La perimenopausia es algo así como el umbral biológico de la menopausia. Considérela como su propio cuerpo preparándose para su entrada oficial en la melancolía, señalada por el cese total de la menstruación después de al menos doce meses. Los síntomas de la perimenopausia pueden sentirse hasta diez años antes de la menopausia, lo que significa que mujeres de tan sólo 40 años pueden experimentar ya sofocos, periodos menstruales irregulares, sequedad vaginal, cambios de humor y otros signos comunes.
Síntomas
La mayoría de los síntomas típicos de la peri menopausia, tanto físicos como psicológicos, se deben a la variación de los niveles hormonales. Los sofocos, por ejemplo, son principalmente el resultado de una reducción de estrógenos que afecta directamente al hipotálamo (la parte de la mente que controla la reacción del cuerpo a las hormonas sexuales, los ciclos de sueño, el hambre y la fiebre). Un número considerable de mujeres peri menopáusicas sufren sofocos en diferentes intensidades: sólo en América, alrededor de 80% los experimentan. Lo fantástico es que los sofocos disminuyen con el tiempo.
Hasta su inevitable desaparición, pero este síntoma puede resultar bastante incómodo. Los sofocos pueden tratarse de forma natural. Existen medicamentos, así como la terapia hormonal sustitutiva (THS) por la que puede optar una mujer en la etapa de la peri menopausia, pero éstos presentan riesgos como el desarrollo de determinados tipos de cáncer. También son bastante caros a largo plazo. La mejor solución, más segura y natural, es evitar los desencadenantes en cuanto se pueda. El estrés y la ansiedad son algunos de los más importantes, así que aléjate de las situaciones que puedan provocarlos (y de los sofocos a su vez).
Otros factores a los que hay que prestar atención son las bebidas alcohólicas, la comida caliente, el tabaco, las bebidas gaseosas y el tiempo caluroso. Sea sensato a la hora de vestirse para el día. Vístase con capas de ropa de tela ligera y natural (que permita respirar a la piel y no se adhiera a ella) para poder quitárselas de una en una cuando empiece a sentir el calor. Lleva siempre una botella de agua fría y un amante de las manos a todas partes. Intenta mantener una mentalidad serena y tranquila en todo momento.
La sequedad vaginal es también un indicador masivo de la peri menopausia que no sólo es molesto, sino que también puede afectar a la vida sexual de una mujer peri menopáusica. Una vez más, normalmente se debe a la disminución de los niveles de estrógeno que provoca la sequedad y el adelgazamiento de las paredes vaginales. En el caso de la sequedad vaginal, la terapia de reemplazo hormonal podría ser incluso la culpable, especialmente durante el período de destete de la misma. Combate la sequedad vaginal de forma orgánica. Para empezar, aumenta tu consumo diario de agua. Sigue una dieta saludable que tenga en cuenta el equilibrio hormonal. Esto puede incluir alimentos como la soja y las semillas de lino, que han demostrado ser excelentes fuentes de fitoestrógenos (sustancias químicas naturales de las plantas que imitan al estrógeno).
Es bueno saberlo
Durante el coito, se aconseja utilizar un lubricante a base de agua y sin perfume. Incluso puedes decidir abrir una cápsula de vitamina E y utilizarla como lubricante. No sólo hará el trabajo bien, sino que la vitamina E puede ayudar a restaurar parte de la elasticidad de la vagina y hacer frente a la sequedad.
Conclusión:
La peri menopausia puede indicar el fin de una etapa en la vida de una mujer, pero también puede considerarse como la entrada a una nueva y emocionante que elimina por completo los problemas de los embarazos no planificados y el control de la natalidad. En realidad, las chicas que han pasado por la peri menopausia, la menopausia y la post menopausia pueden atestiguar que vivir, amar y reír durante esas etapas son los tratamientos naturales más eficaces para todos los síntomas que traen consigo.