¿Qué debo saber sobre los dolores de cabeza?

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Los dolores de cabeza son un problema de salud común para estudiantes, adultos y niños. No suelen ser signo de una enfermedad grave, pero son frecuentes. ¿Qué causa los dolores de cabeza en el cuerpo? Los tejidos del cerebro y los huesos del cráneo no contienen fibras nerviosas sensibles al dolor. Las fibras nerviosas sensibles al dolor de la superficie y la base del cerebro son sensibles al dolor, por lo que los músculos de la cara, el cuello, la garganta, el cuero cabelludo y los músculos de la boca son sensibles al dolor.

Fibras nerviosas

Estas fibras nerviosas pueden ser estimuladas por el estrés, la tensión muscular, la falta de sueño y otros factores. La estimulación de la punta nerviosa envía un mensaje a lo largo de la fibra nerviosa hasta el cerebro. Basándose en estas señales, el cerebro localiza la punta nerviosa estimulada y sentimos el dolor. La gravedad del dolor de cabeza depende de la causa y de la capacidad de soportar el dolor. Las endorfinas son analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo.

Una teoría sugiere que las personas que tienen niveles bajos de endorfinas sufren fuertes dolores de cabeza y otros dolores crónicos, en comparación con las personas con niveles altos. Toser demasiado puede provocar dolores de cabeza por tracción.

Medicamento

Medicamentos (muchos analgésicos pueden provocar dolores de cabeza si se dejan de tomar tras un largo periodo de uso. Es posible permanecer en una misma posición durante demasiado tiempo, como cuando se trabaja con un ordenador. El Ayurveda también ha explicado las causas de los dolores de cabeza. Estas causas vician los doshas vata, pitta y kapha. Los doshas viciados pueden causar tensión, migraña, sinusitis y otros dolores de cabeza.

Existen tres tipos principales de cefaleas: la cefalea tensional, la migraña y la cefalea sinusal. Las cefaleas tensionales pueden estar causadas por la tensión de los músculos del cuello y la cara. Provoca un dolor sordo en la frente o en la parte posterior de la cabeza, así como un dolor en el cuello y los hombros que se traslada a la cabeza.

Tome nota

  • Las cefaleas tensionales pueden estar causadas por el estrés, la falta de sueño, las largas horas frente al ordenador y la lectura prolongada.
  • La migraña se produce cuando los vasos sanguíneos de la cabeza se dilatan o constriñen demasiado. Este tipo de dolor de cabeza es más frecuente en las mujeres que en los hombres. La migraña suele ser hereditaria. Las migrañas pueden provocar vómitos y dificultar la visión, la audición o la realización de otras actividades. Pocas personas experimentan destellos o manchas antes de tener dolores de cabeza. Algunos hechos, como la cafeína, el alcohol, los quesos curados, los embutidos, el estrés, los cambios en los patrones de sueño, el ejercicio extenuante y la menstruación, pueden desencadenar las migrañas.
  • Las cefaleas sinusales se producen cuando los fluidos nasales no drenan bien y se acumula la presión. Este tipo de dolor de cabeza puede ser causado por resfriados, alergias o viajes en avión sucios o contaminados. Las cefaleas sinusales pueden causar dolor en la frente, los pómulos y la nariz. El dolor de cabeza empeora si se dobla la cara o se toca.
  • Los dolores de cabeza matutinos son más graves. Aunque las cefaleas son habituales, es importante acudir al médico si tienes dolores de cabeza.

Remedios caseros

Remedios caseros para la cefalea tensional. Masajear las sienes con unas gotas de aceite de menta o de eucalipto para aliviar las cefaleas tensionales. Utilice un poco de aceite de sésamo caliente para masajear el cuero cabelludo. Esto aliviará las cefaleas tensionales e inducirá el sueño.

El ejercicio regular, el yoga y la meditación pueden reducir los niveles de estrés y ayudar a prevenir las cefaleas tensionales. Las personas de tipo vata pueden utilizar bolsas de agua caliente en las zonas doloridas. Una ducha caliente también será útil. Las personas de tipo Pitta pueden utilizar compresas frías o congeladas en las partes doloridas y envolver el cuello con un paño frío.

Remedios caseros para la migraña. Lleve un registro de los desencadenantes de las migrañas y de los alimentos que las provocan. Estos deben evitarse. Evite los alimentos picantes, el té, el café, el alcohol y las cebollas. Evite los cítricos, excepto el limón. Los ejercicios de relajación muscular son una buena opción.

La meditación, el yoga y la relajación muscular progresiva son buenas opciones. Debes mantener un horario de sueño regular y dormir lo suficiente, pero no demasiado. Evita dormir por la tarde. Si sientes que el dolor de cabeza se acerca, descansa en un lugar oscuro y tranquilo. Aplique una suave presión sobre el cuero cabelludo colocando una bolsa de hielo envuelta en un paño alrededor del cuello.

Remedios caseros para el dolor de cabeza sinusal Lo mejor es el aire cálido y húmedo. Utilice un spray nasal salino para humedecer las fosas nasales. Puede utilizar el spray nasal salino hasta seis veces al día. No fume. Deje de fumar. Evite el humo ajeno y el aire contaminado. Evite cualquier exposición que pueda desencadenar síntomas de alergia o desencadenar síntomas de sinusitis.

Para evitar el resfriado, lávate las manos con frecuencia. Reciba tratamiento para un dolor de garganta persistente antes de que se agrave. Evita el alcohol. La inflamación de los tejidos nasales y de los senos paranasales puede ser causada por el alcohol.