La grasa del vientre en la menopausia es realmente algo muy bueno. No hace falta decir que existe algo así como un exceso de algo estupendo, como todos sabemos. Así que aquí hay algunos consejos para deshacerse de la grasa del vientre de la menopausia. Si tu vida estaba tratando de empezar, antes del comienzo de la menopausia, entonces tu cambio de estilo de vida va a hacer que las cosas sean mucho más estresantes. Con los síntomas, como el insomnio, tinnitus, intestino irritable, la depresión y tal, la menopausia es simplemente va a empeorarlos, independientemente de la grasa del estómago de la menopausia tratando de ayudar.
¿Qué hacer?
Lo mejor que puedes hacer para ayudarte es desestresarte. Elimina todo el estrés externo que puedas, y para el estrés que es inevitable, aprende a meditar y a respirar. La tranquilidad, incluso durante breves periodos de cada día, contribuirá en gran medida a reducir tus niveles de estrés. El estrés aumenta el cortisol en el cuerpo. El cortisol es un asesino del metabolismo. Un metabolismo lento significa que las calorías que consumes no se queman y aumentan la grasa del vientre en la menopausia. Un sueño reparador hace que el desagradable nivel de cortisol vuelva a la normalidad.
No hace falta decir que el ejercicio ayuda a eliminar la grasa del vientre de la menopausia. Pero otro beneficio del ejercicio es que ayudará a aliviar cualquier insomnio que pueda estar experimentando. Parte de la disminución del estrés debería ser un curso de asesoramiento para ayudar a reeducar su pensamiento. El tratamiento cognitivo contribuye en gran medida a aliviar los miedos y las preocupaciones. No deje el trabajo de regular sus cantidades de hormonas a la grasa visceral.
¿Lo sabías?
Ayúdalo comiendo alimentos saludables y suministrando los nutrientes y bloques de construcción tan necesarios para que tu cuerpo se ayude a sí mismo. Muchos alimentos vegetales tienen un nutriente conocido como fitoestrógenos, que es un gran (y orgánico) reemplazo. Por lo tanto, no es sólo la disminución de los niveles de estrógeno que están causando su beneficio de la grasa del vientre de la menopausia. Su forma de vida, las actividades y los hábitos alimenticios están todos involucrados también, y realmente juegan un papel más importante en la reducción de peso de la grasa del vientre de la menopausia. Ayude a su cuerpo a medida que avanza la menopausia y terminará más feliz y más saludable.