Mucha gente da por hecho el estreñimiento. Hay muchas maneras de tratar el estreñimiento. Sin embargo, un gran porcentaje de personas prefiere ignorar esta afección. Es importante estar lo más sano posible en estos tiempos, en los que enfermar puede alterar la vida cotidiana. El estreñimiento es un trastorno intestinal común y puede afectar a cualquier persona. También se conoce como dificultad para defecar.
Causas
El estreñimiento puede estar causado por muchos factores. Las malas elecciones de alimentos son una de las principales causas. El estreñimiento crónico es más frecuente en quienes comen carne, alimentos grasos y alimentos con alto contenido de azúcar, glutamato y sal. Tu sistema digestivo puede no funcionar bien si no comes suficientes frutas y verduras. Para que nuestro sistema digestivo funcione bien, necesitamos líquido y fibra.
La fibra también puede eliminar las toxinas dañinas de los alimentos grasos. Esta afección puede tratarse fácilmente con una dieta sana y un consumo regular de fibra. Sin embargo, el estreñimiento crónico puede ser un signo de enfermedad subyacente. Consulte a un médico si experimenta un estreñimiento frecuente, junto con espasmos o dolores de estómago. Podría tratarse de algo más que un estreñimiento normal. También podría ser un signo de una enfermedad más grave.
Remedios
También hay algunos remedios de venta libre que pueden utilizarse para tratar el estreñimiento. Estos medicamentos pueden mejorar su sistema digestivo y ayudarle a evacuar las heces con facilidad. También puede probar algunos remedios caseros y hierbas medicinales para el estreñimiento. Puedes buscar en tu cocina verduras y frutas ricas en fibra o comprar las mejores hierbas.
- Los plátanos son una buena fuente de fibra. Los plátanos pueden comerse cada mañana para mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento. Esta fruta es estupenda para tratar los problemas de estómago.
- Come una manzana después de cada comida para mejorar tu sistema digestivo.
- El jengibre es un gran remedio para todo. El jengibre puede tratar muchas afecciones, incluido el estreñimiento. Para aliviar los espasmos del estreñimiento, puede beber té de jengibre. Este remedio a base de hierbas puede hacerse en forma de té.
- Esta hierba puede utilizarse para tratar los síntomas de laxación, pero es más suave y más digerible. Esta hierba apoya las funciones básicas de nuestros intestinos.
- Estos remedios herbales no sólo pueden aliviar el estreñimiento, sino que también pueden promover una mejor salud. El diente de león puede utilizarse para promover la salud del hígado.