¿Necesita una estrategia para evitar el estrés?

Tragado por los sueños. Toma lateral de una joven estudiante o adolescente sentada en un sofá en el interior, sonriendo y relajándose con los ojos cerrados, disfrutando de una hermosa mañana en un salón o suite de hotel, espacio de copia.

Hace apenas diez años era un principio científico imperante que los cerebros con los que se llegaba a este mundo eran lo único que se veía. A los adultos se nos caían las neuronas a diario, pero estaba bien porque teníamos mil millones de ellas en nuestro tesoro emocional. Nadie, excepto un investigador de la Universidad de Princeton, pensaba que la mente seguía creciendo con nuevas neuronas durante toda la vida.

Veamos...

La moraleja de esta historia es que la comprensión y el buen trabajo ganan el Oro, independientemente de la resistencia, de su sexo o de la jerarquía del tótem. El Dr. Gould tiene fuertes opiniones sobre la ansiedad, que el estrés crónico altera el cuerpo de su cerebro para generar menos memoria y aprendizaje. La pobreza en sí misma es una causa de ansiedad crónica, y los niños que crecen en los barrios marginales se deshacen de su sueño americano ya que su cerebro no trabaja para desarrollar nuevas células cerebrales. El estrés produce un esteroide llamado Glucoconticoides, que puede ser tóxico para las neuronas.

Debilita y destruye las células cerebrales. Induce el marchitamiento de las dendritas neuronales, lo que hace que la memoria y el aprendizaje no funcionen correctamente. Nuestro hipocampo se ve afectado por el estrés y no produce recuerdos a largo plazo.

¿Pobreza?

La pobreza no es una cuestión de carácter, de gente ociosa o que se niega a aprender. La pobreza está relacionada con un entorno estéril y con la experiencia de emociones negativas sobre la capacidad de lograr y tener éxito. La mayoría de las familias con ingresos medios ofrecen un entorno rico que favorece algo más que una mera mentalidad de supervivencia. La asistencia a museos, el acceso a Internet, los mentores con historial de éxito, crean hojas de ruta para toda la vida.

Los valores familiares de que la educación es económicamente útil, los padres que realizan lecturas de ocio, inspiran a los niños a aprender y desarrollarse. La falta de modelos que necesiten el trabajo en casa y la investigación diaria comprometida es una causa de la apatía de los jóvenes. Contribuye al abandono prematuro y a la reducción de las alternativas laborales. Los resultados ya se conocen.

¿Lo sabías?

¿Sabías que el sistema inmunitario, los anticuerpos y los neuropéptidos de los niños y adultos que sufren estrés crónico, como la pobreza, son desproporcionadamente propensos a las enfermedades y mueren antes de lo normal? ¿Sabes que la mente nerviosa podría empezar a generar una cascada de neuronas en cualquier etapa de la vida, y fortalecer el sistema inmunológico? Se requiere un ritual de ejercicios mentales y estrategias psicológicas basadas en un entorno mejorado.

Presenta actividades manuales, cognitivas y mentales para despertar la memoria general y las funciones de aprendizaje. El visionado regular y la participación en el programa de televisión Jeopardy y los programas de Discovery Channel desafían al público a aprender y recordar. Net son importantes maestros que dan lugar a la juventud personal. Las estadísticas demuestran que el tópico, "use-it-or-lose-it", es una realidad. El BIS requiere sólo dos minutos. Lo llama el Pran Mudra, lo identificamos como un signo de V de Victoria.

¿Qué hacer?

  • Siéntate, con los pies apoyados en el suelo y los hombros hacia atrás en el asiento. Ojos abiertos, la mano izquierda apoyada en la parte superior de la pierna izquierda. Signo de V de victoria con otros dos dedos. Se trata de una docena de veces.
  • Duplique la ventaja de esta estrategia manteniendo una Duchenne (ojos y boca), sonría durante los dos minutos.
  • Ahora cierre los ojos para ver el siguiente minuto del BIS. Simultáneamente visualiza mentalmente tus dos manos realizando el ejercicio físico.
  • Abrirás los ojos en unos segundos.

Esta afirmación de destino aumenta su frecuencia vibratoria para un flujo continuo de energía. El estrés crónico es el asesino silencioso, ya que nos abre a las enfermedades y reduce nuestra esperanza de vida.

 

Artículo anterior¿Qué es la gestión del estrés?
Artículo siguiente¿Cómo responde el cuerpo al estrés?